אין סדר צו האָבן אַ גרויס שטאַט פון געזונט און אַטראַקטיוו אויסזען, עס איז ניט נייטיק צו שלאָפן אַ טוץ טאַבלאַץ און פאַרברענגען אַלע דיין געלט און צייַט צו באַזוכן שיינקייט פּאַרלאָרס. עס איז גענוג צו עסן רוי באַקוויט אין קאָמבינאַציע מיט אַ געשמאַק יאָגורט אין די מאָרנינגז אויף אַ ליידיק מאָגן.
בענעפיץ פון רוי באַקוויט מיט יאָגורט
"מלכּה פון קרופּ", גרין באַקוויט האט אַ ינוואַלאַבאַל נוץ אויף די גוף ווי אַ גאַנץ. נישט בלויז עס איז לייכט אַבזאָרבד דורך עס, עס אויך כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין. דאָס קען נישט זיין געזאָגט וועגן עס אין אַ האַלב שטייגער. די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז אין באַקוויט כּולל 2.5 מאל מער פיברע ווי אין פּערל גערשטן, האָבערגריץ אָדער רייַז. דאָס איז אַ גרויס אַנטיאַקסאַדאַנט.
ווי פֿאַר יאָגורט, עס העלפט די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג, נאָרמאַליזינג די מאַטאַבאַליזאַם . און אין קשר מיט די פעסט מאָדע פון מאָדערן לעבן, אָפט פעלן פון שלאָפן, סטרעספאַל אנפאלן, מאַטאַבאַליזאַם איז דיסראַפּטיד. און די מאַגיש קאָמבינאַציע פון רוי באַקוויט מיט קעפיר, ספּעציעל אויב געווענדט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, איז ביכולת צו געבן אַ אָפּצאָל פון לעבאַסיטי און ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.
רוי באַקוויט מיט יאָגורט פֿאַר וואָג אָנווער
ווי אַ פרישטיק, אַזאַ אַ געמיש וועט ווערן ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר יענע וואס שטרעבן צו דערגרייכן די געוואלט פּאַראַמעטערס פון די פיגור און קוק זיך אין דער שפּיגל מיט ענטוזיאַזם און אַדמעריישאַן. באַקוויט מיט קעפיר פֿאַר די נאַכט, טורנס אויס צו זיין ערי און אַפּעטיטלעך פֿאַר די מאָרגן.
אָבער, נוטרישאַניס טאָן נישט רעקאָמענדירן עסן אַזוי יעדער טאָג. דער ערשטער דרייַ אָדער פיר טעג זענען מעגלעך. אויב איר "יבערראַשן" דעם שיסל מיט דיין גוף יעדער טאָג, דעמאָלט עס וועט זיין אַ זאַטקייַט מיט דעם עסנוואַרג.
און, באַטראַכטן אַזאַ אַ קאָמבינאַציע פון די פונט פון מיינונג פון ייַורוועדיק וויסן, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז באַקוויט און קעפיר זענען אַבזאָרבד בלויז אין דער צייַט פון 8 צו 10. ביז דעמאָלט, עסנוואַרג וועט פשוט אָנהייבן צו פאַלן אין דעם גוף.
דעם דיעטע וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף בלויז פֿאַר אַ בשעת. דערנאך עס איז ווערט צו דיווערסאַפיי דיין דיעטע מיט אנדערע רעסאַפּיז.