אין הייַנט ס וועלט, ווייניק מענטשן בעסער צו זען די יקער פון זייער דיעטע פון קאַשע. רובֿ מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז עסנוואַרג פֿאַר קינדער, עס איז נישט פֿאַר גאָרנישט אַז מאָמס און גראַנדמאַדערז יבערמאַכן זייער קינד צו עסן קאַשע מיט די ווערטער: "עסן קאַשע, וואַקסן גרויס און שטאַרק", און אויבן די וואס טאָן ניט האָבן גרויס גשמיות שטאַרקייַט, לאַכן: "קליין קאַשע געגעסן! ". אבער ווער צווישן אונדז אין זיין קינדשאַפט איז נישט געווען אויף אַ טעלער פון אַ אַנלאָודינג מאַן (האָבערגריץ, באַקוויט ...) קאַשע און האט נישט חלום וועגן די קומענדיק פון דעם טאָג, ווען עס וועט זייַן מעגלעך צו פֿאַרבעסערן איר טעם אויף אייביק. אזוי פילע אַדאַלץ דיליבראַטלי ויסשליסן פון זייער מעניו אַזאַ אַ נוציק און דייאַטערי פּראָדוקט ווי טוווע.
אבער די קרופּ כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און נוטריאַנץ, אין דערצו צו פּאַטריזשיז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע און זענען רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ (פּאָראַדזשאַז זענען לאַנג אַבזאָרבד, געלאזן אַ געפיל פון זאַטקייַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט). צו נוצן די נוציק פּראָפּערטיעס פון טוווע אין סדר צו קויפן די פיגור פון דיין חלומות, דעם אַרטיקל גיט אַ ראַנג פון דיייץ באזירט אויף טוווע. דיייץ זענען עריינדזשד אין סדר פון זייער פּאָפּולאַריטעט און יפעקטיוונאַס.
1 אָרט. דיעטע אויף באַקוויט פּאָווידז
לויט די לעצטע פאָרשונג, באַקוויט איז די מערסט נוציק קאַשע. זינט עס כּולל וויטאַמין E, פּפּ, ב 1, ב 2, ב 6, פאַספעראַס, קאַלסיום, ייאַדיין, אייַזן און לעסיטהין. באַקוויט אָפּרוען קאַלעסטעראַל, אַבזאָרבז בלוט גלוקאָוס לעוועלס און פארשטארקן ימיונאַטי.
דיעטע אויף באַקוויט קאַשע איז אַ מאָנאָ-דיעטע. אין צוויי וואָכן איר האָבן צו עסן באַקוויט ווי גייט: 250 גראַמז פון באַקוויט אין די אָוונט גיסן 700 מל פון בוילינג וואַסער. אין דער מאָרגן די קאַשע איז גרייט פֿאַר נוצן. אין די טאָג איר קענען עסן ווי פיל קאַשע ווי איר ווילן, סקוויזד עס מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער. אויב געוואלט, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון אָפּגעשעפּטע יאָגורט איידער געגאנגען צו בעט. דיעטע אויף באַקוויט קאַשע איז זייער שטרענג און שווער צו דערלאָזן, אָבער הבטחות אַ וואָג אָנווער פון 8-14 קג אין 2 וואָכן. שטימען, דאָס איז אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט פֿאַר די וואס דאַרפֿן צו געשווינד פאַרלירן וואָג אָן יקספּיריאַנסט אַ העדערזער קעסיידערדיק זינען.
2 אָרט. דיעטע אויף האָבערגריץ קאַשע
האָבערגריץ איז אַ אַמייזינג פּראָדוקט - עס כּולל פּראָטעינס, לעזיטהין, אַ ריזיק סומע פון פיברע, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פילע וויטאַמינס. עס ס קיין ווונדער אַז דער אַבליגאַטאָרי קאָמפּאָנענט פון פרישטיק פֿאַר די ענגליש איז האָבערגריץ פֿאַר פילע סענטשעריז! אָאַטמעאַל, ווי געזונט ווי באַקוויט, קאַלערז קאַלעסטעראַל, אַקטאַווייץ די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און איז די גרונט פון דיעטע פון מענטשן מיט פּעפּטיק געשוויר און גאַסטרייטאַס. סעלינג אין סופּערמאַרקיץ הערקולעס איז די זעלבע האָבערגריץ, נאָר פלאַטאַנד, סטימד און דאַר. נוציק סאַבסטאַנסיז אין עס איז ווייניקער ווי אין נאַטירלעך האָבערגריץ, אָבער עס איז גרינגער צו דיידזשעסט.
