אין הייַנט ס וועלט, אין וואָס עס איז נישט גענוג צייַט צו אָפּרוען און אָפּגעבן צייַט צו זייער תאוות, פילע פון די פערער געשלעכט באַקלאָגנ זיך וועגן די ימערדזשאַנס פון מילץ . אין סדר נישט צו "מאַסע" אין דעם שטאַט, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע. עס איז וויכטיק צו באַמערקן די ענדערונג אין דיין צושטאַנד אין צייַט צו יפעקטיוולי קאָפּע מיט די פּראָבלעם.
מעטהאָדס צו קעמפן דעפּרעסיע
- טאָן וואָס איר ווי. עס איז פּרוווד אַז די מערסט עפעקטיוו אַנטידיפּרעסאַנץ זענען יענע וואָס אַרייַנציען פאָרעם פון דער מערקונג פון די אַרומיק וועלט: טעם, געהער, דערזען, פאַרבינדן, שמעקן. פֿאַר בייַשפּיל, הערן צו מוזיק, קויפן בלומען, עסן דיין באַליבסטע קיילים, אאז"ו ו.
- געפֿינען אַ פערדל. די מערסט עפעקטיוו אָפּציעס זענען געוויינט Arts און געמעל. קרעאַטיוויטי וועט העלפן איר צו קעמפן דעפּרעסיע זיך און יפעקטיוולי.
- אין דיין לעבן, עס מוזן זייַן גשמיות דרוק, וואָס קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוקציע פון "האָרמאָנע פון גליק" אין דעם גוף. עס קענען זיין ספורט, געשלעכט און פאַרשידן פיזיש אַרבעט. עס איז וויכטיק אַז דעם טעטיקייט איז אַ פאַרגעניגן.
- הילף אין דעם קאַמף קעגן דעפּרעסיע קענען זיין געגעבן צו איר דורך דיין באַליבסטע סוויץ. ענלעך פּראָדוקטן אויך ווירקן די פּראָדוקציע פון די "גליק האָרמאָנע". אויב איר וואַך דיין פיגור, עסן דאַר פרוכט, געצוקערט פירות, פירות און שוואַרץ שאָקאָלאַד.
- עס ס צייַט צו טוישן די סיטואַציע און גיין אויף אַ יאַזדע. דאס וועט העלפן איר צו באַקומען דיסטראַקטאַד, און אויך איר וועט באַקומען נייַ ימאָושאַנז און סענסיישאַנז. דורך דעם וועג, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו גיין צו די אנדערע סוף פון די וועלט, מאל עס איז גענוג צו גיין צו די ניראַסט שטאָט.
- עפעקטיוו מעטהאָדס צו קעמפן דעפּרעסיע דאַווקע אַרייַננעמען שאַפּינג. אויך עס איז ווערט צו באַזוכן שיינקייט שיינקייט, אַנדערגאָו רילאַקסינג פּראָוסידזשערז און טוישן די בילד.
דו זאלסט נישט באַקומען געהאנגען אויף אַ שלעכט שטימונג, ווייַל עס זענען אַזוי פילע שיין און טשיקאַווע אַרום, עפּעס קענען זיכער מאַכן איר שמייכל.