ניט קיין ווונדער זיי קוק אַזוי פּרעכטיק!
שלאַנק ליידיז טרינקען נישט בלויז וואַסער מיט לימענע און גרין טיי. דאָ זענען עטלעכע אַלקאָהאָליקער טרינקען אַז זיי סדר אָן ריזיקירן צו די פיגור.
1. פריש פרוכט קאָקטייל
"איך פּרובירן צו קלייַבן טרינקען מיט אַ מינימום פון צוקער, ווייַל איך בעסער צו עסן קאַלאָריעס און נישט טרינקען זיי", דערציילט וויקטאָריאַ ברוין, אַ געניטונג בייק ינסטראַקטער. "איך נאָר שטעלן אַ קאָקטייל אויב עס איז געמאכט פון פריש פרוכט, און ניט פון פלייווערד סירעפּ. און דער ווייַטער טאָג איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ויסמאַטערן זיך מיט טריינינג צו פאַרלירן וידעפדיק קאַלאָריעס. "
2. א סטאַק פון מאַשקע
"איך קענען מאל טרינקען וואָדקאַ," זאגט אננא וויקטאָריאַ, טויגיקייַט קאַרעטע. "איך טאָן ניט ווי דער טעם פון אַלקאָהאָל, אַזוי איך טרינקען עפּעס ליכט, דעמאָלט איך טרינקען אַ הויפן פון מאַשקע און פאָרזעצן צו האָבן שפּאַס."
אַמאָל אַ וואָך, אננא קענען באַקומען אַ פּאָר פון ברילן פון ווייַס ווייַן אין מיטאָג מיט איר פרייַנד, און טרינקען מער שטאַרק טרינקען בלויז אַ פּאָר פון מאל אַ יאָר אין פּאַרטיעס מיט פריינט, בשעת זי טרינקען מאַשקע נישט אויף אַ ליידיק מאָגן און שטענדיק האָבן אַ פֿאַרבייַסן צו ויסמייַדן אַ כאַנגאָוווער דער ווייַטער טאָג.
3. וויין
בריי בראַנקער, דער הויפּט ינסטראַקטער פון דער געניטונג בייק סטודיאָ, פּראַפערז ווייַן צו קאַקטיילז.
"ווען איך טרינקען וויין, איך וויסן זייַן פעסטונג, איך טאָן נישט צווייפל די קוואַליטעט און צופרידן פון צוקער," explains Bree, וואס טרינקען אַ גלאז פון ווייַן כּמעט יעדער אָוונט, אָבער נישט אין די מיטאָג, אַנדערש זי וואָלט יווענטשאַוואַלי וויפּט די ווייַן, ווי וואַסער, וואַשינג אַראָפּ זייער עסנוואַרג. "איך טאָן ניט פאַרברענגען אַ טייַער אָרט אין מיין מאָגן אויף אַלקאָהאָל," ברי מוסיף.
Sunina Yang, אַ יאָגאַ ינסטראַקטער, אויך טריץ זיך צו ווייַן ליבהאבערס, כאָטש זי ראַרעלי טרינקען.
"פון אַלקאָהאָל איך רייטלענ, אַזוי איך טרינקען בלויז אין זעלטן קאַסעס און צעפירן די ווייַן מיט וואַסער."
4. וואָדקאַ מיט סאָדע, גרייפּפרוט זאַפט און לייַם
לינדזי באַקלי, אן אנדער קאַרעטע פון די סאַיקלאַ, פרוווט צו ויסמייַדן זיס קאַקטיילז, פון וואָס זי האט אַ כאַנגאָוווער. אויב זי וויל עפּעס שטארקער ווי ווייַן, זי אָרדערז וואָדקאַ מיט סאָדע, גרייפּפרוט זאַפט און צוויי לייַם סלייסיז. אין דער זעלביקער צייַט, לינדזי טוט נישט טרינקען בייַ מיטאָג, אָבער עסן אין שטייַגן.
5. "סקרעווריווער"
הייס זומער אָוונט, אַסטריד סוואַן, טויגיקייַט קאָוטש, מאל אָרדערס אַ "שרויפנ - ציער" מיט דזשין און לייַם זאַפט, געטרונקען עס מיט אַ וואַלי.
"אויב איך אויסשטרעקן די טרינקען, איך וועט טאַנצן אויף די טיש," זאגט לינדזיי.
זי פרוווט צו עסן פארויס, און טרינקען אַ גלאז פון ענערגיע נאָך אַ קאָקטייל צו ריפּלעניש די צושטעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס איידער בעט.
6. טעקווילאַ מיט ייַז און לייַם
"איך ווי דער טעם פון גוט טאַקילאַ," זאגט אַלעקסאַ סילווער-פעיגאַן, אַ טויג ינסטראַקטער. "דאס איז דער בלויז אַלקאָהאָליקער געטראַנק וואָס איך טאָן נישט האָבן אַ קאָפּווייטיק פֿאַר די ווייַטער טאָג."