א קלאָר מיינונג דיקטייץ נאַטור אין געזעלשאַפט, מאכט עס מעגלעך צו פאַרשטיין די אַבילאַטיז געשאפן דורך נאַטור, פֿאַר אַפֿילו די גילדענע הענט פון די טאַשער זענען גאַווערנד דורך די קאָפּ. צו סטרויערן די אַרבעט פון די סייכל נאָך גייַסטיק פּרעססאַז אָדער יילמאַנץ וועט העלפן וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך, זיי קענען זיין געקויפט אין די אַפּטייק אָדער איר קענען קלייַבן די נאַטירלעך וועג - דורך עסן די רעכט פודז.
וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך און זכּרון
ויסגעצייכנט זכּרון און אַ שטאַרק מיינונג זענען דארף דורך אַ מענטש בייַ קיין עלטער. די הויפּט סטימולאַנץ פון זכּרון - וויטאַמינס פֿאַר די אַרבעט פון די מאַרך געהערן צו די גרופּע בי אַקטיוו אַרבעט פון די הויפט נערוועז סיסטעם, איז צוגעשטעלט דורך די ינדזשעסטשאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז באַשיצן די מאַרך בעשאַס פּיריאַדז פון שווער אַרבעט, און טאָן ניט לאָזן פרי טויט - די יידזשינג פון סעלז, סאַטשערייטינג זיי מיט זויערשטאָף.
מיט אַ פעלן פון וויטאַמינס פון גרופּע ב , אַרבעט אויף די סינטעז פון אַמינאָ אַסאַדז איז כייפּערד, נעוראַנז אָפן די פּראָצעס פון שטופּן טראַנסמיסיע צווישן זיך, זיקאָרן סאַפּרעשאַן הייבט. נוציק עסנוואַרג פֿאַר די סייכל זאָל שטיצן די אַרבעט פון די מיינונג, פֿאַרבעסערן די עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ מענטש אין די קלאַל. דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך, אויף די יקער פון וואָס די טעגלעך ראַציע איז געבויט דורך מענטאַל טוערס - פארשטייערס פון גרופּע ב.
וויטאַמינס נאָך אַ מאַך פון דעם מאַרך
סטראָוק איז אַ קרענק וואָס אַקערז ווען עס איז אַ מאַלפאַנגקשאַן אין די סערקיאַליישאַן פון דעם מאַרך. צו אַ געוויסע געגנט, בלוט און זויערשטאָף טוט נישט לויפן, וואָס פירט צו די ווייטערינג אַוועק פון דער זאָנע. רעגולער ינטייק פון וויטאַמין פּרעפּעריישאַנז אין דעם פאַל ווערט אַ אופֿן פון ינקריסינג ימיונאַטי, פּרעווענטינג אַ צווייט מאַך. וויטאַמינס פֿאַר דעם מאַרך מיט דעם קרענק:
- א - סטימולאַטאָר פון וווּקס פון נייַ סעלז, וואָס פאָרעם די ריזאַמשאַן פון טיש אַרבעט. קאַנטיינז אין גרויס קוואַנטאַטיז אין - קעז, יאָוק, קעראַץ, שפּינאַט, קירבעס, פּיטשאַז, אַפּריקאָסז, ווייַנטרויבן.
- אין - דיעטע פון די פּאַציענט מוזן זיין פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנאַטיז פון וויטאַמין ב 1, עס ינקריסיז סערעבראַל סערקיאַליישאַן, נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק. קאַנטיינד אין קלענזינג, ניסלעך, פיש, באַקוויט און האָבערגריץ.
- C - סטימיאַלייץ די רידזשענעריישאַן פון בלוט כלים, וואָס אַפעקץ די פאַרגרעסערן פון בלוט סערקיאַליישאַן . עס איז נישט געשאפן דורך דעם גוף, אַזוי אַ וויכטיק טעראַפּיע אין דער באַהאַנדלונג וועט זיין צו לייגן עס צו די דיעטע. איר זאָל עסן טאַמאַטאָוז, פּאַטייטאָוז, בלומענקרויט, בראַקאַלי, גלאָק פעפער, קיווי, סיטרוס, שוואַרץ קורראַנט, הונט רויז, טרוסקאַווקע, אַנאַנאַס, קאַווענע.
- ד - ימפּרוווז בלוט זאַץ, ריטיינז שיף ווענט, סטימיאַלייץ בלוט סערקיאַליישאַן. איז אין פיש און פיש ייל, קאַוויאַר, קעז, פּוטער, מילכיק פּראָדוקטן, פּעטרעשקע.
- E - פּראַמאָוץ די רעסטעריישאַן פון מאַרך געוועב, ראנגלענישן מיט ענדערונגען אין זייַן סטרוקטור. אין גרויס קוואַנאַטיז עס זענען אין גרינס אָילס, ניסלעך, זאמען, הזיתים, לעגיומז, האָבערגריץ, לעבער.
