וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער - ווי צו פּאַרע ריכטיק אין אַ וואַנע צו פאַרלירן וואָג?

די ערדזשאַנסי פון די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג פאָרסעס מענטשן צו קוקן פֿאַר וועגן צו פאָרעם זיך. פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין צי די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער איז עפעקטיוו, און ווי צו באַזוכן עס רעכט, צו טאַקע באַקומען די רעזולטאַט. עס זענען אַ נומער פון וואַנע פּראָוסידזשערז וואָס זענען רעקאַמענדיד דורך קאָסמעטאָלאָגיסץ און נוטרישאַניס.

טוט די וואַנע העלפן צו פאַרלירן וואָג?

דער ענטפער צו דעם קשיא איז positive, ווייַל אין אַן עלעוואַטעד טעמפּעראַטור און הומידיטי, די גוף צו קילן הייבט צו אַקטיוולי מעלדונג סוועט, און מיט אים זאַלץ, סלאַג און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען אַוועק. אויב איר קענען פאַרלירן וואָג אין אַ וואַנע, איר זאָל רעדן וועגן די הויפּט בענעפיץ פון אַזאַ סעשאַנז:

1. ווייַל פון די הויך טעמפּעראַטור, עס איז אַ אַקסעלעריישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, און דאָס ינקריסאַז די לויפן פון זויערשטאָף און נוטריאַנץ צו די ינערלעך אָרגאַנס. דערצו, דאַנק צו דעם, איר קענען פאַרגעסן וועגן סעללוליטע און פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון דיין הויט.
2. בשעת אין די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער, דער גוף יקספּיריאַנסיז אַ שווער מאַסע, רעכט צו וואָס די ענערגיע איז אַקטיוו פארברענט. פֿאַר אַ שעה אין אַ פּאַרע צימער, איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו 300-400 קאַלאָריעס.
3. אָוווערכיטינג העלפט צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און, ינטערעסטינגלי, די ווירקונג בלאָוז פֿאַר 1-2 טעג.

ווי פיל איר קענען פאַרלירן וואָג אין די וואַנע?

עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז די ווירקונג פון לוזינג וואָג איז ניט פארבונדן מיט די צעשטערונג פון פעט סטאָרז, אָבער מיט די ווידדראָאַל פון וידעפדיק פליסיק. אויב איר זענט אינטערעסירט, קענען איר פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון אַ וואַנע און ווי פיל, עס איז 1-2 קג פּער סעסיע. אין דער זעלביקער צייַט, האַלטן אין מיינונג אַז איר קענען בלויז האַלטן די רעזולטאַטן אויב איר עסן רעכט און פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל, אַנדערש די פונט וועט צוריקקומען. כייקינג אין די וואַנע קענען זייַן געניצט ווי אַ אַגזיליערי אופֿן פון לוזינג וואָג, און נישט די הויפּט.

ווי ריכטיק צו זיין סאָרד אין אַ וואַנע צו פאַרלירן וואָג?

עס איז אַ זיכער רשימה פון כּללים וואָס זאָל זיין באמערקט אין דער סאָנאַ פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

1. אויב איר פּלאַן צו גיין צו די פּאַרע פּלאַץ, איר זאָל נישט האָבן אַ פּאָר פון שעה איידער, און אַפֿילו מער אַזוי נוצן אַלקאָהאָל.
2. ווייל ווי די וואַנע אַפעקץ וואָג אָנווער, איר זאָל געבן אַזאַ עצה - איר דאַרפֿן צו לאָזן די גוף ביסלעכווייַז באַקומען געוויינט צו די געוואקסן טעמפּעראַטור. עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די וואַנע 1-2 מאל אַ וואָך.
3. זיין זיכער צו נעמען אין חשבון קאָנטראַקטינג, אַזוי כאַנגד טעמפּעראַטורעס זענען פאַרבאָטן, אויב עס איז פיבער, האַרץ און וואַסקיאַלער קרענק, פּראָבלעמס מיט די רעספּעראַטאָרי שעטעך בעשאַס אַ יגזאַסערביישאַן, העפּאַטיטיס און ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז. וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין פרויען וואס זענען אין די שטעלע אָדער זענען ברעסטפידינג.

