בעת דער זאַמלונג פון אַ דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּיז, ווי עס איז נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג. דעם בעבל פאַבריק איז אַ ווערטפול מקור פון גרינס פּראָטעין, ווי געזונט ווי וויטאַמינס און קאַרבאָוכיידרייץ. טראָץ די הויך קאַלאָריק ווערט , די נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען פּיז אין זייער דיעטע בעשאַס די צייַט פון וואָג אָנווער און מיר וועלן זאָגן וואָס.
וואָס איז די נוצן פון פּיז?
די לעגאַמז האָבן אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז אַז לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג:
- דער זאַץ כולל אַ גרויס נומער פון דייאַטערי פיברע, וואָס פּלאָמבירן די געדערעם און העלפן באַקומען באַפרייַען פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין דערצו, זיי העלפֿן צו ריין עס פון סלאַגז און אנדערע ברייקדאַון פּראָדוקטן.
- פֿאַרבעסערט די ווערק פון לעבער, קידניז און בלוט כלים. פּיז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן ווי פּראַמאַלאַקסיז פון אָוביסאַטי.
- דער נוצן פון פּיז איז אויך אַז עס נאָרמאַליז די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס, וואָס אַלאַוז איר צו געשווינד צו דיידזשעסט און אַסימאַלייט אנדערע פודז.
- יונג פּיז העלפן צו קאָפּע מיט ידימאַ, ווי עס דיספּלייז וידעפדיק פליסיק.
- די נוץ פון פּיז זיס ווערייאַטיז איז אַז עס סופּפּליעס דעם גוף מיט די נייטיק ענערגיע, וואָס העלפט צו קאָפּע מיט גשמיות דרוק.
ווי צו נוצן?
צו פילן די נוץ פון פּיז פֿאַר וואָג אָנווער, איר מוזן אַדכיר צו עטלעכע כּללים:
- אויב איר נאָכגיין אַ דיעטע, איינער פון די הויפּט מילז זאָל זיין ריפּלייסט מיט אַ נידעריק-קאַלאָריע שיסל געמאכט פון פּיז, פֿאַר בייַשפּיל, זופּ, סאַלאַט, גאַרניש.
- אויב איר האָט אַרייַנגערעכנט פּיז אין דיין דיעטע , דעמאָלט איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון פלוידס, אַזאַ ווי טיי, זאַפט, נאָך וואַסער, אאז"ו ו.
- פון די דיעטע איר דאַרפֿן צו ויסשליסן פלייש, זינט די פּראָטעין איר וועט באַקומען פון די פּיז.
- פּי דיייץ זענען באַלאַנסט, אַזוי דער גוף וועט נישט פעלן נוטריאַנץ.