וואָס מין פון ניסלעך זענען בנימצא פֿאַר ברעסטפידינג?
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דאָס פּראָדוקט איז נישט פאַרבאָטן צו נוצן ווען לאַקטייטינג. אָבער, אין דער זעלביקער צייט, איידער ינטראָודוסינג עס אין די דיעטע, אַ פרוי זאָל פּרובירן העלפט פון די נוס און אָבסערווירן די אָפּרוף פון די ברעקלעך. אויב עס איז ניטאָ, דעמאָלט ביסלעכווייַז עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן דעם חלק. אבער דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן עסן מער ווי 20 ג פון דעם נאַש אַ טאָג.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער זאַץ, ווי געזונט ווי די נוציק פּראָפּערטיעס פון ניסלעך, אַנדערש. למשל, שמאַכטן ניסלעך בעשאַס אַקטיוו ברעסטפידינג זענען די בעסטער אָפּציע. זיי האָבן אַ נידעריק אַלערדזשיזיטי, זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, טאָן ניט האָבן אַ יראַטאַנט ווירקונג אויף די מוטער ס געדערעם. אָילס קאַנטיינד אין די צעדערבויגן, זייער ווירקן די גיכקייַט פון די קורס פון רידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין דעם גוף, וואָס איז וויכטיק פֿאַר פרויען אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט. אין דערצו, דעם נוס האט גוט באַקטעריסידאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס.
אַלמאָנד נוס, געניצט פֿאַר ברעסטפידינג, איז אויך זייער נוצלעך. קודם, עס איז ווערט באמערקן אַז עס בישליימעס העלפט צו קעמפן מידקייַט, יגזאָסטשאַן, וואָס זענען געפֿירט דורך פריש קימפּעט. דעם קאַמף איז רעכט צו אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס זענען פאָרשטעלן אין דער זאַץ פון אַלמאַנדז.
קאַשו ניסלעך, און אויך האָזנ ניס, קענען אויך זייַן געניצט אין קליין אַמאַונץ ווען ברעסטפידינג. אָבער, עס איז פארלאנגט צו מאַכן זיכער אַז עס איז קיין אָפּרוף פון די קליין אָרגאַניזם.
איינער קענען נישט העלפן אָבער דערמאָנען די וועלשענער נוס, וואָס איז מערסט פּראָסט אין אייראפעיש לאַטאַטודז. איר קענען אויך עסן עס בשעת ברעסטפידינג. אין דעם פאַל, עס איז בעסטער צו ריין די טונקל הויט. אין דעם פאָרעם, איר קענען קראָם די נוס אין די פרידזשידער. צו באַקומען עס איז נייטיק אין די שאָל.
אין קיין פאַל זאָל נישט עסן געפּרעגלט, סאָלטיד ניסלעך מיט ברעסטפידינג. אין דעם פאָרעם, זייער נוציק פּראָפּערטיעס זענען טייל פאַרפאַלן.
וואָס פון די טייפּס פון וועלשענער נוס איז בעסער נישט צו נוצן ווען לאַקטייטינג?
ווען ברעסטפידינג די בראַזיליאַן נוס איז פּרעפעראַבלי ניט אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. די זאַך איז אַז עס האט אַ געוואקסן אַללעניסיטי. אין דערצו, עקזאָטיש מינים קענען גרונט אַלערדזשיז אין די מוטער.
אין קיין פאַל זאָל נישט עסן פּינאַץ. אין זייַן עסאַנס, דאָס איז נישט אַפֿילו אַ נוס, אָבער אַ פרוכט געהערן צו אַ משפּחה פון לעגיומז, ווייַל וואַקסן אין דער ערד. עס איז דער פאַקט אַז עס קליימז די אָפט עסנוואַרג פאַרסאַמונג וואָס אַקערז נאָך זייַן נוצן. אַלע ווייַל אָפֿט פּינאַץ פאָרעם אַ סימבייאָוסאַס מיט פאַרשידענע מינים פון פאַנדזשיי, וואָס ווי אַ רעזולטאַט פירט צו נעגאַטיוו פאלגן.