צו לעבן גליק אלץ נאָך איז דער חלום פון די גאנצע באַפעלקערונג פון אונדזער פּלאַנעט. איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון גליק איז געזונט. ססיענטיסץ זאָגן אַז שוין פון די עלטער פון 16 אונדזער גוף הייבט צו עלטער, וואָס פירט צו אַ פּאַמעלעך אָבער קעסיידערדיק דיטיריעריישאַן פון געזונט. אויב איר טאָן ניט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קרענק פאַרהיטונג און געזונט העכערונג, ערנסט חולאתן באַלד דערשייַנען, און די קוואַליטעט פון לעבן דיטיריערייץ באטייטיק.
די פּרינציפּן פון אַ געזונט לייפסטייל העלפן אַ מענטש פירן אַ פול לעבן, הנאה יעדער טאָג, אַרבעט אַקטיוולי, נעמען קעיר פון ליב געהאט אָנעס.
וואָס טוט אַ געזונט לייפסטייל מיינען?
צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל מיטל צו פּרובירן צו מאַכן אָפּטימאַל באדינגונגען פֿאַר די פאַנגקשאַנינג און אַנטוויקלונג פון דעם גוף.
די הויפּט פּרינציפּן פון אַ געזונט לייפסטייל זענען:
- באַלאַנסט דערנערונג מיט אַ זעלטן ינטייק פון זיס פודז;
- גענוג גשמיות און גייַסטיק מאַסע;
- וואָג פון אַרבעט און פרייַע צייַט;
- לעבן אָן אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, מעדיצין אַדיקשאַן;
- באַליבט אַרבעט;
- בייַזייַן פון עמאָציאָנעל אָפּרו ( כאַביז , קאָמוניקאַציע, פאַרווייַלונג);
- ליבע, פארשטאנד;
- שלאָפן אין אַ קיל פּלאַץ (17-18 דיגריז);
- די געלעגנהייט צו אויסדריקן זיין אייגן מיינונג;
- כאַרמאָוניאַס באַציונגען מיט אַרומיק מענטשן.
די פּרינציפּן פון געזונט לייפסטיילז זענען דעוועלאָפּעד דורך עקספּערץ פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע.
פּרינציפּן פֿאַר די פאָרמירונג פון אַ געזונט לייפסטייל
עס איז נייטיק צו פאָרן צו דער צוקונפֿט פון אַ געזונט לייפסטייל ווי פרי ווי מעגלעך, ביז ערנסט פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען זענען גענומען אין דעם גוף. עס איז גוט ווען אַ קינד וואקסט אין די רעכט געזונט סוויווע פון קינדשאַפט, אַקסעפּטינג די פּרינציפּן פון געזונט לעבן ווי אַנשייקאַבאַל.
נעמען בעכעסקעם אַ געזונט לייפסטייל פון קליין, ינטראָודוסינג שריט דורך שריט אין די מידע. נאָך אַ בשעת, באַמערקן אַז געזונט איז דאַנקבאַר צו איר פֿאַר זאָרגן פֿאַר אים.