פּריקרע סענסיישאַנז אין די בויך, געפֿירט דורך געוואקסן גאַז פאָרמירונג, זענען באַקאַנט צו פילע מענטשן. און עמעצער אַזאַ אַ שטאַט ווערט כראָניש. זיי דאַרפֿן ספּעציעל עסנוואַרג. דיעטע אין פלאַטולענסע און געשווילעכץ האט זייַן אייגן ספּיסיפיקס.
דיעטע כּללים פֿאַר בלאָוטינג און פלאַטולענסע
עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן פון די טעגלעך מעניו פּראָדוקטן פּראַוואָוקינג גאַז פאָרמירונג: לעגיומז, רוי פירות און וועדזשטאַבאַלז , הייוון פּייסטריז, סאָדע, פּאַטייטאָוז, בוילד עגגס, מילאַט קאַשע, סוי פּראָדוקטן, בשמים. מיט פלאַטולאַנס, ביסקאַץ פון ווייַס אָדער גאַנץ קערל ברויט, סטימד אָדער סטימד וועדזשטאַבאַלז און פירות, דאַר פלייש, פיש און סעאַפאָאָד, עגגס, בראַץ, גרינז, באַקוויט און רייַז אויף די וואַסער, קעפיר, גרינס דזשוסאַז דיילוטאַד מיט וואַסער זענען געוויזן.
אין דערצו, בעשאַס אַ דיעטע מיט גאַססינג און בלאָוטינג זאָל זיין געגעסן אין קליין פּאָרשאַנז יעדער 2-3 שעה. צו יבערשיקן איז העכסט אַנדיזייראַבאַל. די טעגלעך דיעטע זאָל זיין רידוסט צו 2000-2300 קייקאַל. איר קענען נישט טרינקען עסנוואַרג, איר זאָל טרינקען וואַסער אַ שעה איידער מילז און בייַ מינדסטער איין און אַ האַלב ליטער פּער טאָג. דישעס זאָל זיין וואָרמד אַרויף, אָבער נישט הייס.
די דיעטע מעניו פֿאַר בלאָוטינג און פלאַטולענסע
איר זאָל פּלאַן דיין מעניו אין שטייַגן. אַזוי עס וועט זיין גרינגער צו רעכענען די קאַלאָריע קורס און נישט צו אָווועריט. די טעגלעך מעניו פֿאַר בלאָוטינג קען זיין ווי גייט:
- פֿאַר פרישטיק עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן פליסיק קאַשע אויף וואַסער, אָן צוקער און בוימל אָדער פאַרבייַטן עס מיט קורד מיט נידעריק-פעט זויער קרעם אָדער פרוכט פּיוריי, טרינקען טיי, פּרעפעראַבלי גרין;
- לאָנטש זאָל זיין גרינג - אַ שטיק פון ברויט מיט קורד מאַסע, גרינס קאַוויאַר אָדער נידעריק-פעט קעז, מועסלי מיט יאָגורט, זאַפט, עטלעכע פרוכט;
- פֿאַר לאָנטש, עס איז נייטיק צו עסן אַ וואַרעם ערשטער - רעגולער אָדער סאָורעד זופּ מיט אַ שטיק פון בוילד פלייש;
- אַ יאָגהורט, הייַזקע קעז , אַ גלאז פון יאָגורט, אַ בייקט פרוכט;
- מיטאָג זאָל זיין קאָנסיסטעד פון אַ פּראָטעין באַזע - פיש אָדער פלייש און גאַרניש - וועדזשטאַבאַלז אָדער קאַשע.