סקאָליאָסיס איז אַ קערוואַטשער פון די רוקנביין, וואָס אין אונדזער טאָג קענען שורלי ווערן גערופן די קרענק פון די יאָרהונדערט. דער פאַקט איז אַז ווייַל פון די זיציק לייפסטייל, סקאָליאָסיס איז כאַראַקטעריסטיש צו מענטשן פון ביידע שולע און דערוואַקסן עלטער. גימנאַסטיק פֿאַר די צוריק מיט סקאָליאָסיס - דאָס איז די מערסט וויכטיק טייל, וואָס אַלאַוז איר צו היילן און פילן גוט.
גימנאַסטיק קעגן סקאָליאָסיס
עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז גשמיות עקסערסייזיז וואָס איז דערווייַל באַטראַכט צו זיין די סימפּלאַסט און מערסט פּראָדוקטיוו אופֿן פון קאַמבאַטינג די קערוואַטשער פון די רוקנביין. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַ פּראָסט סכעמע פֿאַר אַלע, וואָס מאכט אַזאַ גימנאַסטיק זיכער און נוצלעך.
- איר זאָל שטענדיק אָנהייבן מיט אַ אַרטיקולאַר ווערקאַוט. דרייַ די האַלדז, ברושעס, עלבאָוז, פּלייצעס, קנעכל, קני, היפּס אין אַ אַנדערש וועג, נאָכגיין די סלאָפּעס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די וואָרמינג פון די מאַסאַלז - פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נוצן עקסערסייזיז מיט אַ שטריק אָדער פליסנדיק אויף דעם אָרט.
- קעסיידער שטרענג צו טייַנען דיין האַכנאָסע אין אַ בישליימעס אַפֿילו צושטאַנד.
- גימנאַסטיק זאָל זיין געטאן נישט פון פאַל צו פאַל, אָבער קעסיידער, אַנדערש עס נאָר טוט נישט האָבן אַ ווירקונג.
קאָררעקטיווע גימנאַסטיק אין סקאָליאָסיס איז געוויזן צו אַדאַלץ און קינדער. די מערסט וויכטיק זאַך אין דער זעלביקער צייַט איז צו דורכפירן פּונקט די עקסערסייזיז וואָס זענען צונעמען פֿאַר דיין באַזונדער טיפּ פון סקאָליאָסיס. וועגן דעם, איר וועט זיין קאַנסאַלטאַד דורך די אַטטענדינג דאָקטער, ווייַל גימנאַסטיק מיט טאָראַסיק סקאָליאָסיס און זייַן אנדערע פארמען קענען זיין באטייטיק בייַטן.
טהעראַפּעוטיק עקסערסייזיז מיט ס-שייפּט סקאָליאָסיס
באַטראַכטן וואָס עקסערסייזיז זענען פּאַסיק פֿאַר פּאַטיענץ אין די געשעעניש אַז זייער דיאַגנאָסיס איז ס-שייפּט סקאָליאָסיס. דעם איז איינער פון די אָפט טייפּס פון דעם קרענק.- דורכפירן ציען-אַרויף אויף די קראָססבאַר - אויב ניט אויס פון די שטעלע פון די וויזאַז, דעמאָלט בייַ מינדסטער פון דער ערד, האלטן אין אַמאָל אַ ביסל בייגן הענט איבער די קראָססבאַר.
- זיצן הענט הינטער קאָפּ. דרייען דיין פּלייצעס אַזוי אַז די גאנצע גוף ונטער בלייבט מאָווינגלאַס.
- ליגן אַראָפּ אַזוי אַז דיין אַקסל בליידז הענגען פון די באַנק אָדער דיוואַן. זיין בענט און בייגנ זיך.
- פון דער זעלביקער שטעלע, העכערונג און פאַלן אַראָפּ אַ קליין אַמפּליטוד.
- ליגן אַראָפּ אויף די באַנק אויף דיין מאָגן אַזוי אַז די קראָם ענדס אין די געגנט פון די גאַרטל. מאַקסימום בייגן אַראָפּ און העכערונג אַרויף. אין די אַוואַנסירטע מדרגה, לייגן מאַסלאַקיישאַנז.
דער בעסטער וועג צו קעמפן סקאָליאָסיס איז געניטונג און אַ פלעקסאַבאַל וועג פון לעבן. אָנטייל נעמען ספּאָרט טריינינג, גיין פֿאַר גיין, מאַך!