דיעטע "וססר"

אין די וססר, עס זענען געווען נישט אַזוי פילע מענטשן מיט אַביסאַטי, ווי איצט, אָבער עס זענען נישט זייער פילע דיייץ ווי אַזאַ. אויב איר פרעגן פארשטייערס פון די סאָוויעט דור וועגן דעם, זיי וועלן שמייכלן מיט אַ שמייכל אַז די עסנוואַרג איז נישט מיט גמאָס , אָבער נאַטירלעך. כאָטש אַלע די זעלבע עס איז אַ זיכער סוד פון די ידעאַל פיגור, וועמענס נאָמען איז "דיעטע נומ 8".

מעאַלס אין די וססר

איידער די דאַטן פון די הויפּט סאָוויעט דיעטע וועט זיין דעטאַל, עס וועט נישט זיין יבעריק צו זאָגן מער וועגן די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די צייַט וועגן וואָג אָנווער. אַזוי, פֿאַר די וואס געחלומט פון אַ ידעאַל פיגור און אַ נאָרמאַל וואָג, אַדווייזד צו אַדכיר צו אַ פראַקשאַנאַל עסנוואַרג. עס אַרייַנגערעכנט קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג וועגן 6 מאל אַ טאָג, פון קורס, אין קליין פּאָרשאַנז. אַ וויכטיק פאַקטאָר איז אַז די דיעטע אַרייַנגערעכנט נידעריק-פעט פּראָדוקטן. עס איז ווי פיל ווי איר ווילן וועדזשטאַבאַלז, עס איז געווען מעגלעך נאָר אויב עס איז קיין קראָכמאַל אין זיי.

די אַרייַננעמען:

בעשאַס קוקינג, עס איז בעסער נישט צו זאַלץ די שיסל. דער בעסטער אָפּציע איז צו לייגן זאַלץ בעשאַס דער מאָלצייַט. עס איז געווען ערלויבט ניט מער ווי 5 גראַמז פּער טאָג, וואָס יקווייץ צו 1 לעפעלע. אבער ווי פֿאַר וואַסער, איר זאָל טרינקען וועגן 1.5 ליטער פּער טאָג.

אַדכירינג צו דעם רעזשים, ווי די ספּעשאַלאַסץ פון דעם אינסטיטוט פון נוטרישאַן אַשורד, אין אַ חודש עס איז מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון 10 קג.

דיעטע פון ​​סאָוויעט צייט

איצט איז די צייט פֿאַר די אַפאָרמענשאַנד דיעטע פון ​​די וססר "נאָ .8". קאַלאָריק צופרידן פון אַלע פּראָדוקטן קאַנסומד פּער טאָג זאָל נישט יקסיד 2,000 קייקאַל. אין דערצו, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן געפּרעגלט פודז. באַגריסונג בלויז פּאַרע קוקינג, סטייינג און קוקינג.

די שוואַרץ רשימה פון פאַרבאָטן פּראָדוקטן כולל:

עס וועט נישט זיין יבעריק צו רשימה די דערלויבט דעליקאַסיז:

אַזוי, פֿאַר די ערשטער פרישטיק עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 100 ג פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז מיט טיי אָן צוקער אָדער פשוט פּאַמפּערינג זיך מיט אַ סטוד מער. אויף די רגע - קעראַץ און קרויט סאַלאַט. לאָנטש: ליכט באָרש, גרין פּיז און בוילד פלייש. פֿאַרבייַסן: נישט מער ווי 100 גראַמז פון הייַזקע קעז און קאַמפּאָוט. מיטאָג איז געווען 130 גראַמז פון גרינס, ווי פיל פיש, וואַסער אָדער טיי אָן צוקער.