דיעטע אויף בעריז פֿאַר וואָג אָנווער איז געווארן אַ פאַקטיש געפֿינען! די בעריז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די הויט, קידניז און ינטעסטינז, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן, עס קענען אַראָפּנעמען סלאַג פון דעם גוף.
פרוכט און יאַגדע דיעטע קענען ניט זיין אַטריביאַטאַד צו שטרענג, ווייַל עס איז ערלויבט צו עסן קליין אַמאַונץ פון אנדערע פודז. עס איז רעקאַמענדיד צווישן מילז צו טרינקען ערבאַל, פרוכט אָדער גרין טיי , נאָך מינעראַל וואַסער. דער געדויער פון דער דיעטע פֿאַר בעריז איז איין וואָך, בעשאַס וואָס די נוצן פון צוקער און זאַלץ און, פון קורס, מעל איז קאַטאַגעריקלי פאַרבאָטן. עס זאָל אויך געדענקען אַז די זידלען פון בעריז אין די דיעטע קענען פירן צו וואָג געווינען, ניט אָנווער פון עס.
עס זענען פילע ווערייאַטיז פון יאַגדע דיעטע, איינער פון זיי איז דערלאנגט אונטן.
פרישטיק אָפּציעס
דער ערשטער אָפּציע . 300 גראַמז פון סטראָבעריז מיט אַ לעפל פון זויער קרעם, צוקער-פֿרייַ, איין רייַז פון קאָרן ברויט מיט קעז, טיי.
די רגע אָפּציע . 300 גראַמז פון טשעריז אָדער סטראָבעריז 300 גראַמז אָן צוקער, ווי געזונט, איין לעפל פון פאַטי זויער קרעם, בוילד יי, טיי.
די דריט אָפּציע . 300 גראַמז פון בלובעריז אָן צוקער, אַ הונדערט גראַמז פון הייַזקע קעז מיט אַ לעפל פון פאַטי זויער קרעם, טיי.
לאָנטש אָפּציעס
דער ערשטער אָפּציע . גרינס סאַלאַט אנגעטאן מיט אַ ביסל מאַסלינע בוימל.
די רגע אָפּציע . זופּ פון וועדזשטאַבאַלז.
די דריט אָפּציע . 220 גראַמז פון בוילד פיש אָדער אָף.
דער פערט אָפּציע . 8-10 גרויס אַפּריקאָס, אָדער ריפּלייסט מיט אַ באַרנע אָדער אַן עפּל.
נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן
קיין בעריז מיט אַ קליין סומע פון זויער קרעם.
מיטאָג
פרוכט סאַלאַט (טרוסקאַווקע, באַרנע, באַנאַנע, עפּל) מיט אַ הונדערט גראַמז פון באַקוויט אָדער רייַז קאַשע.