מאַקראָביאָטיקס איז אַן אלטע אָריענטאַל פילאָסאָפיע, וואָס איז די גרונט פון אַ זיכער וועג פון לעבן. עס כולל אַ עסנוואַרג סיסטעם, אַ גאַנג פון ספּעציעל גשמיות עקסערסייזיז, ווי געזונט ווי רוחניות אַנטוויקלונג. דעם פילאָסאָפיע איז אַ האָליסטיק צוגאַנג צו מענטש, וואָס באשלאסן די צוגאַנג צו מענטש חולאתן, ווי אַ הילעל פון ינערלעך פּראַסעסאַז אַז פאַלן אין דעם גוף.
אויב איר טראַכטן וועגן עס, מענטשן זענען טייל פון די אַלוועלט און זענען אין אַ ומזעיק אָבער פּערסעפּטאַבאַל אָפענגיקייַט אויף עס. און אויב מיר לעבן אין דיסאַרמאָניע מיט אונדזער אייגן אָרגאַניזם (דורך מאַלנוטרישאַן), דעמאָלט מיר וועלן לעבן אין דיסאַרמאָניע מיט די גאנצע אַלוועלט. די מאַקראָביאָטיקס פון זען איז אַ סיסטעם פון כאַרמאָוניאַס דערנערונג, וואָס איז געבויט אויף דעם פּרינציפּ פון יין-יאַנג, מיט די אַבזערוואַנס פון זויער-באַזע וואָג. דעם טיפּ פון דערנערונג וועט ניט נאָר ראַטעווען די געזונט פון דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן און לעבן אין לויט מיט די געזעצן פון דער אַלוועלט און אין האַרמאָניע מיט אים.
מאַקראָביאָטיקס איז יחיד פֿאַר יעדער מענטש. זייער פלעקסאַבאַל, אַרייַנגערעכנט יחיד טייסץ, ינקליינז און עלטער, עס דיפיינז אַ ספּעציעל עסנוואַרג פֿאַר יעדער מענטש סעפּעראַטלי.
מאַקראָביאָטיק דיעטע
מאַקראָביאָטיקס מיטל אַ גלאַט יבערגאַנג פון דער געוויינטלעך דיעטע צו די ספּעציעל איינער.
דער מקור פון די מאַקראָביאָטיק דיעטע איז גאַנץ גריינז. די הויפּט קיילים פון דיעטע זענען טוווע, ווי געזונט ווי ברויט און מאַקאַראָנען פון ווהאָלעמעאַל מעל. פון טוווע - רייַז, פּרעפעראַבלי אַ קורץ ברוין. רייַז איז האַלב אויף וואַסער.
אַלע פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט פֿאַר איין טאָג. מענטשן רעקאַמענדיד אַ מעניו, אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזאַנינגז און בשמים. פרויען דאַרפֿן צו עסן פריש און ליכט פארמען פון קוקינג רייַז, זיי אויך האָבן מער פאַרשידענע סאַלאַדס. פֿאַר די עלטער, עס איז רעקאַמענדיד צו זאַלץ ווייניקער שפּייַז, און נישט צו פאַרנוצן פאַץ פון כייַע אָנהייב.
די קאָמבינאַציע פון דיעטע מעניו פּראָדוקטן ווי אַ פּראָצענט פון די סומע געגעסן פּער טאָג:
גאַנץ גריינז, האַלב אין קיין וועריאַנץ - 50-60%
סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז אין קיין מין - 20%
פריש און האַלב פירות, דאַר פירות, קאַנד וועדזשטאַבאַלז און פירות, ווי געזונט ווי זאמען און ניסלעך - 10%
גרינס סופּס - 8%
בינז און יאַמ - גראָז - 7%
פלייש עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם און פיש - 5%.
מאַקראָביאָטיק דיעטע פֿאַר איין טאָג:
פרישטיק: אָאַטמעאַל, בוילד אויף וואַסער מיט קראַשט פירות.
לאָנטש: בוילד פיש, רייַז מיט וועדזשטאַבאַלז. א ביסל פרוכט.
מיטאָג: טאָפו מיט סאַלאַט פון פריש וועדזשטאַבאַלז און ספּראַוטאַד ווייץ.
בעשאַס די מאַקראָביאָטיק דיעטע, די פאלגענדע כּללים מוזן זיין באמערקט:
- טרינקען אין קליין סיפּס, און די סומע פון פליסיק זאָל זיין גענוג צו שטילן דאָרשט;
- יראַטיק דערנערונג קענען פירן צו די פאַרסאַמונג פון די גאנצע גוף, וואָס וועט פירן צו אַ הילעל פון זויער-באַזע וואָג;
- עסנוואַרג סטאָרד אין די פרידזשידער, אָדער אין די קעלט, נאָך דיקאַמפּאָוזדז, אַזוי איר דאַרפֿן צו צוגרייטן עסנוואַרג פֿאַר איין טאָג;
- עטלעכע טייפּס פון פּראָדוקטן זענען בעסער צו עסן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. צו אַזאַ פּראָדוקטן עס איז נייטיק צו פירן טאַמאַטאָוז, אַובערגינז, און פעפער. עקסקלודעד פּראָדוקטן זענען געהאלטן צו זיין שטאַרק פּאַטאַדזשאַנז אָדער אויך קאַנסאַנטרייטאַד און דעריבער ניט טויגעוודיק פון דערגרייכן האַרמאָניע.
מאַקראָביאָטיק דיעטע סאַגדזשעסץ סוויטטשינג צו די נוצן פון אויסשליסלעך נאַטירלעך און געזונט פּראָדוקטן, אָבער פֿאַר פילע מענטשן דעם קענען פירן צו אַ ענדערונג אין לייפסטייל. דעריבער, איידער ניצן דעם דיעטע, עס איז ווערט באַטראַכטן צי איר זענט גרייט פֿאַר אַ ערנסט שריט? אויב נישט, פּרובירן צו קלייַבן אן אנדער דיעטע פֿאַר זיך, אויב יאָ, עס איז גאָרנישט צו וואַרטן, טאָן ניט פאַרהאַלטן דעם ענין, און מוטיק פאָרויס! אין קיין פאַל, אויב איר האָבן געפרוווט פילע פאַרשידענע דיייץ און זענען דיסאַטאַספייד מיט דער רעזולטאַט, איר קענען פּרובירן אַ מאַקראָביאָטיק דיעטע פשוט פֿאַר אַ ענדערונג.