וואָס דאַר פרוכט קענען איך עסן בשעת לוזינג וואָג?

אויב איר פאַרלירן וואָג, טאָן ניט פאַרגעסן די מערסט וויכטיק זאַך - וועגן געזונט. אבער פילע פרויען טאָן ניט טראַכטן וועגן אים און קלייַבן שווער מעטהאָדס פון פאַרלירן וואָג, קאָזינג זייער געזונט שעדיקן. גלאַט די נעגאַטיוו יפעקס פון דיייץ וועט העלפן עסן דאַר פרוכט . וויסנדלי זיי זענען איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון טעראַפּיוטיק טעקניקס מיט וידעפדיק גוף וואָג.

בענעפיץ און שאַטן פון דאַר פירות מיט לוזינג וואָג

די נוצן פון דאַר פרוכט פֿאַר די וואס באַשלאָסן צו אַקטיוולי קאַמבאַט יבעריק וואָג, איז ריזיק. זיי זענען ווערטפול קוואלן פון נוטריאַנץ, וויטאַמינס און שוגערס. אויב איר עסן זיי אין קליין אַמאַונץ, געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער, איר קענען נישט בלויז באַרייַכערן דיין גוף מיט די נייטיק שפּור עלעמענטן, אָבער פֿאַר אַ געוויסע צייַט פאַרגעסן וועגן די פאַרלאַנג צו עסן.

דאַר פירות זענען נוציק פֿאַר וואָג אָנווער, ווי זיי אַנטהאַלטן פיברע, וואָס קענען אַראָפּנעמען סלאַג פון דעם גוף. זייער וווילטויק ווירקונג איז גרויס:

סטימולירן די מאַרך;
ויסמיידן דרוק און יריטאַבילאַטי, וואָס אָפט דער קאַנסאַקוואַנס פון דיעטע;
פאַרגרעסערן די ענדעראַנס פון די אָרגאַניזם;
נודנע פאַרלאַנג צו עסן.

אָבער, טראָץ אַלע דעם, מיט יבעריק נוצן פון די מערסט נוצלעך דאַר פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער, אַזאַ ווי דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, רייזאַנז און דאַטעס, איר קענען אָנמאַכן שאָדן צו דעם גוף. אַזוי, יבעריק נוצן פון דאַר אַפּראַקאַץ און פּרונז קענען גרונט שילשל און אנדערע דיסאָרדערס פון די מאָגן, רייזאַנז און פּרונז קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס. געדענקען אַז אַלע דאַר פרוכט זענען קאַלאָריק, אַזוי זיי זאָל ניט זיין געניצט יליגאַבלי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.