דעם שיסל האט נישט בלויז אַ אָנגענעם געשמאַק, עס אויך כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, נייטיק פֿאַר אונדזער גוף. די בענעפיץ און שאָדן פון בייקט פּאַטייטאָוז זענען דיסקאַסט דורך פילע מענטשן, אָבער צו מאַכן זיך דיין אייגן מיינונג, לאָזן 'ס געפינען וואָס דיעטע ספּעשאַליסס טראַכטן.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר בייקט פּאַטייטאָוז?
דעם שיסל האט אַ פּלאַץ פון אַדוואַנידזשיז, צווישן וואָס איז דער פאַקט אַז עס איז צוגעגרייט אָן די נוצן פון גרינס ייל, און דעריבער טוט נישט אַנטהאַלטן "שעדלעך" פאַץ. דערצו, דעם שיסל קענען זיין גערופן אַ נידעריק-קאַלאָריע, פֿאַר 100 ג עס כּולל בלויז 82 קאַלאָריעס. עס קענען זיין געגעסן דורך יענע וואס באַגרענעצן זיך אין דערנערונג, טריינג צו פאַרלירן וואָג, און די וואס פשוט פּרובירן צו פירן אַ געזונט לייפסטייל.
אויך די נוץ פון בייקט פּאַטייטאָוז איז אַז עס כּולל אַ פערלי גרויס פּאַטאַסיאַם, אַ מאַטעריע נייטיק פֿאַר די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם מענטש גוף. נו, דער פאַקט אַז אין דעם שיסל איר קענען אויך געפינען וויטאַמינס פון גרופּע ב, אָקסאַליק זויער און פיברע מאַכן עס אַפֿילו מער יינציק.
צום באַדויערן, עס קען נישט זאָגן אַז אַזאַ אַ שיסל קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין דיעטע צו אַלע מענטשן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר באַקן "אַלט" טובערס, דעמאָלט אין זייער הויט קענען אַנטוויקלען אַ מאַטעריע אַזאַ ווי קאָרנעד רינדערנס. אויב עס איז געגעסן דורך אַ "יידילי געזונט מענטש", דעמאָלט גאָרנישט שרעקלעך וועט פּאַסירן, אָבער מענטשן מיט אַ גאַסטרייטאַס אָדער אַ מאָגן געשוויר נאָך אַזאַ אַ מאָלצייַט קען דאַרפֿן אַ הילף פון דאָקטער.
קענען איך עסן בייקט פּאַטייטאָוז מיט צוקערקרענק?
זינט דעם וואָרצל גרינס כּולל אַ היפּש סיבה פון קאַרבאָוכיידרייץ , עס זאָל נישט זיין קאַנסומד אָפט פֿאַר די וואס האָבן צוקערקרענק מעלליטוס. ספּעשאַלאַסץ אַלאַוז צו עסן בייקט טוערס פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, אָבער וואָרענען אַז זיי זאָל שיעור זיך צו אַ קליין חלק, דאָס איז 1-2 מאל אַ וואָך פון 1-2 פּאַטייטאָוז.