האָבן אַ שלאַנק, קלוג סילאַוועט ווי יעדער פרוי. צו דערגרייכן דיין ציל צו דערגרייכן די ידעאַל פּאַראַמעטערס, צו פאַרלירן וואָג, אָדער, אויף די פאַרקערט, צו בויען מוסקל מאַסע וועט העלפן מאַכט לאָודז. אָבער, גיי צו די גימס וועט נישט פּאַסירן אַלעמען. איינער איז נישט גענוג פֿאַר דעם פּאָטער צייַט, אנדערע - פינאַנציעל מיטל. וואָס זאָלן מיר טאָן אין דעם סיטואַציע? איר זאָל קויפן אַ סימיאַלייטער פֿאַר דיין היים. הייַנט, איר קענען געפֿינען עפעקטיוו און ביליק דעוויסעס פֿאַר טריינינג.
דאָס איז אַן אידעאל אָפּציע, ווייַל אַזאַ ספּאָרט וניץ טאָן ניט נעמען פּלאַץ, און איר קענען באַן זיך אַפֿילו געלאזן דיין אייגן וווינונג. אין פאַקט, די אַדוואַנידזשיז פון ניצן זיי זענען אַ פּלאַץ: איינער קענען עטלעכע מאל בעשאַס דעם טאָג צו מאַכן אַפּראָוטשיז צו זיין פאַרקנאַסט ווען עס איז באַקוועם צו קאָנטראָלירן די ינטענסיטי פון די מאַסע. אבער איידער עס איז באַשטימט צו קלייַבן די עקוויפּמענט פֿאַר טריינינג, עס איז נייטיק צו געפֿינען אויס וואָס די הויפּט סימיאַלייטערז זענען עקסיסטירט, וואָס איז זייער פונדאַמענטאַל חילוק. אויך עס איז נייטיק צו באַשליסן וואָס פּונקט די ינוואַנטאָרי איז געקויפט פֿאַר - צו הייבן דעם גוף, צו פאַרלירן וואָג אָדער בויען מוסקל, און, דיפּענדינג אויף די טאַסקס אַסיינד, מאַכן אַ ברירה אין טויווע פון אַ זיכער סימיאַלייטער.
ספּאָרט וואָג אָנווער סימיאַלייטערז
ספורט היים ינוואַנטאָרי איז אויף די מאַרק אין אַ ברייט קייט. גרויס פאָדערונג פֿאַר פרויען נוצן וואָג אָנווער סימיאַלייטערז. אַלע די פארגעלייגט מאָדעלס קענען זיין צעטיילט אין צוויי טייפּס: מאַכט טריינערז און קאַרדיאָווואַסקיאַלער עקוויפּמענט. זאל אונדז וואוינען אויף די יענער אין מער דעטאַל. זיי זענען פֿאַר מענטשן וואס האָבן אָוביסאַטי. קלאסן אויף אַזאַ וניץ וועט פֿאַרבעסערן ענדעראַנס, פּראָדוצירן טריינינג פון רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס און קאַרדיאַק טעטיקייט. אין דערצו, זיי בישליימעס ברענען פאַטי דיפּאַזאַץ.
באַטראַכטן די ווערייאַטיז פון די מערסט פאָלקס היים ספּאָרט קאַרדיאָווואַסקיאַלער עקוויפּמענט:
- געניטונג בייק . דעם מאָדעל איז געהאלטן וניווערסאַל, ווייַל מיט זייַן הילף עס איז גרינג און שטיצן די מאַסאַלז אין טאָונוס, און דערגרייכן וואָג אָנווער. עס בישליימעס סטרענגטאַנז די מאַסאַלז פון די לעגס און הינטן.
- Stepper . דעם אַפּאַראַט איז דער באַזע אויף וואָס עס זענען צוויי פּעדאַלז. עס אַלאַוז איר צו סימולירן גיין אויף טרעפּ.
- טרעדמיל . דורך רעכט איז געהאלטן איינער פון די מערסט עפעקטיוו סימיאַלייטערז. קלאַססעס אויף עס וועט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דעם מענטש גוף.
- יליפּטיקאַל טראַינער . עס האלט די פאַנגקשאַנז פון די דרייַ אויבן דיסקרייבד וניץ. מיט זייַן הילף, איר קענען נוצן אַלע מוסקל גרופּעס.
צו ספורט סימיאַלייטערז פֿאַר היים, פּראַמאָושאַן וואָג אָנווער אין די אַבדאָמינאַל געגנט רעפערס צו כולאַקוטשופּ . דאס איז אַ ספּעציעל רייַף, וואָס קענען האָבן פאַרשידענע סיזעס און ווייץ. עטלעכע מאָדעלס זענען יקוויפּט מיט אַ ספּעציעל סענסער, טויגעוודיק פון בעכעסקעם רעקאָרדעד ברענוואַרג קאַלאָריעס. אויך צו די ביליק, קליין-סייזד און עפעקטיוו ספּאָרט הויזגעזינד עקוויפּמענט פירן פיטבאַלל און די דיסק בדעה פֿאַר ראָוטיישאַן.
ספּאָרט מאַכט טריינערז פֿאַר היים
צו אַזאַ ספּאָרט ינוואַנטאָרי פירן האָריזאָנטאַל באַרס, מאַכט סטיישאַנז, באַרס, דומבבעללס. די טאַנגניקוועץ זענען באזירט אויף ארבעטן מיט זייער אייגן וואָג. זיי שטארקן די דרוק און די מאַסאַלז פון די צוריק. מיט די הילף פון אַ האָריזאָנטאַל באַר איר קענען נישט בלויז ציען אַרויף די סילאַוועט, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון סקאָליאָסיס. ראַדז און דאַמבאַלז זענען דיזיינד פֿאַר ביידע וואָג אָנווער און מוסקל מאַסע געווינען. דאָ אַלץ וועט אָפענגען אויף די ינטענסיטי און געדויער פון טריינינג. מאַכט סטיישאַנז לאָזן איר צו אַרבעטן אויף אַלע מוסקל גרופּעס. טראָץ זייער קאַמפּאַקטנאַס, זיי זענען מולטיפונקטיאָנאַל.
ספורט סימיאַלייטערז פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג די דרוק
- ברעט פֿאַר די דרוק. די מערסט פּראָסט מאָדעל איז האָריזאָנטאַל. די גרעסערע די בייגן ווינקל פון דער אַפּאַראַט, די מער מי עס וועט נעמען צו דורכפירן די עקסערסייזיז.
- גימנאַסטיק וואַל. עס איז אַ קאַנסטראַקשאַן קאַנסיסטינג פון צוויי כאַנדאַלז און אַ ראָד אין די מיטל. גיט גרויס מאַסע אויף די מאַסאַלז פון די הענט און די דרוק.
- די שטאָק דיסק.
- פיטבאַלל.
- טורנסטיילז און בימז.