שורלי איר האָבן אָפט געהערט די דערקלערונג אַז געפילן זענען אַ קעסיידערדיק "כעמיע". עמאָטעס אַז מיר דערפאַרונג זענען טאַקע די רעזולטאַט פון פאַרשידן בייאָוקעמאַקאַל ריאַקשאַנז אין אונדזער גוף. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש פילן אַ געפיל פון רוחניות אָפּזוך, פרייד און באַונדלאַס גליק אין דער צייַט פון דער מעלדונג פון ספּעציעל האָרמאָנעס, וואָס זענען אויך גערופן "האָרמאָנעס פון פרייד." אין דיין אַרסענאַל עס זענען פילע בנימצא וועגן וואָס וועט העלפן סטימולירן זייער אַנטוויקלונג און פילן כּמעט שטענדיק אין הויך שטימונג.
טייפּס פון כאָרמאָונז פון פרייד
עס זענען פאַרשידן כאָרמאָונז וואָס קענען ווירקן די פּסיטשאָעמאָטיאָנאַל שטאַט פון אַ מענטש. סעראָטאָנין איז אַ האָרמאָנע פון פרייד באקאנט צו כּמעט אַלעמען. עס רעגיאַלייץ די אַרבעט פון פילע גוף סיסטעמס, אַרייַנגערעכנט ראַדוסאַז ווייטיק. אן אנדער האָרמאָנע פון פרייד איז ענדאָרפינז. עס איז זייער מעלדונג פּראַוואָוקט. עס איז געמיינט אַז צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין און ענדאָרפין קענען זיין דורך אַקיופּאַנגקטשער. צום סוף, עס איז ווערט דערמאָנען די דריט האָרמאָנע פון פרייד - אָקסיטאָסין. זייַן קאַנסאַנטריישאַן אין די בלוט ינקריסיז באטייטיק אין פרויען בעשאַס אַרבעט, בעשאַס לאַקטיישאַן, און אויך בעשאַס געשלעכט עראָסאַל. אָקסיטאָסין ראַדוסאַז געפילן פון דייַגעס און מורא און גיט אַ געפיל פון צופֿרידנקייט.
אין זוכן פון די האָרמאָנע פון פרייד און גליק
איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו אַרויסרופן די מעלדונג פון די כאָרמאָונז איז לאַנג, אָבער נישט דאַביליטייטינג פיזיש טעטיקייט. פליסנדיק, פליסנדיק, טעניס אָדער שווימערייַ איז בעסטער. רובֿ מסתּמא, איר געדענקען ווי אין די מיטן פון די לויפן איר האט אַ געפיל פון אַנפּרעסידענטיד יז - דאָס איז די אַזוי-גערופן "ראַנער יופאָריאַ". און כּמעט די גאנצע טאָג נאָך ספּאָרט איך פילן פריילעכקייַט און רוחניות אָפּזוך - דאָס איז אויך די ווערק פון ענדאָרפינז.
די האָרמאָנע פון פרייד ענדאָרפין איז אויך געשאפן ווען צוגעהערט צו דיין באַליבט מוזיקאַליש חיבורים. עס איז נישט אַזוי וויכטיק וואָס מוזיק פון דיין זשאַנראַ איר בעסער, די הויפּט זאַך איז אַז עס יוואָוץ ליב אַסאָוסייישאַנז. שטעלן אויף דיין שרעק זייגער דיין באַליבסטע מעלאָדי, און דער מאָרגן העכערונג וועט נישט ויסקומען אַזוי שווער.
אַראָמאַטהעראַפּי איז אן אנדער עפעקטיוו וועג צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע פון פרייד. עס איז געמיינט אַז די מעלדונג פון ענדאָרפינס מער ווי אנדערע סטימולירן עטלעכע יקערדיק אָילס (רויז בוימל, פּאַטטשאָולי בוימל, לאַוואַנדע, געראַניום). אבער די הויפּט זאַך איז אַז איר ווי די אויסדערוויילט גערוך. נו, אויב דיין זאַמלונג וועט האָבן עטלעכע פּאַרפום לאגלען. גיי צו אַ דיליבראַטלי אָנגענעם געשעעניש אָדער אויף אַ לאַנג-אַווייטאַד נסיעה, נוצן איינער פון די פלייווערז. דעמאָלט אין דער צוקונפֿט עס איז ער וואס וועט גרונט איר positive ימאָושאַנז.
פון קורס, איינער פון די מערסט אָנגענעם וועגן צו אַרויסרופן אַ שטאַרק מעלדונג פון אַלע דרייַ כאָרמאָונז איז ווייל געשלעכט. אויך, די אַקטיוו פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע פון פרייד איז געפירט אויס אין אַ צייַט ווען איר לאַפינג כאַרטאַלי.
אין וואָס פּראָדוקטן צו זוכן פֿאַר אַ האָרמאָנע פון פרייד?
אין פאַקט, די כאָרמאָונז זענען נישט פאָרשטעלן אין ריין פאָרעם אין די פּראָדוקטן, אָבער זיי אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסיז פון וואָס סעראַטאָונין און ענדאָרפינז זענען געשאפן. איינער אַזאַ קאַמפּאַונד איז די אַמינאָ זויער טריפּטאָפאַן.
- פּראָדוקטן מיט דעם האָרמאָנע פון פרייד,
אָדער אלא - טריפּטאָפאַן: דאַטעס, bananas, פייגן און פּלאַמז. - אָפט איר קענען הערן אַז די האָרמאָנע פון פרייד איז אין שאָקאָלאַד. אין פאַקט, שאָקאָלאַד איז די מקור פון אַלע די זעלבע טריפּטאָפאַן. פּרובירן צו קלייַבן טונקל ווערייאַטיז, ווייַל עס איז אין זיי די העכסטן צופרידן פון דעם אַמינאָ זויער .
- טריפּטאָפאַן קענען אויך זיין געפונען אין טאַמאַטאָוז, אַזוי עס איז מעגלעך אַז אַ סאַלאַט מיט טאַמאַטאָוז וועט העלפן כאַפּן די שטימונג אַ ביסל.
- מילך איז אויך אַ מקור פון פּעפּטידעס, אויף די גרונט פון וואָס סעראַטאָונין סינטעז איז געפירט אויס אין אונדזער גוף.
אויב איר נוצן די אויבן מעטהאָדס צו פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון האָרמאָנעס פון פרייד, איר קענען פאַרגעסן וועגן בייז שטימונג בייַ קיין צייַט פון יאָר און אין פילע סיטואַטיאָנס.