ברויט פון צייַט ימאַמאָריאַל איז די מערסט פאָלקס פּראָדוקט, זייַענדיק פֿאַר פילע אַ סימבאָל פון עסנוואַרג. די מאָדערן סאָרט פון ברויט איז זייער רייַך, אָבער פילע בעסער צו נוצן בלויז שוואַרץ ברויט אין די דיעטע, באַטראַכטן עס אַ מער נוציק אָפּציע. אָבער, גאָרנישט איז ידעאַל הייַנט, אַזוי שוואַרץ ברויט האט ביידע נוץ און שאָדן צו דעם גוף.
די בענעפיץ פון שווארצע ברויט
די נוץ פון שוואַרץ ברויט, קאַמפּערד צו ווייַס, איז רעכט צו דער נוצן פון קאָרן מעל, וואָס טראַנספערד זייַן פּראָפּערטיעס צו דעם פּראָדוקט. עס איז דעם קאָמפּאָנענט וואָס איז כּמעט פֿרייַ פון פאַץ און האט אַ געוואקסן פיברע צופרידן. לאַנג ווי שוואַרץ ברויט איז רעקאַמענדיד צו פאַרמייַדן וויטאַמין דיפישאַנסי, ווי עס כּולל אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז אַז פאַרמייַדן די געוואקסן פון בלוט צוקער.
די נוצן פון שוואַרץ ברויט איז יקערדיק פֿאַר פּאַטיענץ מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און צוקערקרענק, ווי עס קענען צו פאַרגרעסערן די ינסאַלאַן מדרגה. שוואַרץ ברויט העלפט צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף, ימפּרוווז די אַרבעט פון די געדערעם, פייץ גאַוט, רעגיאַלייץ דער פּראָצעס פון דעפּאַזישאַן פון סאָלץ, ינקריסאַז די הייך פון העמאָגלאָבין.
דאַנק צו פילע שטודיום, די נוץ פון שוואַרץ ברויט פֿאַר פרויען זענען אנטפלעקט. אין רובֿ פאלן, עסן דעם פּראָדוקט פּריווענץ די פאָרמירונג פון גאַלסטאָונז. אין דערצו, שוואַרץ ברויט פּריווענץ די פּאַסירונג פון ברוסט ראַק.
פֿאַר פילע מענטשן עס איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו נוצן פריש שוואַרץ ברויט פֿאַר עסנוואַרג. דעם איז ניט אַ פּראָבלעם, ווייַל איר קענען פאַרבייַטן ברויט מיט ברעאַדקרומבס. די נוץ פון ברעאַדקרומבס פון שוואַרץ ברויט וועט זיין אַפֿילו גרעסער. אין דעם פּראָדוקט אַלע נוציק סאַבסטאַנסיז זענען סטאָרד. אין דעם פאַל, די ברעאַדקרומבס כּולל ווייניקער קאַלאָריעס, ווייַל אין דעם דריינג פּראָצעס די הייוו גאָר האַלטן. ריי קראָוטאָנס זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף דאַנק צו דעם בייַזייַן פון מינעראַלס, אייַזן און בייטן וויטאַמינס.אַזוי, איר קענען קאָכן אַזאַ קראָוטאָנס זיך, און קויפן אין די קראָם.
די האַר פון שווארצע ברויט
אין דערצו צו פילע נוציק פּראָפּערטיעס, שוואַרץ ברויט קענען אויך שאַטן געזונט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען מענטשן וואס האָבן געוואקסן אַסידאַטי. רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אַ פּלאַץ פון גלוטען אין שוואַרץ ברויט, עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו מענטשן וואָס זענען נישט גלוטען-פֿרייַ.
שוואַרץ ברויט איז אַ ויסגעצייכנט קאָמפּאָנענט פון געהעריק דערנערונג, טראָץ אַלע זייַן נעגאַטיוו פּראַפּערטיז.