- ק - ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. עס איז געפונען אין בלעטער פון געוויקסן, קרויט.
וויטאַמינס אין אַטעראָוסקלעראָוסאַס פון סערעבראַל כלים
דערשייַנען אַטעראָוסקלעראָוסאַס, אין דעם פּראָצעס פון אַקיומיאַליישאַן פון פעט דיפּאַזאַץ אויף די כלים און אַאָרטאַ. אין סדר צו ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז פון די קרענק - אַ מאַך אָדער אַ האַרץ באַפאַלן, די דאקטוירים רעקאַמענדיד טשאַנגינג די געוויינטלעך מעניו און סוויטשינג צו אַ געזונט דיעטע. וויטאַמינס פֿאַר סערעבראַל כלים האַלטן אַ נאָרמאַל מדרגה פון ליפּידס אין די בלוט, העכערן די אַסימאַליישאַן פון וווילטויק פאַץ. ווערטפול עלעמענטן אין אַזאַ אַ עסנוואַרג סיסטעם וויטאַמינס C און E זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס באַזייַטיקן די אַקסאַדיישאַן פּראָדוקטן פון די גוף אין די פאָרעם פון ראַדיקאַל.
וויטאַמינס און מינעראַלס פֿאַר די מאַרך אין עפּילעפּסי
אָפּטראָג אַנטייפּילעפּטיק מעדיצין קענען וויקאַן די ימיונאַטי פון די פּאַציענט, גרונט סיזשערז פון כעדייקס, אַרויסרופן אַ קאַפּ אין צוקער אין די בלוט, פאַרשטאָפּונג, און גרונט וויטאַמין דיפישאַנסי. צו פאַרמייַדן סיזשערז, עפּילעפּטיקס פאַרנוצן עסנוואַרג 2 שעה איידער בעדטיים. נוציק וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך באַזייַטיקן פון עפּילעפּטיקס אנפאלן פון נערוואַסנאַס, יריטאַבילאַטי, דראַוזינאַס, לעטהאַרגי, צערטלעכקייַט פון מאַסאַלז. וויטאַמינס פֿאַר די באַהאַנדלונג פון עפּילעפּסי:
- ב 2 - ריבאָפלאַווין, לאַקטאָפלאַווין;
- ב 5 - פּאַנטאָטהעניק זויער;
- ב 1 איז טהיאַמינע;
- ב 6 - פּירידאָקסינע;
- B7 איז ביאָטין;
- ב 9 - פאַליק זויער;
- ב 2 - קאַרניטינע;
- C - אַסקאָרביק זויער;
- ד 2 - ערגאָוקאַליפעראָל;
- ד 3 - טשאָלעקאַליפעראָל;
- E - טאָקאָפעראָל.
וויטאַמינס מיט קאַנקאַשאַן פון די מאַרך
דער בעסטער וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך נאָך אַ קאַנקאַשאַן זענען אַלע פון גרופּע ב, זיי נאָרמאַלייז די אַרבעט פון די נערוועז סיסטעם. נוציק עסנוואַרג פֿאַר ומקערן געזונט אין דעם פאַל - גרינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות און דאַר פירות. צוגרייטן מילז פֿאַר פּאַטיענץ אין אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פאָרעם, צו ויסמייַדן נאָך לאָודז אויף די פּאָר, די וועג פון בוילינג. פּראָדוקטן אין וואָס אַ הויך מדרגה פון וויטאַמינס ב:
וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך - פּראָדוקטן
די הויפּט פּראָדוקטן און וויטאַמינס פֿאַר די מאַרך זענען געהאלטן אין גרויס קוואַנאַטיז אין זייער אַפאָרדאַבאַל גיפס פון נאַטור, די קויפן פון וואָס וועט נישט דעוואַסטייט די בייַטל פון דער פּראָסט קאָנסומער. דורך פּערטשאַסינג פּראָדוקטן פון קראָם שעלוועס, איר קענען מאַכן אַ ברירה באַטאָנען די בענעפיץ צו די סייכל-צו קלייַבן פודז מיט וויטאַמינס צו פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציאָנירן. פּראָדוקטן וואָס אַרבעט זכּרון:
- avocado;
- anchovies;
- עגפּלאַנט;
- ווייַנטרויבן;
- גרין פּיז;
- ביטער שאָקאָלאַד;
- זשורעכלינעס;
- shrimp;
- רויט בינז;
- קאַווע;
- קיווי פרוכט;
- דאַר אַפּראַקאַץ;
- רויט קרויט;
- לאַקס;
- הינדל פלייש;
- yoghurt;
- green tea;
- קירבעס זאמען;
- carrot;
- ים קאַלע;
- מאַסאַלז;
- sea salt;
- האָבערגריץ;
- beets;
- קאַלבפלייש;
- cod;
- פּיסטאַטשיאָס;
- גאַנץ קערל ברויט;
- בלובערי;
- sage.