ווי באקאנט מיט די אָנסעט פון זומער, די צייַט פון בעריז, וועדזשטאַבאַלז און פירות הייבט. אַז ס וואָס אַ מענטש זאָל פּרובירן צו אָנרירן זיין גוף מיט וויטאַמינס צו די מאַקסימום, צוגרייטן עס פֿאַר די ווינטער. אין לויט מיט די זומער עס איז וויכטיק צו האָבן צייַט צו פּרובירן עטלעכע בעריז, פירות, וועדזשטאַבאַלז. די מערסט פאָלקס יאַגדע מיט די אַדווענט פון וואָרמינג איז טרוסקאַווקע. גאָרנישט וועט טייַנען מיט דעם נאַש פֿאַר אַ אַנפערגעטאַבאַל אַראָמאַ, שיינקייט און גרייס. מיר ווילן צו ציען דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו יאָגן אַ גרויס-סייזד טרוסקאַווקע, ימפּאָרטיד, ווי עס וועט נישט געבן קיין כיס צו דעם גוף.
בענעפיץ און שאָדן פון גאָרטן סטראָבעריז
אין דער גאָרטן יאַגדע כּולל וועגן 5-12% קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז פּעקטין, גלוקאָוס, פיברע, פאַרשידן אַסאַדז און טאַננינס. מיר ציען דיין ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז אַלע וויטאַמינס זענען שוואַך גענוג און זענען צעשפּרייט ווען פּראַסעסט, וואָס איז וואָס עס איז נייטיק צו צעלאָזן סטראָבעריז אין ריין פאָרעם, עס איז גענוג צו ריינז די בעריז געזונט אונטער וואַסער. עס איז זייער באמערקט די בענעפיץ פון טרוסקאַווקע גאָרטן און פֿאַר די וואס ווילן צו פֿאַרבעסערן ימיונאַטי. לויט דער פאָרשונג, די נוצן פון די בעריז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פאַרשידן חולאתן פארבונדן מיט בייז געוווינהייטן. מער נוצלעך טרוסקאַווקע גאָרטן - עס איז נידעריק אין קאַלאָריעס. פֿאַר 100 ג פון בעריז עס זענען בלויז 100 קאַלאָריעס, אין דערצו, די יאַגדע זיך האט ויסגעצייכנט געשמאַק און געשווינד סאַטשערייץ דעם גוף. דאָס איז ספּעציעל גוט פֿאַר די וואס עסן רעכט אָדער דיעטע.
בענעפיץ און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון גאָרטן סטראָבעריז
אין דערצו צו די positive פּראָפּערטיעס, דעם יאַגדע האט נעגאַטיוו מידות. רעכט צו דער הויך צופרידן פון פרוכט אַסאַדז עס איז ערלויבט