צי האָט איר וויסן אַז איר קענען לערנען די כאַראַקטער פון אַ מענטש אין זייַן שלאָף שטעלע? יא, עס איז טאַקע מעגלעך, אין קיין פאַל, סייקאַלאַדזשי אַסערץ אַז עס איז אַ קלאָר קאַנעקשאַן צווישן די כאַראַקטער פון אַ מענטש און די פּאָוזאַז אַז ער נעמט אין שלאָפן. דעם מיינונג איז באשטעטיקט קליניקאַללי און איז טעסטעד אין פיר בייַ די פּרעזענט צייַט. זאל ס זען וואָס קענען זיין געזאָגט וועגן אַ מענטש בלויז דורך קוקן בייַ אים שלאָפנדיק.
שלאָפן שטעלעס און זייער טייַטש
איידער אָנהייב צו טייַטשן די פּאַסטשערז פון שלאָפן, עס איז ווערט באמערקן אַז בלויז די שטעלעס וואָס אַ מענטש אָפט נעמט אין אַ חלום אין וואָס ער ספּענדז רובֿ פון די נאַכט ענין. דאָס זאָל זיין גענומען אין חשבון ווייַל בעשאַס די גאנצע שלאָף אַ מענטש קענען טוישן עטלעכע פּאָוזאַז, טורנינג איבער זייַט צו זייַט 25-30 מאל, און אַ ומרויק מענטש און אַרויף צו 100 מווומאַנץ פּער נאַכט קענען יבערגעבן. דעריבער, עס מאכט קיין זינען צו טראַכטן וואָס אַלע די שטעלעס אין אַ חלום מיינען. אין דערצו, אויב איר פֿאַרשטיין, דעמאָלט אַלע די שטעלעס אין וואָס אַ מענטש קען שלאָפן קענען זיין רידוסט צו 2-3 גרונט פּאָוסטורז פון שלאָפן, און דאָס איז זייער ווערט און איר דאַרפֿן צו געפינען אויס.
אין אַלגעמיין, עקספּערץ ידענטיפיצירן 4 הויפּט "פאַרשלאָפן" פּראַוויזשאַנז.
- די "embryo" שטעלע. דאס שטעלע פון דעם גוף אויף די זייַט מיט בענט לעגס און ניז פּולד אַרויף צו די גאָמבע, הענט אַרומנעמען די ניז אָדער קישן. בעד פּלאַץ איז יוזשאַוואַלי פאַרנומען אין די אויבערשטער עקן, די פּנים איז פארקערט אַוועק פון די וואַנט. וואָס טוט דאָס פּאָזע פון שלאָפן זאָגן? ערשטער פון אַלע, וועגן דער פּרווון צו באַשיצן קעגן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון די פונדרויסנדיק וועלט, עס טוט נישט ענין שלעכט אָדער גוט. אַזוי מענטשן זענען סליפּינג, יקספּיריאַנסט אַ שווער צייַט פון לעבן אָדער די וואס זענען דערשראָקן צו לעבן. אַזאַ מענטשן האָבן אַן אַקוטע נויט פֿאַר אַ "האַרץ", אַ מענטש וואס וועט באַשיצן און זאָרגן פֿאַר זיי. אין לעבן, אַזאַ מענטשן זענען מער אָדער ווייניקער אָפענגיק אויף אַ שטארקער מענטש וואס געראַנטיז זיכערהייַט.
- פּאָזע "האַלב-עמבריאָו". די סליפּער איז אויך ליגן אויף זייַן זייַט, אָבער די גוף שטעלע איז מער רילאַקסט - די לעגס זענען בלויז אַ ביסל בענט. האָלידייַמאַקערס אין דעם פּאָסטן זענען קעראַקטערייזד דורך אַ באַלאַנסט נאַטור, גאַנץ אָנגענעם אין קאָמוניקאַציע. איר קענען פאַרלאָזנ אויף אַזאַ מענטשן אין געשעפט און אין ליבע, ווי זיי האָבן דעוועלאָפּעד אַזאַ קוואַלאַטיז ווי לויאַלטי און ערלעכקייַט. זיי זענען ביכולת צו אַדאַקוואַטלי באמערקן קריטיק, און אויך אַגרעסיוו אנפאלן פון אַקוויינטאַנסיז ניט צו נעמען צו האַרץ, לייכט פאַוויידינג פאַרדראָס. אבער זייער געדולד איז נישט אַנלימאַטאַד - זייער בייז, אַזאַ אַ מענטש וועט זיין טאַקע געפערלעך.
