ימאַדזשאַן דעם סיטואַציע: איר גאָר געגעבן זיך צו אַרבעטן, דרימינג פון די אָפּרוטעג, כאָופּינג, ווי צו אָפּרוען און באַקומען גענוג שלאָפן. און דאָס טאָג קומט - אַ ביסל טעג פאָרויס. אָבער זייער באַלד קומט דער פארשטאנד אַז איר טאָן ניט באַקומען פאַרגעניגן פון מנוחה, ווייַל עס איז גאָרנישט צו טאָן און באָרדאַם אָוווערכוועלמז איר.
וואָס אויב איך בין באָרד אין שטוב?
ססיענטיסץ זאָגן אַז באָרדאַם אַקערז ווען אונדזער מאַרך סטאַפּס באקומען נייַ אינפֿאָרמאַציע, סענסיישאַנז , ימפּרעססיאָנס. דעם ומשעדלעך, בייַ ערשטער בליק, געפיל קענען גאָר צעשטערן ניט בלויז די שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג. אָפט באָרדאַם איז די גראַדזשואַל פאָרמירונג פון דעפּרעסיע. דעם סצענאַר איז ניט פּאַסיק פֿאַר אונדז, און דעריבער מיר פאָרשטעלן צו דיין ופמערקזאַמקייַט עטלעכע אָפּציעס פֿאַר וואָס צו טאָן אין שטוב ווען עס איז נודנע.
- לייענען. אַ ויסגעצייכנט אָפּציע וועט באַקומען באַפרייַען פון באָרדאַם - צו פאַרברענגען אַ טאָג מיט אַ פאַסאַנייטינג בוך. צי איר קלייַבן אַ קלאַסיש פּאַפּיר אויסגאבע אָדער צו פאָרן די פאַסאַנייטינג וועלטן פון דיין באַליבסטע מחבר ניצן אַ E- בוך אָדער טאַבלעט דעפּענדס אויף דיין פּרעפֿערענצן. דער בלויז אַבליגאַטאָרי צושטאַנד - די בוך זאָל זיין צו איר איז טאַקע טשיקאַווע.
- סינעמאַ. שורלי איר'ווע געהערט וועגן נייַע זאכן וואָס האָבן קיינמאָל געזען אין די קינאָ. דאָ איר האָבן אַ גרויס אָפּציע ווי צו פאַרדינען זיך אויף וויקענדז. אָדער נאָר יבערקוקן די בילדער אַז אַמאָל לינקס אַ צייכן אויף דער נשמה.
- א טאָג פֿאַר זיך. אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר דער אָפּרו צייַט וועט זיין צייַט געטרייַ צו זיך: נעמען אַ שמעקנדיק וואַנע, מייַכל עפּעס געשמאַק. ויסגעצייכנט העלפן צו אָפּרוען פאַרשידן מאַסקס פֿאַר האָר, פיישאַל און האַנט הויט, פֿיס וואַנע. עס איז ספּעציעל אָנגענעם צו פאַרבינדן פּערזענלעך זאָרגן מיט רילאַקסינג מוזיק.
- Friendly gatherings. אויב די וועטער אַרויס די פֿענצטער טוט נישט האָבן צו יבערגעבן אין דיין באַליבט גאַס קאַפע, רופן דיין פריינט צו באַזוכן. מיט זיי, קיין טאָג וועט זיין מער טשיקאַווע, קיין ענין וואָס איר טאָן - צי עס ס אַ שלאָס פֿילם וואַטשינג, גערעדט איבער אַ גלעזל פון טיי אָדער עפּעס.
דאס זענען די סימפּלאַסט וועגן צו פאַרברענגען אַ פייַן אָפּרוטעג. אָבער, אויב איר זענט געצווונגען צו בלייַבן אין שטוב פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזאַ אָפּציעס קענען געשווינד פאַרלירן זייער נייַקייַט און באָרדאַם וועט צוריקקומען.
ווען היים איז נישט נודנע?
צו באָרדאַם איז נישט פּערסוד, איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ פערדל . אַ טעטיקייט אַז איר קענען פּיריאַדיקלי געבן דיין צייַט און הנאה.
אָנהייבן אַ ליבלינג, טאָן יאָגאַ, פּרובירן צייכענונג אָדער פאָלדינג אָריגאַמי. א גרויס אָפּציע קען זיין נייען, פּלאַן, פאָטאָגראַפי, שאפן מוזיק טראַקס אָדער פּלייינג אויף קיין קיילע, ברידינג דינער געוויקסן. עס זענען פילע אָפּציעס. די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן פון דעם פאַרשיידנקייַט די פאַך אַז אינטערעס איר.
וואָס אויב איך זיצן אין שטוב מיט מיין קינד?
עס קען זיין אַן אַנבעראַבאַל מאָרד, און קענען אומקערן אין די כאַפּיאַסט יאָרן פון דיין לעבן מיט אַ בעיבי. און דער רעזולטאַט דעפּענדס בלויז אויף איר און דיין פאַנטאַזיע.
ערשטער, צווישן די דינער רוטין, איר קענען נאָך אַלאַקייט צייַט פֿאַר דיין אייביק פערדל און פֿאַר לאַווינג און לפּחות טייל מאָל קלייַבן זיך זיך.
און צווייטנס, איר האָבן צו פֿאַרשטיין: די קינד איז דיין ביסל פרייַנד און שוטעף און מיט עלטער דיין באציונגען זאָל
מיר האָפֿן אַז דער ווייַטער צייַט איר באַקומען באָרד זיצן אין שטוב, איר וועט לייכט קומען אַרויף מיט וואָס צו טאָן וועגן אים.