הייַנט, אַ געזונט לייפסטייל איז שיין זייער מאָדערן. פילע מענטשן נעמען אַ גרויס אינטערעס אין די סיסטעם פון געהעריק דערנערונג און באַדינער פיטנעסס פאַסילאַטיז, ספּענדינג היפּש סאַמז אויף עס. אָבער דער בעסטער סימיאַלייטער קענען זיין געפונען אין שטוב און גאָר פּאָטער. עס ס וועגן דער פּראָסט שטריק. דעם איז באמת אַ מאַגיש געצייַג פֿאַר קאַמבאַטינג אָוביסאַטי און היפּאָדינאַמיאַ. אָפט, מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג און ריכטיק די פיגור, טאָן ניט אַפֿילו טרעפן ווי פילע קאַלאָריעס די שטריק ברענט.
די נוצן פון עקסערסייזיז מיט דעם ספּאָרט עקוויפּמענט איז ניט באגרענעצט צו וואָג אָנווער. שלאַנק טיז און לעגס, אַ דין טאַליע, פעסט הויט און מאַסאַלז, גרינג גאַנג, געוואקסן טאָונאַס און ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט - די ביסט די וואונדער וואָס קענען שאַפֿן פּראָסט דזשאַמפּינג שטריק. קאַלאָריעס פארברענט אין דעם וועג זענען פארבראכט פֿאַר די גוט פון די סיבה. ווי אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער עקסערסייזיז, שפּרינגען שטריק אָפּטימיזעס די האַרץ טעמפּאָ, ימפּרוווז די אַרבעט פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, און האט אַ רידזשווואַנייטינג ווירקונג. ברענען קאַלאָריעס מיט אַ שטריק אין דיין הענט איז אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען באַפרייַען פון סיזאַנאַל דעפּרעסיע. נאָך אַלע, ווי איר וויסן, מעסיק גשמיות טעטיקייט שטעלט מענטשן אין אַ מער positive וועג.
ווי פילע קאַלאָריעס טוט די שטריק ברענען?
צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט, עס איז ניט נייטיק און אַפֿילו גאָר אַנדיזייראַבאַל צו שפּרינגען צו די פונט פון פאַלינג. מיט אַ סקיפּינג שטריק, עס איז גענוג צו געניטונג 10-15 מינוט אַ טאָג, געמאכט וועגן אַ הונדערט דזשאַמפּס יעדער מינוט. ווי פילע קאַלאָריעס טוט אַ שטריק ברענען מיט דעם? וועגן 200 קייקאַל, מאל אַ ביסל מער, מאל אַ ביסל ווייניקער. בעערעך דער זעלביקער ברענט דרייַסיק מינוט פון דזשאַגינג אָדער אַ קורץ פאָר אויף אַ וועלאָסיפּעד. אבער צו לויפן אויף די גאַס, ספּעציעל אין נישט זייער גוט וועטער, עס איז אַ מעגלעכקייט נישט בייַ אַלע, און ניט שטענדיק. און צו שפּרינגען אויף אַ סקיפּינג שטריק , אָן געלאזן דעם הויז, כּמעט אַלעמען קענען. אַזוי, דאָס איז אויך איינער פון די מערסט באַקוועם וועגן צו פאַרלירן וואָג.