- פּאָזע "פראָסטרייט". א מענטש שלאָפן אויף זיין מאָגן, געווער און פיס זענען פארשפרייט אויס, מאל די גוף איז דייאַגאַנאַלי ליגן, אין אַן פּרווון צו געווינען צוריק מער מער בעט אָרט. וואָס טאָן די פּאָוזאַז מיינען אין אַ חלום? זיי געבן אַ מענטש פון אויטאָריטעט וואס וויל צו הערשן איבער אַלע. אַזאַ מענטשן זענען זייער פאדערן פון זייער סוויווע, זיי זענען אָפט גראָב און קאָנפליקט. דאַנק צו דעם כאַראַקטער, זייער פייליערז אין זייער פּערזענלעך לעבן זענען ממש פּערסוד. סאַפּרייזיז יוזשאַוואַלי טאָן ניט ווי, געוואלט צו קאָנטראָלירן קיין סיטואַציע. אבער מענטשן וואס קלייַבן אַזאַ שלאָפן פּאָוזאַז האָבן אַ שנעל אָפּרוף און קענען צו געשווינד געפֿינען אַ וועג אויס פון די מערסט שווער סיטואַטיאָנס. צו הצלחה יבערגעבן מיט אַזאַ אַ מענטש, איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון אָפּטימיזם און אַ גוט זינען פון הומאָר, איר דאַרפֿן אויך צו פּרובירן צו האַלטן אים ינפאָרמד אויף רובֿ ישוז, עס וועט געבן אים אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער וואָס איז געשעעניש.
- דער חלום האַלטנ זיך איז "רויאַל". א מענטש איז סליפּינג אויף זיין צוריק, די געווער און די לעגס זענען פארשפרייט, זיין גוף איז רילאַקסט. דעם פּאָזיציע פון דעם גוף רעדט פון הויך זיך-שאַצן, און אָפט פון איבער-כייפּט קאָנסיט. אַזאַ מענטשן טראַכטן אַז זיי קענען טאָן עפּעס, אָבער דאָס איז נישט שטענדיק דער פאַל. די מענטשן זענען אָפט ינפאַנטילע, אַזוי עס זאָל זיין אַ דערוואַקסן ווייַטער צו זיי, וואָס וועט ניט לאָזן זיי צו באַקומען צעמישט אין פאַל פון שוועריקייטן, און וועט ראַטעווען זיי פון דיסאַפּוינטמאַנץ. אמת, עס וועט נישט זיין גרינג, ווייַל מענטשן סליפּינג אין אַ רויאַל פּאָזע זענען ינקרעדאַבלי שטאָלץ, און דעריבער זיי טאָן ניט ווי צו אָננעמען הילף.
גערעדט וועגן די פּאַסטשערז פון שלאָפן און זייער טייַטש, עס איז ווערט געדענקען עטלעכע פונקטן וואָס קענען פאַרבעסערן זיי. פֿאַר בייַשפּיל, די האַלטנ פון די עמבריאָוז איז פאַרשטאַרקן אויב דער מענטש כיידז די אויערן אין די חלום אונטער די פאַרדעקן, און דער קאָפּ אונטער די קישן. דאס פּאָזטער ממש סקרימז וועגן די פאַרלאַנג צו אַנטלויפן און באַהאַלטן פון אַלעמען.
דער מענטש סוואַדדלינג אין אַ פאַרדעקן, רובֿ מסתּמא דורך נאַטור שעמעוודיק. מאל אַזאַ מענטשן פירן צו באַקומען זיך, אָבער נאָך יעדער קאָמוניקאַציע מיט אַ פרעמדער איז אַ ערנסט פּרובירן פֿאַר זיי.
ריכטיק האַלטנ זיך פֿאַר שלאָפן
וואָס שטעלעס מיינען אין אַ חלום, מיר פיגיערד אויס, אָבער וואָס איינער וועט זייַן די רובֿ ריכטיק פון די פונט פון מיינונג פון מעדיצין? עקספּערץ גלויבן אַז דאָס איז אַ פּאָזע אויף די זייַט, מיט די הענט אונטער די אַקסל גאַרטל.
פּאָזע אויף די מאָגן עקספּערץ רופן די ערגסט, ווייַל עס כינדז ברידינג, און האַלדז שפּאַנונג ינקריסאַז די ריזיקירן פון אָסטעאָטהאָנדראָסיס.
די האַלטנ זיך אויף די צוריק איז אויך ניט געהאלטן גינציק - עס ברייקס דער ריטם פון ברידינג, פּראַוואָוקס סנאָרינג און איז באקאנט ווי די "פּאָזע פון פּלוצעמדיק טויט" רעכט צו סטאָפּינג ברידינג.
אבער טאָן ניט זיין דערשראָקן און קראַפט זיך צו שלאָפן אין די רעכט האַלטנ זיך. טאָמער, ווייַל פון די טשאַראַקטעריסטיקס פון דיין גוף "שלעכט" פּאָזע פֿאַר שלאָפן, פֿאַר איר איז די מערסט אָפּטימאַל.