די צייט פון ברעסטפידינג איז זייער שווער און פאַראַנטוואָרטלעך, ווייַל פרוי באדערפענישן ניט בלויז צו באַקומען צוריק פון שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, אָבער אויך געבן איר אַ בעיבי-פלייש מאָלצייַט. די אַנטוויקלונג פון אַ דייאַטערי ראַציע פֿאַר פרויען בעשאַס ברעסטפידינג איז געטאן דורך דייאַטישאַנז. נוטרישאַן פון די נאַקאַוט מוטער (ספּעציעל אין די ערשטער חודש) זאָל זיין באַלאַנסט: צו האָבן גענוג קאַלאָריק צופרידן (3200-3600 קייקאַל), אַרייַנגערעכנט די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון פאַץ, פּראָטעינס, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.
קאַוליפלאָווער מיט ברעסטפידינג איז אַ יינציק געזונט פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. אין דערצו, עס איז אַ קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייט, וואָס איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די קישקע.
קענען זיין קאַלט בלומינג קאַלבפלייש?
צו זען אויב די בלומענקרויט איז ערלויבט צו ברעסטפיד, באַטראַכטן די נוטריאַנץ עס כּולל. קאַולאַפלאָווער האט אַ דין סעליאַלער סטרוקטור און פּראַקטאַקלי טוט נישט האָבן אַ פּראָסט פיברע אין זייַן זאַץ, ווייַל וואָס בלאָז פייער בעשאַס ברעסטפידינג פייווערד אַפעקץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ימפּרוווז אַרבעט פון די לעבער און ביליאַרי טראַקט, קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל באָכער. ניצן בלאָז לאַקטיישאַן, איר קענען נישט זאָרג אַז די בעיבי וועט זיין טאָרטשערד דורך קאָליק. אין 100 גראַמז פון בלומענקרויט כּולל 2.5 גראַמז פון פּראָטעין, 0.3 גראַמז פון פעט און 5.4 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. אין דערצו, עס כּולל וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, ב 6, פּפּ, C, E און ביאָטין. פון מיקראָעלעמענץ אין בלומענקרויט עס זענען פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס, אייַזן, קופּער, פלאָרין, צינק און אנדערע.
ווי צו קאָכן בלאָז פֿאַר שוועסטערייַ?
קאַוליפלאָווער אין פידינג קענען זיין געגעסן סטוד אָדער בוילד. בעשאַס די יקסטינגגווישינג עס קענען לייגן זאַלץ, אַ ביסל געווירץ און נידעריק-פעט זויער קרעם, עס טוט נישט שאַטן דעם בייבי און דיטירז די מעניו פון די שוועסטערייַ מוטער .
אַזוי, מיר יגזאַמאַנד צי עס איז מעגלעך פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער צו האָבן בלומז, גאַט באַקאַנט מיט זייַן נוציק פּראָפּערטיעס און די רעקאַמענדיד מעטהאָדס פון צוגרייטונג.