אויב אַ מענטש באַשלאָסן צו באַשטימען צו געהעריק דערנערונג , דעמאָלט צוויי סנאַקס זאָל זיין מוסיף צו די גרונט מילז. זיי זאָל נישט זיין קליין, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז גוט צו באַפרידיקן הונגער. עס זענען פאַרשידענע אָפּציעס פֿאַר סנאַקינג פּפּ, אין דערצו עס קענען זייַן אַ פּשוט שיסל אָדער אַ באַזונדער פּראָדוקט.
פּפּ - געשמאַק און פּשוט סנאַקס
צו אָנהייבן מיט, באַטראַכטן עטלעכע פודז אַז נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו נוצן ווי אַ פֿאַרבייַסן:
- א גוט אָפּציע פֿאַר סאַטיספייינג הונגער איז דאַר פרוכט מיט די ויסנעם פון פּרונז. עסן קיין מער ווי פינף ברעקלעך.
- צו געשווינד באַפרידיקן דיין הונגער אין קיין אָרט, עס איז רעקאַמענדיד צו פירן אַ ביסל ניסלעך מיט איר: אַלמאַנדז, האָזענע ניסלעך אָדער וואָלנאַץ.
- גאנץ סנאַקס אין די נאָכמיטאָג אין די נאָכמיטאָג - וועדזשטאַבאַלז און פירות, חוץ bananas און ווייַנטרויבן. עס איז בעסטער צו קלייַבן אַ פּאָר פון יידעניקאַל פירות, פֿאַר בייַשפּיל, apples אָדער קיוקאַמערז.
- צווישן יקערדיק מילז צו באַפרידיקן הונגער וועט העלפן זויער-מילך פּראָדוקטן, אָבער זיי זאָל זיין נידעריק אין קאַלאָריעס.
איצט באַטראַכטן פּשוט קיילים וואָס זענען צוגעגרייט אין אַ קורץ צייַט און פון די בנימצא ינגרידיאַנץ:
- סמאָאָטהיעס . טרינקען קענען זיין צוגעגרייט פון וועדזשטאַבאַלז, בעריז, פירות און הערבס. עס זענען אַ ריזיק נומער פון רעסאַפּיז פֿאַר יעדער טעם. ווי אַ סוויטאַנער, איר קענען נוצן אַ ביסל האָניק.
- סאַנדוויטשיז . דעם איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אָרגאַנייזינג אַ פֿאַרבייַסן בייַ אַרבעט. פילע מענטשן טראַכטן אַז סאַנדוויטשיז זענען שעדלעך צו די פיגור, אָבער זיי קענען זיין געמאכט פון נוצלעך פּראָדוקטן. פֿאַר אַ יקער, נוצן ברויט אָדער גאַנץ קערל ברויט . נעמען סלייסיז פון בוילד הינדל, נידעריק-פעט קעז, וועדזשטאַבאַלז און סאַלאַט בלעטער.
- זעמל פון לאַוואַש . א גרויס אָפּרו אָפּציע, וואָס איר קענען נעמען מיט איר. לאַוואַש קענען זיין גריסט מיט נידעריק-פעט קרעם קעז אָדער זויער קרעם. פֿאַר די פילונג נוצן נידעריק פעט פלייש, וועדזשטאַבאַלז, סאַלאַט, אאז"ו ו.