זאל ס רעכענען האָנעסטלי ווי פילע מאָל איר געגאנגען אויף אַ דיעטע און ווייסטאַד געלט פֿאַר אַ אַבאָנעמענט צו די ספּאָרטזאַל וואָס האט נישט נוצן. דו זאלסט נישט ליגן צו זיך, זיין פראַנק און טראַכטן וועגן וואָס עס כאַפּאַנז אַלע די צייַט וואָס איר טאָן ניט פאַלן. די פּסיכאָלאָגיע פון לוזינג וואָג זאָל אָנהייבן מיט אַ ינערלעך דיאַלאָג.
מאָטיוואַטיאָן
ערשטער פון אַלע, די ווייַטער ברייקדאַון איז רעכט צו אַ מאַנגל פון די מאָוטאַוויישאַן : די ערשטער טריינינג איר געגאנגען טשירפאַלי מיט דער הונגער פון אַ אָנהייבער, איר ליב געהאט עס, אָבער צוויי טעג אָן אַרבעט פוילקייַט גענומען זייַן אייגן - מידקייַט, די קאָפּ כערץ, איר האָבן צו ענדיקן די אַרבעט און קאָכן מיטאָג ... איר צוזאָג זיכער צו גיין ווייַטער צייַט.
פארוואס איז דאָס געשעעניש? פעלן פון צייַט - ליגן און אָפּנאַרן זיך. אויב איר זענט אויך פויל צו באַקומען אַרויף פון די קאַנאַפּע פֿאַר וואָג אָנווער, דעמאָלט דער פסיכאלאגישן שטימונג פֿאַר לוזינג וואָג איז נישט רעכט אויסגעקליבן.
טראַכטן וועגן אים און לעסאָף באַשטימען וואָס איר שטענדיק ווילן צו פאַרלירן וואָג אַזוי פיל? וואָס וועט טוישן אין דיין לעבן אויב איר לאָזן קיין 5 קג? קאָררעקטלי דיאַגנאָסעד איז דער שליסל צו מצליח באַהאַנדלונג. מאָטיוואַטיאָן קענען נישט לייענען אָנליין אָדער אין אַ זשורנאַל, איר קענען נישט "שרייַבן אַוועק" פון אַ פרייַנד, עס זאָל זיין דיין דרייווינג מעקאַניזאַם.
פסיכאלאגישן "פיינז"
זאל ס רעדן וועגן ווי צו פאַרלירן וואָג דורך אַנאַלייזינג די פּסיכאָלאָגיע פון אייער דיעטע. עס זענען עטלעכע פּראָסט ערראָרס אַז ניט בלויז בייַשטייַערן צו וואָג געווינען, אָבער אויך רעדן וועגן די ינער פראבלעמען פון דעם יחיד.
עסנוואַרג אין פראָנט פון די טעלעוויזיע פאַרשטעלן, מאָניטאָר, פֿאַר קאָרעספּאָנדענץ אין די נעץ, וואַטשינג קינאָ אָדער נייַעס פידז. איר דיליבראַטלי טאָן נישט וועלן צו עסן, אָדער אלא, אַלע די צייַט איר ווילן צו באַגרענעצן זיך צו עסן. בשעת וואַטשינג פאַרשידענע מינים פון סקרינז, איר טאָן ניט אפילו באַמערקן וואָס איר עסן, און ווען איר זען די ברעקלעך אויף די טיש, איר קענען נישט געדענקען וואָס איר האָט סוואַלאָוד. אין די סוף, איר עסן הינטער דיין צוריק, בעסאָד. די לייזונג צו דעם פּראָבלעם קענען זיין די נוצן פון בשמים, סאָסיז, אַ פאַרשיידנקייַט מעניו. מאַכן געזונט עסנוואַרג געשמאַק און לאָזן זיך צו עסן שעדלעך. ווען איר עסן, געפיל די געשמאַק פון עסנוואַרג, איר וועט פאַרשטיין אַז אַפֿילו אין די שעדלעך סיטואַטיאָנס איר טאָן ניט טאַקע דאַרפֿן. און, פון קורס, עס זאָל זיין איינגעזען אַז עסן איז אַן ינקאַמפּאַטאַבאַל רוטואַל.
דו זאלסט נישט עסן קיינמאָל, אָבער שטענדיק קייַען. אויב איר געהערן צו מענטשן וואס קענען געפֿינען עפּעס עסן אין יעדער קעשענע, פּאָליצע, בייַטל, איר מוזן פאַרלירן וואָג טאַקע שווער. קעסיידערדיק דזשאָווקו זאגט אַז איר זענט ויסגעמאַטערט מיט דייַגעס און איר, אַזוי, קאַמינג זיך. מיט דער הילף פון פסיכאלאגיע, איר קענען פאַרלירן וואָג, אויב איר פאַרשטיין אַז דייַגעס וועט נישט סוף, און די עסנוואַרג איז מער און מער הצלחה דאַפּאַזיטיד אויף דיין זייטן.
אויב איר עסן אויף דעם גאַנג, דעמאָלט איר אָפּשיקן דיין גוף צו אַ מאַשין וואָס דאַרף צו זיין ריפיואַלד און ריפּערד. דיין גוף מוזן קעסיידער זיין אין באַוועגונג, און קיין האַלטן פֿאַר איר איז אַנפאַונדיד. אַזוי איר פֿאַרבייַסן בייַ די ראָד, אין די ליפט, אויף דעם גאַנג. די סאַטאַל קשר מיט די גוף איז פאַרפאַלן, ימאָושאַנז און סענסיישאַנז ווערן נודנע. איר האַלטן יקספּיריאַנסינג די דזשויס פון לעבן. ווושו, יאָגאַ און קיגאָנג טריינינג, וואָס איז, טעקניקס אַימעד בייַ ריונייטינג די קשר צווישן די נשמה און די גוף, קענען העלפן איר.
איר זענט אַ ווערקאַכאָליק און מיט די פאַרגעניגן פון אַ מאַסאָכיסט סיסטעמאַטיקאַללי באַפרייַען זיך פון לאָנטש ברייקס און סנאַקס פֿאַר די נוץ פון דער פּראָסט סיבה. דערנאך, צוריקקומען היים שפּעט בייַ נאַכט, קאַטשינג אַרויף.
אויב איר געפֿינען זיך אין עפּעס ענלעך צו די אויבן ווייזט, איר קען נישט דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, אָבער איר נאָר האָבן צו קאָפּע מיט זייער קליין פסיכאלאגישן פראבלעמען.