די פּראָפּערטיעס פון האָבערגריץ קאַשע זענען זייער געזונט געלערנט הייַנט, ווייַל דעם שיסל איז דערקענט ווי איינער פון די מערסט געזונט פרישטיק אין דער וועלט. נוטריטיאָניסץ און דאקטוירים יונאַנאַמאַסלי באַטראַכטן האָבערגריץ ווי די מערסט נוציק קאַשע.
נוציק פּראָפּערטיעס פון האָבערגריץ קאַשע
האָבערגריץ קאַשע איז נוצלעך אין די זעלבע וועג ווי אָוץ איז נוצלעך, פון וואָס פלאַקעס פֿאַר קוקינג זענען האַלב. מינעראַל סאַבסטאַנסיז (אייַזן, מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, פלאָרין, ייאַדיין, שוועבל, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, ניקאַל), פיברע , אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס (א, ב 1, ב 2, ב 6, E, ק, פּפּ) זענען אפגעהיט אין האָבערגריץ.
האָבערגריץ העלפט רעדוצירן קאַלעסטעראָל און די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ, העלפט צו פאַרגרעסערן מוסקל געוועב און רייניקן דעם גוף. אין דערצו, האָבערגריץ קריגעריש ענערדזשיז און אַ positive שטימונג פֿאַר די גאנצע טאָג רעכט צו געוואקסן פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין.
רעגולער נוצן פון האָבערגריץ העלפט צו רעדוצירן די אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט, באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג, ינדיידזשעסטשאַן און קאָליטיס. אָאַטמעאַל העלפט צו נאָרמאַלייז די לעבער און טיירויד דריז, עס איז געוויזן אין קאַרדיאָווואַסקיאַלער פראבלעמען.
שעדלעך האָבערגריץ קאַשע קענען בלויז פאַרשאַפן אַ ויסגעצייכנט נוצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. זינט האָבערגריץ העלפט צו וואַש אַוועק קאַלסיום פון די געוועבן פון דעם גוף, עס קענען אַרויסרופן דיפאָרמיישאַן פון ביינער און אָסטיאַפּאָראָוסיס.
ווי קענען איך פאַרלירן וואָג אויף האָבערגריץ?
אויב איר פרעגן דייאַטאַניסץ וואָס מין פון קאַשע איז די מערסט נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער, די ענטפער איז - האָבערגריץ. עס קענען זיין געניצט פֿאַר ביידע פאַסטינג טעג און פֿאַר קעריינג אויס אַ דיעטע. דיעטע אויף האָבערגריץ נישט בלויז פרייז איר פון יבעריק קילאָגראַמס, אָבער אויך כילז די הויט, האָר און ניילז. האָבערגריץ דיעטע רעפערס צו איין-קאָמפּאָנענט דיייץ, אַזוי זייַן העסקעם ריקווייערז גוט ווילאָופּערז. אָבער אויך צו זידלען דעם דיעטע איז ניט נייטיק - אָבסערווירן אַ דיעטע ניט מער ווי 7-10 טעג, אַזוי אַז עס טוט נישט שאַטן דיין גוף.
אָוץ קאַשע פֿאַר אַ דיעטע קענען קאָכן אויף מילך (אַזאַ אַ דיעטע וועט זיין מער מילד), אָבער איר קענען און
קאַשע בעשאַס אַ דיעטע אָדער אַ פאסטן טאָג זאָל זיין געגעסן 3-4 מאל אַ טאָג (100-150 ג). אין ברייקס איר קענען עסן אַ נידעריק-קאַלאָריע פרוכט (עפּל, מאַראַנץ) אָדער טרינקען אַ גלאז פון קעפיר. אָבסערווירן בעשאַס דיעטע און טרינקט רעזשים - 6-8 ברילן פון ריין וואַסער און גרין טיי אַ טאָג.