דער שטאַט פון מאָנאָטאָני איז באַקאַנט צו מענטשן פון פילע פּראַפעשאַנז. רובֿ פון אַלע, ער איז יקספּאָוזד צו די טוערס פון מאַנופאַקטורינג ענטערפּריסעס, אַטליץ, דריווערס און אַבזערווערז פֿאַר קאָנטראָל פּאַנאַלז. יעדער מענטש אין זיין אייגן וועג טאָלערייץ דעם צושטאַנד. מענטשן מיט אַ שטאַרק נערוועז סיסטעם דערפאַרונג עס מער ווי מענטשן מיט אַ שוואַך, ינערט און פּאַמעלעך טייפּס פירן מער לייכט ווי אַקטיוו און רירעוודיק פערזענלעכקייטן.
וואָס איז מאַנאַטאַני?
מאָנאָטאָני - אַ שטאַט פון מענטשן, ערייזינג ווען פּערפאָרמינג אַ מאַנאַטאַנאַס אַרבעט. דער טערמין כולל צוויי גריכיש ווערטער - מאָנאָס - איינער און טאָונאַס - שפּאַנונג. דעם צושטאַנד איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין גייַסטיק טעטיקייט און טאן, וויקאַנינג פון רעסעפּטיוויטי און באַוווסטזיניק קאָנטראָל, דיטיריעריישאַן פון זיקאָרן און ופמערקזאַמקייַט, סטעריאָטיפּיזאַטיאָן פון אַקטיוויטעטן און אָנווער פון אינטערעס אין דער אַרבעט.
טייפּס פון מאַנאַטאַני
פּסיטשאָלאָגיסץ האָבן יידענאַפייד צוויי טייפּס פון מאַנאַטאַני:
- די צושטאַנד פארבונדן מיט ריפּיטיד יבערכאַזערונג פון דער זעלביקער קאַמף און מיט דער קאַמף פון אַ סכום פון יידעניקאַל סיגנאַלז אויף די זעלבע נערוו סענטערס. רובֿ אָפט, דעם טיפּ פון וואָרקערס טרעפן וואָרקערס וואס איבערחזרן זייער מווומאַנץ הונדערטער און טויזנטער פון מאל פּער יבעררוק ווען ארבעטן אויף אַ קאַנווייער גאַרטל.
- די שטאַט געפֿירט דורך די מאַנאַטאַני פון מערקונג. דעם מין איז כאַראַקטעריסטיש צו מענטשן וואס זענען געצווונגען צו אַרבעטן אין די באדינגונגען פון אַ מאַנאַטאַנאַס ביסל טשאַנגינג סיטואַציע. א מענטש איז פייסט מיט אַ פעלן פון נייַע אינפֿאָרמאַציע און יקספּיריאַנסיז אַ "סענסערי הונגער". אַ בייַשפּיל פֿאַר דעם טיפּ פון מאַנאַטאַני קענען זיין אַ לאַנג פאָר אויף אַ באַקאַנט, אַנינטראַסטינג טעריין אָדער אַ לאַנג אָבסערוואַציע פון קיין ינסטראַמענטיישאַן פונקטן און שטאָפּן.
די געפירט אַבזערוויישאַנז פון די דריווערס געוויזן אַז די מערהייַט פון די פאַכמאַן (74%) פון די פאַכמאַן איז אַ זייער שווער שטאַט פון מאָנאָטאָני, 23% - ערנסט און בלויז 3% פון דריווערס זענען לעפיערעך קעגנשטעליק צו דער שטאַט פון מאָנאָטאָני. אין דערצו, עס איז געווען אנגעוויזן אַז די דריווערס ינוואַלווד אין לאַנג ווייַטקייט טראַנספּערטיישאַן זענען ווייניקער פּראָנע צו מאַנאַטאַני, וואָס סאַגדזשעסץ עטלעכע טריינינג אין מאַנאַטאַנאַס טעטיקייט.
מעטהאָדס צו קאַמבאַט מאַנאַטאַני
פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו געפֿינען positive אַספּעקץ אין מאַנאַטאַנאַס אַרבעט, צו טאָן אין זייַן דורכפירונג דורך ריפלעקשאַנז, חשבונות, אאז"ו ו די פאלגענדע מעטהאָדס קענען אויך זיין זייער עפעקטיוו:
- קאַמפּלאַקייטינג אַרבעט אַפּעריישאַנז;
- אַקסעלערייטינג דעם גאַנג פון אַרבעט;
- אָפט ענדערונג פון אַקטיוויטעטן;
- אָרגאַניזירונג פון ברייקס און פּאָזאַז;
- פֿאַרשטאַרקונג פון מאָוטאַוויישאַן דורך פארשטאנד די וויכטיקייט פון די אַרבעט געטאן.
פּראַקטיש עצות:
עס זענען באקאנט דערציילונגען פון די לעבן פון מאַראַטהאָן ראַנערז אַז זיי לייענען דעטעקטיוו ראמאנען און ראמאנען איידער די ראַסע צו פאַרטראַכטן אויף זיי בעשאַס די פאָרשטעלונג פון מאַנאַטאַנאַס קאַמפּאַטישאַנז. דריווערס קענען זיין אַדווייזד צו הערן צו מוזיק, אַודיאָבאָאָקס, נעמען יונגערמאַן טראַוולערז צו אָנפירן שמועסן מיט זיי, רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַזוי אַז עס טוט נישט דיסטראַקט פון זייער באַלדיק דוטיז.
די שטאַט פון מאַנאַטאַניז און דרוק זענען וואונדער פון די סינדראָום פון "עמאָציאָנעל בערנאַוט" . די רעאַליזאַטיאָן אַז די שטאַטן זענען פאָרשטעלן העלפן צו נעמען בייַצייַטיק מיטלען צו קעמפן זיי. מעאַסורעס זאָל זיין גענומען ניט נאָר דורך מענטשן וואָס ליידן פון דעם הילעל, אָבער אויך דורך מאַנאַדזשערז פון ענטערפּריסעס וועמענס עמפּלוייז זענען אין ריזיקירן. א ריכטיק אַסעסמאַנט פון עמפּלוייז 'ס צושטאַנד וועט העלפֿן צו פּלאַן די אַרבעטקראָובז ריכטיק און עלימינירן די נעגאַטיוו פּראַל פון מאַנאַטאַני אויף זיי. עפעקטיוו מיטלען אַזאַ ווי די אָרגאַניזאַציע פון פארשידענע פארמען פון גשמיות טעטיקייט בעשאַס פּאָזאַז, די הקדמה פון פאַנגקשאַנאַל מוזיק, די נוצן פון אַרויס אינפֿאָרמאַציע און די אַפּטאַמאַזיישאַן פון די אָרגאַניזאַציע פון אַרבעטלאַסס זענען עפעקטיוו. אין דערצו, פסיכאלאגישן און סאציאלע פּרעזענטיוו מיטלען אַימעד בייַ ינקריסינג די מאָוטאַוויישאַן פון אַרבעט אַקטיוויטעטן זענען עפעקטיוו.