גאַנץ אָפט איר קענען הערן אַז ריידינג אַ וועלאָסיפּעד איז זייער נוצלעך פֿאַר לוזינג וואָג. עקספּערץ שטימען מיט דעם, אָבער זיי אויך טאָן אַז דער טיפּ פון גשמיות טעטיקייט קענען זיין זייער נוציק פֿאַר פרויען און פֿאַר אנדערע סיבות.
ווי פילע קאַלאָריעס גייט בייקינג?
דער הויפּט פאַקטאָר אַפעקטינג די פונט פון עקסטרע פונט בשעת ריידינג אַ בייק איז אַ פייַן אינטענסיווע קאַלאָריע יקספּאָוזד. כאָטש פיל דעפּענדס אויף די גאַנג פון דער באַוועגונג, אַזאַ ווי די וועג און די נומער פון קילאָמעטערס לינקס הינטער. פֿאַר בייַשפּיל, פּונקט סקאַטינג בייַ אַ דורכשניטלעך גיכקייַט אויף פלאַך אַספאָלט, איר וועט פאַרברענגען וועגן דער זעלביקער סומע פון ענערגיע ווי בעשאַס אַ גיין. פיל מער ענערגיע-קאַנסומינג וועט זיין אַ האַלב-שעה יאַזדע איבער פּראָסט טעריין מיט אַססענץ און דיסענץ. אויב איר פירן צו אַנטוויקלען אַ לייַטיש גיכקייַט, פאַרברענען אַפֿילו מער קאַלאָריעס. דעריבער, עס איז ווערט זייער דורכשניטלעך פיגור: 500-600 קילאָקאַלאָריעס פּער שעה פון דרייווינג אין אַן דורכשניטלעך גאַנג און אויף די געוויינטלעך וועג.
וואָס מאַסאַלז אַרבעט ווען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד?
די נוץ פון ריידינג אַ וועלאָסיפּעד איז אויך אין די טייטנינג פון כּמעט אַלע מוסקל גרופּעס. עס העלפט צו פאַרלירן וואָג און מאכט די פיגורע פּאַסיק, איר קוק סלימער און פילן מער פריילעך. אין אַ גרעסערע מאָס, אַ צוויי-ווילד מאַשין ריידינג די מאַסאַלז פון דער נידעריקער גוף, די געווער און די פּלייצעס טאָן נישט אַרבעטן זייער ינטענסיוולי, אַזוי זיי דאַרפֿן צו זיין בריידיד פון צייַט צו צייַט בענדינג אַראָפּ צו די כאַנדאַלבאַר. דער זעלביקער אַפּלייז צו די מאַסאַלז פון די דרוק - אין סדר צו פארשטארקן זיי, עס איז גענוג צו טייַנען געהעריק האַלטנ זיך אויף צייַט. די מאַסאַלז פון די ינער זייַט פון די דיך און די גלוטאַל זענען אָפט אָוווערסטריינד אין דער יאַזדע, אויב איר פילן ווייטיק, דעמאָלט דער אַקיאַפּיישאַן מוזן זיין ינטעראַפּטיד פֿאַר אַ בשעת. דער אויבערשטער און נידעריקער פוס מאַסאַלז, וואָס זענען מערסטנס ינוואַלווד, מוזן זיין נידיד איידער און נאָך סקיינג.
וואָס איז די נוצן פון סייווינגז פֿאַר פרויען?
די בענעפיץ פון סייקלינג קענען זיין ניט בלויז פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער פֿאַר די גאנצע ווייַבלעך גוף ווי אַ גאַנץ. רעגולער גייט אויף אַזאַ צוויי-וועלדיד אַריבערפירן הילף שיין ליידיז בלייַבן יונג, שיין און פריילעך מער. מיט זייער הילף איר קענען באַזייַטיקן דרוק און באַקומען באַפרייַען פון בייז שטימונג. סיקלינג איז אַ ויסגעצייכנט מיטל צו פאַרמייַדן ינפאַרקשאַנז, וואַריקאָסע וועינס אויף די לעגס, מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. טריפּס פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין די פּעלוויק געגנט און רעדוצירן די ריזיקירן פון חולאתן פון אָרגאַנס לאָוקייטאַד דאָ.