לוזינג וואָג דורך די אופֿן פון ד"ר באָרמענטאַל האט לאַנג שוין פאָלקס, און די סענטערס מקריב הילף אין פאַרלירן וואָג דורך דעם אופֿן זענען אין פאָדערונג. אין סדר צו האָבן אַ געדאַנק פון דעם סיסטעם אין אַלגעמיין, מיר וועלן באַטראַכטן די מערסט יקערדיק כּללים פון דעם סיסטעם. זיי זענען נישט צו פילע, און חוץ זיי טאָן נישט צונעמען די פּרינציפּן פון געזונט עסן .
- א דריט פון די קאַלאָריק ינטייק זאָל זיין באקומען פון פּראָטעין - פלייש, אָף, פיש, קעז.
- יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו נעמען וויטאַמינס, און ספּעציעל קאָמפּלעקס ב.
- פֿאַר העלפט אַ שעה און עסן אַ גלאז פון וואַסער. אויף דעם טאָג די קלאַל איז 30 מג פון וואַסער פּער 1 קג פון גוף וואָג.
- עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען העפּאַטאָפּראָטעקטאָרס, זיי זענען באפרייט אָן אַ רעצעפּט.
- צו הונגערן אָדער עסן ווייניקער ווי 750 קאַלאָריעס פּער טאָג איז פּראָוכיבאַטאַד, דאָס סלאָוז אַראָפּ די מאַטאַבאַליזאַם.
- די ינטערוואַלז צווישן מילז זאָל נישט זיין מער ווי 5 שעה, אַנדערש די מעטאַבאַליזאַם איז ינכיבאַטיד, וואָס אין די סיסטעם פון לוזינג וואָג פון ד"ר באָרמענטאַל איז אַנאַקסעפּטאַבאַל.
- יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו רירן - בייַ מינדסטער מאַכן אַ גיין. ינטענסיווע געניטונג איז נישט רעקאַמענדיד.
- יעדער מאָלצייַט זאָל האָבן אַלע טייסץ: געזאָלצן, זיס, זויער און ביטער. דעם איז דיזייעראַבאַל, אָבער ניט נייטיק.
- יעדער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אַ ספּונפול פון גרינס בוימל - אין סאַלאַדס אָדער אין ריין פאָרעם. דו זאלסט נישט נעמען אין חשבון זייַן קאַלאָריע צופרידן.
- עס זענען קיין סאַבסטאַטוץ פֿאַר צוקער, אָבער אַ רעפטל פון אַ ראַפינירט צוקער אָדער אַ גלוקאָוס טאַבלעט זאָל שטענדיק זיין מיט איר אין סדר צו סטייבאַלייז די שטאַט אין פאַל פון קאָפּשווינדל אָדער שוואַכקייַט.
- לייכט דיידזשעסטיד קאַרבאָוכיידרייץ ווי מעל און זיס קענען זיין געגעסן בלויז ביז 12.00, קאַונטינג קאַלאָריעס שטרענג.
- אַלקאָהאָל איז שטרענג פאַרבאָטן - עס פּראַוואָוקס אָוווערסאַטינג, און דעם איז פאַרבאָטן מיט אַ דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג באָרמענטאַל.
- עס זענען ערלויבט אַלץ און עניטיים, אָבער שווער עסנוואַרג זאָל זיין גענומען שפּעטער ווי 2 שעה איידער בעדטיים. אבער באַטראַכטן די קאָרידער פון קאַלאָריק צופרידן.
- יעדער מאָלצייַט איז בעערעך 200 קאַלאָריעס, די וואָג איז וועגן 200 גראַמז.
- קעפיר, זאַפט, יאָגהורט, סוויץ און פירות טאָן ניט געבן אַ פעסט זעטיקונג, אַזוי זיי זאָל זיין מינאַמייזד אין די דיעטע.
- ד"ר באָרמענטאַל סלימינג אָפפערס אַ רעליעף, קעסיידער עסן הייס עסנוואַרג. עס ינקריסאַז סאַטשעריישאַן דורך עטלעכע מאל.
- עס זענען ניט שטרענג עסנוואַרג ראָמען - רעכענען דיין דיעטע זיך, מאַכן עס ין די קאַלאָריע קאָרידאָר, אָבער אין דער זעלביקער צייַט ניצן די מערסט נערעוודיק פודז אין עס.
די פּסיכאָלאָגיע פון לוזינג וואָג באָרמענטאַל איז פּשוט: איר קענען עסן אַלץ, אַזוי עס זאָל נישט זיין קיין ברייקדאַונז. עס איז נייטיק צו רעגולירן בלויז די קוואַנטיטי. רעכענען די קאַלאָריע קאָרידאָר פֿאַר דיין עלטער, הייך און וואָג קענען זיין אַקסעסט אויף די אינטערנעט.