פאַרקערט צו דעם מאָדערן נאָמען, דער אָנהייב פון די קינדער 'ס יאָגאַ איז באוויזן אַפֿילו אין אונדזער אָוועס, ווי טייל פון אַליוויפערי. מאַניפּיאַליישאַן פון אַז אָריגינעל בעיבי יאָגאַ איז געפירט אויס מיט נייַע געבוירן צו באַפרייַען שפּאַנונג און באַקומען באַפרייַען פון די דיפאָרמאַטי פון די רוקנביין, ווי געזונט ווי באַזייַטיקונג פון פּאָסטפּאַרטום דרוק . הייַנט, בייבי יאָגאַ פֿאַר נובאָרנז יגזיסץ אין דער זעלביקער פֿאָרמאַט, נאָר איצט עס איז פּראַקטיסט דורך יקספּיריאַנסט מידוויווז וואס האָבן דורכגעגאנגען ספּעציעל קאָרסאַז.
ווייַטער, בעיבי יאָגאַ פֿאַר טאַדלערז ינוואַלווז סטאַטיק און דינאַמיש עקסערסייזיז אַז טאַקע קוק ווי יאָגאַ אַסאַנאַס. עס איז געווען דער סוף פון די twentieth יאָרהונדערט, און די קאַמפּלעקסאַז אַרייַננעמען ראָוטיישאַן, ראַקינג, טורנס אויף וואָג.
עס איז אויך אַ דריט טיפּ פון יאָגאַ געניטונג - דאָס איז די ברייטליגהט. דער ריכטונג איז ארויס אין ענגלאַנד, וווּ עס איז געווען באוויליקט דורך דער מיניסטעריום פון געזונט, און די קאָמפּלעקסאַז אַרייַננעמען אַדאַפּטאַד אַסאַנאַס פון האַטהאַ יאָגאַ פֿאַר מאָמס און טאַדלערז.
עקסערסיסעס
גשמיות געניטונג איז נוצלעך פֿאַר קידס אין קיין עלטער, אָבער נאָך איידער איר באַקומען אַ נייַ-געבוירן בעיבי יאָגאַ, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער.
- די לעגס זענען מער ווי די פּלייצעס, מיר פאַרריכטן די פֿיס, נעמען די בעיבי צו אַ זיכער שטעלע און דריקן עס קעגן אונדז. מיר רעדוצירן זיין פיס צוזאַמען צו דער שטעלע פון "פלאַטערל". מיר אָנהייבן צו מאַכן אנפאלן צו די רעכט און צו די לינקס. די הויפּט זאַך איז צו מאָניטאָר דיין ברידינג.
- פון די IP פון די פריערדיקע געניטונג, מיר ווענדן צו די רעכט. מיר מאַכן פּולסאַטינג אנפאלן פאָרויס אַזוי אַז אויף ויסשיידונג די רעכט פוס בענדס צו 90 ן, און די לינקס איינער סטרעטשיז אויס אין לענג. מיר ויספירן 10-12 מאל. דרייען אַרום און טאָן די אנדערע וועג.
- מיר פאָרן צו די סופּיינז שטעלע. קידס ליבע דעם געניטונג, מיר וועט רופן עס אַ "פלי." מיט דער הילף פון "פלי" מיר וועט פארשטארקן די טאַמי בעיבי און זייַן דרוק. דער צוריק איז אויף די שטאָק, מיר דריקן די פּלייצעס, די לעגס זענען בייגן אויף די ניז און זענען טאָרן אַוועק די שטאָק. דער קינד ליגט אויף זיין ניז, מיט זיין הענט האַלטן. מיר דריקן אונדזערע פֿיס צו זיך און פון זיך.
- די ניז זענען בייגן אויף די ניז זענען לאָוערד צו די שטאָק. דער קינד איז געזעסן אויף זיין מאָגן, רעסטינג זיין צוריק אויף די היפּס. מיר הייבן די פּילז אַרויף און נידעריקער עס אַראָפּ.
- און אין די סוף איר קענען נאָר ליגן אַראָפּ, אַרומרינגלען בייַ די בעיבי, און אָפּרוען.