סאָנאַ פֿאַר וואָג אָנווער

גלייך עס איז ווערט דערמאָנען אַז די דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן באזוכן אַ טרוקן סאָנאַ, ווי דאָס איז געפערלעך פֿאַר געזונט. אין פילע פּאַרע רומז לעבן די שטיינער אנגעהויבן צו ינסטאַלירן אַ עמער מיט אַ לאַטש, צו באַקומען נאַס פּאַרע. אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג אין אַ וואַנע, דעמאָלט נוצן די ווייַטערדיק עצות:

1. אַרייַן די סאָנאַ זאָל זיין בלויז נאָך דער צוגרייטונג פון דעם גוף. ידעאַללי, אויב איר קענען אַרבעט אויס אין די סימיאַלייטערז אָדער שווימען אין די בעקן. אין עקסטרעם קאַסעס, נאָר טאָן אין מינדסטער 10 זיצן-אַפּס. נאָך, נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ, ענדיקן מיט קאַלט וואַסער, און גיין צו די פּאַרע צימער.
2. אין די סאָנאַ מיד שפּריצן וואַסער אויף די ווענט, און דעמאָלט פּיריאַדיקלי גיסן די חלק אויף די שטיינער. דאס וועט שאַפֿן ידעאַל באדינגונגען פֿאַר סוועטינג.
3. נאָך 7-10 מינוט. איר קענען לאָזן די פּאַרע צימער און נעמען אַ קאַלט שפּריץ פֿאַר אַ מינוט אָדער אַראָפּוואַרפן אין די בעקן.
4. אין אַ טאָג, טאָן 2-3 רופט, אָבער ניט מער, אַנדערש איר קענען שאַטן דעם גוף.

טערקיש וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער

ין אַזאַ אַ וואַנע זענען שטיין בענטשעס, וואָס זענען העאַטעד, און די צימער זיך איז אָנגעפילט מיט פּאַרע. עס וועט זיין טשיקאַווע צו וויסן אַז דעם מין פון וואַנע איז רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן מיט בראַנטשיאַל אַזמאַ און בראָנטשיטיס. האט אַ טערקיש וואַנע זייַן כּללים פֿאַר כייבערינג פֿאַר וואָג אָנווער:

1. צו מאַקסאַמייז אָפּרו און פאַרבעסערן די פּראַסעסאַז פון שווייס ויסשיידונג, עס איז רעקאַמענדיד צו גיסן קיל וואַסער פון די קישקע אין אַ פּאַרע צימער.
2. די נידעריק טעמפּעראַטור פון די לופט אין די טערמאַ אַלאַוז פֿאַר אַ מאַסאַזש צו זיין גלייַך אין עס. עס איז בעסטער צו נוצן אַזאַ אַ סכעמע: ויסשטעלן צו שווער מיןאַנז, אַ פייַכט האַנטעך און הענט. צו ענדיקן די פּראָצעדור עס איז ווערט דאָוסינג, ערשטער הייס און דעמאָלט קאַלט וואַסער.

רוסיש וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער

דער בעסטער אָפּציע פֿאַר די געוואלט צו פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן דעם גוף. אין דערצו צו דער קאַמף פון הויך טעמפּעראַטורעס, איינער קענען נישט איגנאָרירן די בענעפיץ פון מאַסאַזש בערעזע טוויגז און קאַנטראַסטינג דאָוטשיז. עס איז וויכטיק צו וויסן און באַטראַכטן ווי צו גיין צו די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער:

