רובֿ אָפט אין דער מאָרגן מענטשן עסן עטלעכע פּשוט און געוווינהייטן שיסל - סאַנדוויטשיז, פּרעזשעניצע, קאַשע. עס איז ווערט באמערקן אַז איינער פון די גרויס אָפּציעס איז הייַזקע קעז פֿאַר פרישטיק. דעם איז אַ ויסגעצייכנט מקור פון קאַלסיום, פאַספעראַס און אַ פּלאַץ פון אנדערע נוטריאַנץ אַז וועט העלפן טייַנען דעם גוף אין אַ פלינק שטאַט אַלע טאָג!
איז הייַזקע קעז נוציק פֿאַר פרישטיק?
הייַזקע קעז איז אַ נאַטירלעך מקור פון כייַע פּראָטעין, וואָס אויך כּולל אַלע די נייטיק אַסינאָ אַסאַדז. ניצן קורד פֿאַר פרישטיק, איר עפענען דיין טאָג מיט אַ ליכט פּראָדוקט, אַזוי איר טאָן ניט אָווערלאָאַד די דיגעסטיווע אָרגאַנס און ענשור זייער געזונט פאַנגקשאַנינג. דערצו, די מענטש גוף אָפט לאַקס פּראָטעין, און אין פאַקט עס איז נייטיק צו טייַנען מאַסאַלז און געוועבן.
די נוצן פון הייַזקע קעז פֿאַר פרישטיק איז אויך אין דעם פאַקט אַז עס פיץ בישליימעס מיט פאַרשידענע פירות, יאָגהערץ, און אויך גרינז און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז, אַזוי איר קענען באַקומען פילע פאַרשידענע קיילים פון עס, וואָס מאכט דיין דיעטע טשיקאַווע און ענדזשויאַבאַל.
קורד פֿאַר פרישטיק פֿאַר וואָג אָנווער
אויב איר זענט טריינג צו רעדוצירן וואָג, לייגן צו דיין דיעטע נידעריק-פעט הייַזקע קעז פֿאַר פרישטיק. דעם אָפּציע וועט שטארק רעדוצירן די קוילעלדיק קאַלאָריע צופרידן פון די טעגלעך דיעטע. דערצו, אויב איר זענט אַ זיס צאָן, איר קענען לייגן יאָגהורט און פרוכט צו עס, געמאכט אַ פול געשמאַק און האַרציק פאַרבייַסן. אן אנדער אָפּציע איז צו מאַכן ליכט ונסוועעטענעד קאַססעראָלעס מיט אַ מינימאַל דערצו פון מעל. דעם צוגאַנג וועט העלפן איר ויסמייַדן ומנייטיק דיסראַפּשאַנז און סטעדאַלי גיין צו דיין ציל, בשעת ניט פארלייקענען זיך דעליקאַסיז.
אויב איר ווי אַלץ סאָלטיד, איר קענען נעמען פֿאַר פרישטיק קורד מיט די אַדאַטיווז פון זאַלץ, פעפער און גרינז, וואָס קענען זייַן געניצט ווי ינדיווידזשואַלי און ווי אַ פּאַפּ פֿאַר ליכט קאָרן ברויט. דורך דעם וועג, דעם רעצעפּט איז אויך גרויס פֿאַר סנאַקס אין דעם טאָג.