דער טייַטש פון דיעטע אויף האָבערגריץ (אָדער הערקוללעאַן) קאַשע איז אַז אין אַ וואָך איר דאַרפֿן צו עסן בלויז פּראָדוקטן פון אָוץ. אַז איז, פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, איר עסן די האָבערגריץ האַלב אויף מילך (די אָוץ פֿאַר דעם דיעטע אויך פיץ). אבער עס איז אויך אַ אָנגענעם יבערראַשן - איר טאָן ניט האָבן צו באַצאָלן פֿאַר איין קאַשע. אין ברייקס צווישן די מעטהאָדס פון שרייַבן, איר קענען אויך עסן האָבערגריץ ברויט, און עסן אַ קליין סומע פון האָבערגריץ קיכלעך. דער רעזולטאַט פון די דיעטע אויף האָבערגריץ קאַשע הבטחות צו זיין 5 קג אין די רויט!
3 אָרט. דיעטע 6 טוווע
דעם דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 7 טעג און פֿאַר עס איר וועט דאַרפֿן ניט איין קאַשע, אָבער ווי פילע ווי זעקס! און יעדער טאָג (חוץ די לעצט, די זיבעט) איר וועט האָבן נאָר איין סאָרט פון טוווע. דעם דיעטע וועט דאַרפן: ווייץ, מילאַט, האָבערגריץ, רייַז, גערשטן און פּערל גערשטן (זיי זאָל זיין אין אַז סדר, און אויף דער זיבעטער טאָג איר מישן אַלע די פּאָררידזשיז אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז). צוגרייטן די טוווע אין אַ ספּעציעל וועג - אין די אָוונט איר פּלאָמבירן 250 גראַמז פון טוווע 750 מל פון וואַסער, ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן נאָך 5 מינוט. נאָך דעם, איר שטעלן די קאַשע אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר די גאנצע נאַכט. בעת דער גאנצער וואָך, עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, און אין דער מאָרגן, איידער פרישטיק, טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער מיט אַ לעפעלע פון האָניק. אין דערצו צו קאַשע, איר קענען עסן קיין פרוכט חוץ bananas. מיט די הילף פון אַ "6 קאַשע" דיעטע, איר קענען פאַרלירן 4 קג פּער וואָך.
4 אָרט. דיעטע אויף ווייץ קאַשע
ווייץ קאַשע וועט צושטעלן דיין גוף מיט פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, פאַספעראַס, אייַזן און סיליציום. אַדכיר צו אַ דיעטע אויף ווייץ קאַשע, איר רייניקן דיין גוף פון טאַקסאַנז (רעכט צו הויך, ווי אין אַלע טוווע, פיברע אינהאַלט), און רעדוצירן די ריזיקירן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 10 טעג, בעשאַס וואָס איר דאַרפֿן צו עסן ווייץ קאַשע, קאָכן אויף וואַסער אָן זאַלץ און צוקער. אין די דיעטע, איר קענען אויך לייגן וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קעראַץ, קרויט, קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז (און אנדערע ווי פּאַטייטאָוז), מאַשרומז. פֿאַר 10 טעג איר וועט ווערן שלאַנק, בייַ מינדסטער 6 קג.
אין דער זעלביקער וועג, איר קענען נאָכגיין דיייץ אויף פּערל גערשטן, ווי דאָס גראָאַץ אַנטהאַלטן וויטאַמינס א, E, ד, ב, און יאָדינע, קאַלסיום און אייַזן. און די אַמינאָ זויער ליסין, קאַנטיינד אין די פּערל-קווייט, האט אַ אַנטימיקראָביאַל ווירקונג.