עס זענען רומאָרס אַז די אַמינאָ אַסאַדז בקאַאַ געבן זייַט יפעקס, וואָס קען פּאַסירן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. אָבער, אויב אַזאַ סאַבסטאַנסיז שאָדן די גוף, דיספּיוץ זענען איצט קאַנטיניוינג. אויף די איין האַנט, בקאַאַ קענען זיין סינטיסייזד קעמאַקלי, און דער גוף טוט נישט אַרייַנציען אַזאַ סאַבסטאַנסיז געזונט. אויף די אנדערע האַנט, די זעלבע אַמינאָ אַסאַדז זענען געפונען אין פלייש און פילע אנדערע פודז, און פֿאַר דעם אָרגאַניזם, דאָס איז נישט אַ נייַע און ומגעוויינטלעך מאַטעריע.
די בקאַאַ קאַמף
אין סדר צו פֿאַרשטיין אויב אַמינאָ אַסאַדז שאַטן, איר דאַרפֿן צו וויסן די מעקאַניזאַם פון קאַמף פון די BCAA אויף דעם גוף. דעם קאָמפּלעקס באשטייט פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, וואָס די גוף קענען נישט סינטאַסייז אויף זייַן אייגן און מוזן זיין באקומען פון עסנוואַרג.
אַמינאָ אַסאַדז זענען ינכעראַנטלי טייל פון דעם פּראָטעין, אַזוי זיי קענען באַקומען פון כייַע און פאַבריק פּראָדוקטן (פלייש, אָף, פיש, עגגס, מילך, בינז, אאז"ו ו). אָבער, אין סדר צו יזאָלירן די אַמינאָ זויער פון די עסנוואַרג, די גוף נעמט וועגן צוויי שעה. די ווירקונג פון אַ שוין אפגעזונדערט אַמינאָ זויער הייבט אין בלויז 15 מינוט, ווי עס גייט דער גוף אין אַ שוין פּראַסעסט, ריין פאָרעם, און קענען מיד ווערן געניצט צו ומקערן מוסקל געוועב. אזוי, ספּאָרט דערנערונג בקאַאַ איז, אין פאַקט, אַ פּראַסעסט פּראָטעין. פּראָטעין איז אַ אָרגאַניק עסנוואַרג פֿאַר אַ מענטש, מיר נוצן עס יעדער טאָג.
דערווייַל, עקספּערץ טייַנען אויף וואָס איז בעסער: פּראָטעין אָדער אַמינאָ אַסאַדז? די יענער מער געשווינד ווירקן די גוף, און די ערשטע זענען מער נאַטירלעך און נאַטירלעך. אַלעמען באַשלאָסן דעם קשיא פֿאַר זיך. קלייַבן אַ קוואַליטעט ספּאָרט זאָרגן, וואָס איז ניט כעמישער סינטאַסייזד, אָבער אפגעזונדערט פון נאַטירלעך פּראָדוקטן. עס סאַפער און מער נוצלעך.
זייַט יפעקס פון בקאַאַ
מיר געפונען אַז עס זענען קיין זייַט יפעקס אַז קומען מיט רפואות, ספּאָרט דערנערונג טוט נישט עקסיסטירן. אָבער, מיט יניף נוצן
- ריין פון ליגאַמאַנץ;
- מוסקל טרערן;
- טראָגן און שעדיקן צו די דזשוינץ.
ניצן ספּאָרט דערנערונג מיט די גייַסט, אַזוי עס איז נישט צו די שאָדן, אָבער איז וווילטויק. אויב איר נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין ינסטראַקטער, עס זאָל זיין קיין זייַט יפעקס.