1. איידער אַרייַן די פּאַרע צימער, נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָן ניצן זייף צו באַזייַטיקן שמוץ, אָבער פאַרמייַדן היפּאָטהערמיאַ און דריינג פון די הויט.
2. צו מאַכן פּאַרע, נעמען וועגן 200-300 מל פון וואַסער, אין וואָס איר קענען לייגן יקערדיק אָילס אָדער ינפיוזשאַנז פון נוציק הערבס, פֿאַר בייַשפּיל, מינץ, יוקאַליפּטאַס אָדער טהימע.
3. דער ערשטער פּאָזיציע אין די פּאַרע צימער זאָל לעצטע 3-5 מינוט. און זייַן ציל איז צו וואַרעם די גוף. נאָך שווענקען מיט קיל וואַסער, פּאַונס די בויגן און מנוחה. צו פאַרגרעסערן סוועטינג איר קענען טרינקען געזונט טרינקען וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
4. דער צווייטע צוגאַנג צו די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער ינוואַלווז די נוצן פון אַ בעזעם, און עס דילז 5-6 מינוט.
5. אין די דריט באַשטעטיקן, זיצן אויף אַ פּאָליצע, און רייַבן די גוף מיט ווייך מווומאַנץ, ניצן אַ בעזעם, און אויך זאַלץ מיט זאַלץ אָדער האָניק.
6. עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די טעמפּעראַטור קאַנטראַסט, וואָס איז, די העכער די טעמפּעראַטור אין די פּאַרע צימער, די קאָולדער די דאָוטשע זאָל זיין.

פּראָצעדור אין די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער

צו פֿאַרבעסערן די רעזולטאַטן פון וואָג אָנווער, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן נאָך קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז. עס איז וויכטיק צו וויסן אַז די בענעפיץ פון פאַרשידענע מאַסקס, קרימז און אנדערע פּראָדוקטן זענען זייער ענכאַנסט. דעם איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז נאָך די באַזייַטיקונג פון וידעפדיק נעץ פּאָרעס זענען גרייט פֿאַר אַקטיוו אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ. ביטע טאָן אַז אַלע קאָסמעטיק מעטהאָדס פון וואָג אָנווער אין די סאָנאַ זענען געהאלטן צווישן סעשאַנז און נישט אין די פּאַרע צימער זיך, אָבער נאָר אין די סאָוס צימער. די דערקלערונג פון דעם הערשן איז זייער פּשוט - אונטער דער השפּעה פון הויך טעמפּעראַטורעס, די נוציק סאַבסטאַנסיז פון די סאַבסטאַנסיז אָנהייבן צו דיסינטאַגרייט, אַזוי די בענעפיץ זענען רידוסט.

סקרובס אין אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער

דער הויפּט ציל פון סקרובס איז צו רייניקן די הויט, רימוווינג די פּראָדוקטן פון די סעבאַסעאָוס גלאַנדז און טויט הויט סעלז. אין דערצו, רעכט צו זייער נוצן, די אַבזאָרבד דערמיס ווירקונג וועט פאַרגרעסערן, דערמיט ימפּרוווינג די ווירקונג פון די קאַמף פון ראַפּס, מאַסקס און קרימז. אן אנדער מייַלע פון ​​סקרובס - שווער פּאַרטיקאַלז ווירקן די הויט און פֿאַרבעסערן בלוט מיקראָסירקולאַטיאָן. א וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער וועט געבן אַ ויסגעצייכנט רעזולטאַט אויב איר מייַכל די פּראָבלעם געביטן מיט רייַבן. רייַבן די געמיש אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר 2-3 מינוט, און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער.

עס זענען אַזאַ פּשוט וועריאַנץ פון שטוב סקרובס:

1. מישן 1 טבספּ. צוקער און לייגן 1-1.5 סט. ספּונז פון גרינס בוימל און אַ ביסל טראפנס פון סיטרוס. מישן געזונט און נאָר נוצן.
2. א גוט געמיש, וואָס כולל האָניק און זאַלץ אין אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער. נעמען 30 ג פון האָניק, 15 טראפנס פון יקערדיק ייל און 0.5 טבספּ. זאַלץ אָדער קאַווע. גיסן אין אַ ביסל מער שפּריץ געל.

מאַסקס אין די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער

אַזאַ פּראָוסידזשערז זענען זייער פאָלקס און עפעקטיוו, ווייַל פון די געדיכטקייַט פון אַפּלאַקיישאַן און נוציק קאַמפּאָונאַנץ, די פּאָרעס יקספּאַנד און די טאַקסין באַזייַטיקונג פּראָצעס איז אַקסעלערייטיד. אין דערצו, מאַסקס פֿאַר וואָג אָנווער פֿאַר אַ וואַנע העלפן צו קעמפן סעללוליטע, פאַרבעסערן דעם פּראָצעס פון ספּליטינג פאַץ און נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם.

