אינערלעכער דיאַלאָג איז אַ פסיכאלאגישן באַגריף וואָס דאַמאַנייץ דעם פּראָצעס פון אַ שטענדיק אינערלעכע קאָמוניקאַציע פון מענטש מיט זיך. איינער פון די מעקאַניזאַמז אַז ענשור די מעגלעכקייט פון פּראָדוצירן דעם פּראָצעס איז גערופן רעפלעקסיאָן. עס איז דאַנק צו אים אַז מיר קענען באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיך און זוכן הילף פון אונדזער פאַרגאַנגענהייַט דערפאַרונג.
ווי צו האַלטן די ינערלעך דיאַלאָג?
אַוטאָקאָמוניקאַטיאָן איז אַ צייכן פון דעם בייַזייַן פון עטלעכע אַבדזשעקץ פון קאָמוניקאַציע ין אונדזער באוווסטזיין. דערשיינונג פון דעם דערשיינונג איז געגעבן אַ פאַרשיידנקייַט, אָבער איינער פון די מערסט פּראַבאַבאַל איז אַז ין מיר זענען אין דיאַלאָג מיט אונדזער זיך - די קינד און איך אַדאַלץ.
איידער איר דרייען די טעכניק פון סטאָפּפּינג די ינערלעך דיאַלאָג, מיר דאַרפֿן צו געפֿינען אויס וואָס עס איז נייטיק.
פארוואס האַלטן די ינערלעך דיאַלאָג?
טעגלעך אין אונדזער קאָפּ עס זענען טויזנטער פון געדאנקען וואָס טאָן ניט פירן קיין ספּעציעל באַטייַט, אָבער נעמען אַ פּלאַץ פון צייַט פון אונדז. סטאָפּפּינג די אַוטאָקאָנפיקאַטיאָן אַלאַוז:
- יקספּאַנד די באַונדריז פון מערקונג און נעמען אַ אַנדערש מיינונג פון די וועלט;
- צו דערגרייכן אַ שטאַט פון ינערלעך עמפּטינאַס, אָן וואָס עס איז אוממעגלעך צו פירן אַ פּלאַץ פון פּראַקטיסיז, אַרייַנגערעכנט די פירונג פון אויס-פון-גוף דערפאַרונג;
- מאַכן אַ ריזיק שריט פאָרויס מיט דער ציל פון וויסן זיך;
- צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק געדאנקען אַז מאַסע אונדזער באוווסטזיין און מעלדונג אַ פּלאַץ פון ענערגיע פֿאַר טאַקע נייטיק ריפלעקשאַנז.
אויב איינער פון די אויבן זאכן איז אינטערעסירט אין איר, דעמאָלט איר וועט געפֿינען אַ ענטפער צו די קשיא פון ווי צו דיסייבאַל די ינערלעך דיאַלאָג.
וועגן צו האַלטן די ינערלעך דיאַלאָג
- פאַרפעסטיקט ופמערקזאַמקייַט. איינער פון די יזיאַסט וועגן צו ופהענגען די אַוטאָקאָנפעקשאַן פּראָצעס איז צו פאַרריכטן דיין ופמערקזאַמקייַט אויף אַ כייפעץ וואָס איז 7-30 מעטער אַוועק פון איר בעשאַס די באַוועגונג. די הויפּט זאַך אין דער זעלביקער צייַט איז נישט צו נידעריקער דיין אָנזאָג אַנדערש איר וועט מיד אָנהייב די ינערלעך שמועס. ליווינג די הויז, קוק אין די ווייַטער שטייענדיק לאָמפּ, ווי איר צוגאַנג עס, קוק אין די מער ווייַט כייפעץ און אַזוי אויף אַלע די וועג. איינער פון די אַדוואַנידזשיז פון דעם אופֿן איז אַז, עס העלפט נישט בלויז צו ופהענגען די ינערלעך דיאַלאָג פֿאַר עטלעכע מאָל אויף און האַלטן עס אין דעם שטאַט.
- וואַך טעלעוויזיע. דעם אופֿן איז זייער פּאַסיק פֿאַר כאַוסווייווז. די עסאַנס פון דעם געניטונג איז אַז ווען וואַטשינג אַ טעלעוויזיע אָן קלאַנג איר דאַרפֿן צו פּרובירן צו דערקענען די בילד אין אַזאַ אַ וועג ווי אויב איר הערן אַ געזונט. דער קונץ דאָ איז אַז די ינער שמועס סאַבסיידז אין יענע מאָומאַנץ ווען מיר באַקומען די סטימול פון די אַרויס. אין אונדזער פאַל, די זענען טעלעוויזיע מגילה.
- קאמפיוטער גאַמעס. אין פאַל איר זענט אַ פאָכער פון קאָמפּיוטער גאַמעס, דעמאָלט דעם אופֿן וועט פּאַסן איר. דאָ דער פּרינציפּ פון פּראַל איז די זעלבע ווי אין די פריערדיקע בייַשפּיל. קאמפיוטער גאַמעס וואָס הויך קאַנסאַנטריישאַן איז פארלאנגט פֿאַר נצחון, פֿאַר בייַשפּיל, ראַסע, דיסטראַקטיד אונדזער באוווסטזיין פון ינערלעך דיאַלאָג. העכער פאָקוס אויף די פּלאַנעווען און זינען פון די שפּיל איז ניט בלויז
טריינז די פיייקייַט צו האַלטן אַוטאָ-קאָמוניקאַציע, אָבער אויך ינקריסאַז די מעגלעכקייט פון נצחון.
אַזוי, אויב איר האָט געראטן צו האַלטן די ינערלעך דיאַלאָג מיט די הילף פון די אויבן מעטהאָדס, איר קענען פּרובירן צו צוריקקומען צו דעם שטאַט מיט די הילף פון וואָליטיאָנאַל מי. פון קורס, פון די ערשטער מאָל ניט אַלע זענען באקומען, אַזוי טאָן ניט באַקומען דיסקעראַדזשד און פאָרזעצן צו דורכפירן די עקסערסייזיז. א גאַנץ האַלטן פון די ינערלעך דיאַלאָג איז יוזשאַוואַלי באגלייט דורך אַ אָנווער פון צייַט און גוף שטעלע. אין פאַל איר טראַכטן אַז דיין גוף איז נישט אין די שטעלע אין וואָס איר שטעלן עס, טאָן ניט זאָרג, ווייַל עס איז אַ סיגנאַל אַז איר טאָן אַלץ רעכט.