בעבל דיעטע הייַנט איז אַ זייער קאָנטראָווערסיאַל וואָג אָנווער סיסטעם, ווייַל פילע נוטרישאַניס פאַרווערן זייער קאַסטאַמערז צו אַרייַננעמען בינז אין די דיעטע פּלאַן, און דאָ אויף זייער נוצן די גאנצע סיסטעם איז באזירט. אָבער, אין פאַקט די דיעטע איז געבויט אין אַזאַ אַ וועג אַז די בינז זענען פשוט נייטיק.
בינז פֿאַר וואָג אָנווער: נוץ
מיר זענען געניצט צו דעם פּראָטעין זאָל זיין באקומען פון פלייש. אָבער, קיין וועגעטאַריער ווייסט אַז כייַע פּראָטעינס קענען זיין ריפּלייסט דורך געוויקס פּראָטעינס, און אין דעם רעספּעקט, עס איז גאָרנישט בעסער ווי בינז - אַ מקור פון נאַטירלעך פּראָטעין וואָס איז לייכט דיידזשעסטיד. אין דערצו, זיי זענען סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס-קאָמפּלעקס ב און פּפּ, ווי געזונט ווי רייַך אין מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט קאַלסיום, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פאַספעראַס, מאַנגאַנעסע, אייַזן.
לעגאַמרע פֿאַר וואָג אָנווער: דיעטע
בעבל דיעטע לאַסץ 14 טעג, פֿאַר וואָס איר וועט ביסלעכווייַז רעדוצירן די וואָג דורך 5-6 קילאָגראַמס. דעם קורס פון וואָג אָנווער וועט מאַכן עס גרינגער צו טייַנען די רעזולטאַטן. עס איז וויכטיק צו טרינקען 1.5-2 ליטער פון אַ טאָג, און איידער געגאנגען צו בעט, לאָזן אַ גלאז פון 1% קעפיר.
עס איז אויך אַ רשימה פון פודז וואָס זענען אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. פֿאַר אַלע צוויי וואָכן איר דאַרפֿן צו גאָר פאַרגעסן וועגן די עקזיסטענץ פון אַלקאָהאָל, אַלע קינדס פון סוויץ, קיין מעל פּראָדוקטן (דאָס כולל קאַנפעקשאַנערי, ברויט, און מאַקאַראָנען).
באַטראַכטן אַ יגזעמפּלערי מעניו אין עטלעכע וועגן:
אָפּציע איינער
- פרישטיק: קעפיר און טאָסט מיט קעז.
- די רגע פרישטיק: אַ סאַלאַט פון פירות.
- לאָנטש: בוילד בינז (100 ג), פּאָמידאָר זאַפט.
- מיטאָג: לענטילס, וגערקע סאַלאַט.
אָפּציע צוויי
- פרישטיק: אָפּגעשעפּטע הייַזקע קעז מיט דאַר פרוכט.
- צווייטע פרישטיק: אַ גרויס עפּל.
- לאָנטש: סאַוערקראַוט, בוילד בינז.
- מיטאָג: בוילד דאַר פיש און גרינז.
אָפּציע דריי
- פרישטיק: omelet, גרינס סאַלאַט.
- צווייטע פרישטיק: באַרנע אָדער אנדערע פרוכט צו קלייַבן פון.
- לאָנטש: בינז אין פּאָמידאָר סאָוס.
- מיטאָג: הינדל ברוסט און סאַלאַט.
באַזירט אויף די אָפּציעס, איר קענען קומען אַרויף מיט זייער אייגן, אַדכירינג צו די פארגעלייגט סכעמע. צו עסן עס איז נייטיק קליין פּאָרשאַנז, אין ינטערוואַלז צווישן מילז צו טרינקען
בינז אין די דיעטע: קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
אויב איר האָט איין פון די געזונט פּראָבלעמס, איר זאָל נישט נוצן דעם דיעטע:
- אַקוטע נעפריטיס;
- סערקיאַלאַטאָרי ינסופפיסיענסי (כראָניש);
- גאַוט;
- יגזאַסעריישאַן פון ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די דיגעסטיווע שעטעך.
אַלע די מנוחה פון דעם דיעטע קענען זיין געוויינט. מענטשן וואס האָבן מסתּמא וועגן דער אַדווייזאַביליטי פון אַ דיעטע זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער.