פילע פרויען וואָס חלום פון לוזינג וואָג ווילן צו לערנען וועגן די בענעפיץ און שאָדן פון רוי באַקוויט מיט יאָגורט. דעם איז אַ פערלי פאָלקס רעצעפּט, אָבער איידער ניצן עס, לאָזן 'ס נאָך באַטראַכטן וואָס סאַבסטאַנסאַז אַנטהאַלטן די צוגעגרייט שיסל.
וואָס איז נוצלעך פֿאַר רוי באַקוויט, אָנגעפילט מיט יאָגורט?
גערעדט וועגן די בענעפיץ פון רוי באַקוויט מיט יאָגורט, עס זאָל זיין געזאָגט וועגן דער זאַץ פון יעדער ינגרידיאַנט פון דעם שיסל.
דער זאַץ פון באַקוויט קענען זיין גערופן יינציק, דעם גראָאַץ פּראַקטאַקלי טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ, טראָץ דעם פאַקט אַז די סומע פון פּראָטעין אין עס איז טאַקע ריזיק. קראָופּ אויך כּולל פּאַטאַסיאַם, אייַזן, מאַטאַבאַליזאַם און C, קאָבאַלט, קופּער און באָראָן. אַלע די שפּור עלעמענטן העלפן ניט בלויז פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין, אָבער אויך נידעריקער בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל.
קעפיר כּולל פּראָטעין, קאַלסיום און וויטאַמינס ב און יי דעם זויער מילך פּראָדוקט העלפט צו באַזייַטיקן סלאַגז און שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, העלפט צו פאַרלייגן דיגעסטיווע פּראַסעסאַז.
אין קאָמבינאַציע, די פּראָדוקטן העלפן צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז און טאַקסאַנז פון דעם גוף, און רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם , און אין דער זעלביקער צייַט אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס און די נייטיק שפּור עלעמענטן. אַז ס וואָס רוי באַקוויט מיט קעפיר איז געניצט צו פאַרלירן וואָג דורך פילע גערלז.
אין סדר צו צוגרייטן אַ שיסל איר דאַרפֿן בלויז 1 טעפּל פון טוווע צו גיסן 0,5 ל פערמענטעד מילך פּראָדוקט און לאָזן צו טייַער פֿאַר די נאַכט. אין דער מאָרגן, ½ קאָכן "קאַשע" איז געגעסן, און אין די אָוונט די רוען טייל. אין בלויז 10 טעג די מיידל וועט באַמערקן אַז איר וואָג האט דיקריסט, פון קורס, אויב בייַ לאָנטש זי וועט נישט לאָזן זיך צו "עסן האַלב פון די שטיקל". נאָך דעם מאָל, עקספּערץ רעקאַמענדיד גענומען אַ ברעכן פֿאַר די זעלבע צייַט, נאָך וואָס דער קורס קענען זיין ריפּיטיד. עס איז ווערט דערמאנט אַז אַזאַ אַ דיעטע קענען ניט זיין געניצט דורך יענע וואָס ליידן פון חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, אַזאַ ווי גאַסטרייטאַס, אַלסערז, קאָליטיס.