1. איר דאַרפֿן צו צולייגן די מעדיצין נאָך 3-4 וויזיץ צו די פּאַרע צימער. ערשטער, דורכפירן אַ ליכט סקראַבינג, און דעמאָלט צולייגן אַ דיק מאַסקע אויף די פּראָבלעם געביטן מיט אַ דיק שיכטע. האַלטן עס פֿאַר 10-15 מינוט, בשעת זייַענדיק אין די ווארטן צימער און שווענקען מיט וואַרעם וואַסער.
2. צו מאַכן אַ נוציק געמיש, איר קענען נוצן האָניק אין אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער, מיקסינג עס מיט צימערינג און אנדערע ינגרידיאַנץ. איר קענען אויך נעמען קאַווע גראָונדס און פירות.

גוף ייַנוויקלען אין סלימינג וואַנע

די מערסט פאָלקס קאָסמעטיק פּראָצעדור אַז העלפט פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט און רעדוצירן די פעט שיכטע אין די געגנט פון די היפּס און בויך. דער אופֿן פון ויסשטעלן איז ענלעך צו מאַסקס. איר קענען נישט פאַרבינדן דעם קאָסמעטיק פּראָצעדור מיט דעם פּראָצעס פון וואָרמינג אַרויף די גוף. ראַפּט אין אַ וואַנע פֿאַר גיך וואָג אָנווער, נאָכפאָלגן די מוסטער:

1. ערשטער, ריין די הויט ניצן אַ ליכט פּילינג אָדער פּשוט גוף מילך.
2. נאָך דעם, צולייגן די אויסגעקליבן געמיש, פֿאַר בייַשפּיל, עס קען זיין אַ קראָם קרעם אָדער ליים, און די אָפּציעס געמאכט פון זיך: מיט קאַווע גראָונדס, זענעפט, יאַמ - גראָז און אַזוי אויף.
3. ראַפּט די באהאנדלט געביטן מיט אַ פילם און ייַנוויקלען זיך אין אַ האַנטעך אָדער שטעלן אויף אַ וואַרעם קלייד. רעסט פֿאַר 15-20 מינוט. אין דעם צייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען עטלעכע וואַסער אָדער טיי. ווי אַ רעזולטאַט, די וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער וועט ווערן מער עפעקטיוו.
4. נאָך די צייַט איז איבער, אַראָפּנעמען דעם פילם, נעמען אַ שפּריץ און איר קענען גיין צו די פּאַרע צימער.

וואָס צו טרינקען אין אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער?

כאָטש עס איז אַ טראַדישאַן צו טרינקען אַלקאָהאָל אין אַ וואַנע, געדענקען אַז דאָס איז זייער געפערלעך און איז פּראָוכיבאַטאַד. עס איז אַ זיכער רשימה פון טרינקען וואָס וועט זיין נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער:

1. אין צווישן סעשאַנז, איר קענען טרינקען גרין טיי פֿאַר אַ סלימינג וואַנע, און אויך כערבאַל פּרעפּעריישאַנז, אַזוי, בלעטער פון סטראָבעריז, ראַזבעריז, בלאַקבעריז און ביינער. איר קענען צוגרייטן וויטאַמין דאָסעס דורך לייגן טרוקן בעריז צו די טרינקען: רויז היפּס, סטראָבעריז, ים באַקטאָרן און אַזוי אויף.
2. איר קענען טרינקען זאַפט אין אַ וואַנע, אָבער עס זאָל זיין נאַטירלעך און פרעשנאַס סקוויזד, ווייַל עס ריטיינז די מאַקסימום סומע פון ​​נוטריאַנץ. און דינער קוואַסס איז ערלויבט.
3. עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער בשעת באזוכן די פּאַרע צימער אַזוי אַז דיכיידריישאַן טוט נישט פּאַסירן.