מיט עלטער אָדער נאָך אַ שאַרף וואָג אָנווער, רינגקאַלז דערשייַנען אויף די פּנים, און די הויט פארלירט זייַן ילאַסטיסאַטי. צו סאָלווע די פראבלעמען, פילע פרויען גיין צו קאָסמעטאָלאָגיסץ אָדער פּלאַסטיק סערדזשאַנז. אבער מאל עס איז בעסער צו טאָן אָן טייַער ליפטינג פּראָוסידזשערז און סערדזשערי, ווייַל איר קענען מאַכן אַ פאַסעליפט אין שטוב.
עקסערסייזיז צו הייבן די פּנים אָוואַל
צו מאַכן אַ הויט טייטנינג אין שטוב איז מעגלעך מיט די הילף פון עקסערסייזיז. רעגולער מאכן אַ ספעציעלע קאָמפּלעקס, איר קענען ציען די אָוואַל פּנים און האַלטן די מאַסאַלז אין אַ טאָן. די מערסט עפעקטיוו עקסערסייזיז אַרייַננעמען:
- ימאַדזשאַן אַז די פּילקע איז אין די מויל פון די לופט, און "זעמל" עס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס.
- שטעלן די לופט אין דיין מויל, דריקן ענג ליפן, דריקן דיין פינגער אויף די טשיקס, אָבער טאָן נישט לאָזן די לופט גיין אויס.
- עפענען דיין מויל אַ ביסל, שטעלן פאָרויס די נידעריקער קין, און דעמאָלט מאַך עס צו די לינקס און רעכט, ביסלעכווייַז ינקריסינג די טעמפּאָ.
- שטעקן אויס און ציען די שפּראַך אַראָפּ, אַרויסרופן דעם געזונט "אַ".
פון קורס, מיט די הילף פון אַזאַ אַ אָפּצאָל, עס וועט נישט זיין מעגלעך צו געשווינד מאַכן אַ פאַסעליפט אין שטוב. אבער דער רעזולטאַט איז ווערט די צייַט פארבראכט, ווי די ענדערונגען וועט זיין באַטייַטיק.
מאַסאַזש פֿאַר פאַסעליפט
אויב איר דאַרפֿן צו טאָן אַ לעדער, גאָמבע, אָדער אָוואַל פאַסעליפט אין שטוב, עס איז בעסער צו טאָן זיך-מאַסאַזש אלא ווי געניטונג. עס וועט העלפן דיין הויט באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן טאַקסאַנז, אַרייַנציען די נייטיק נוטריאַנץ, פֿאַרבעסערן מוסקל טאָן און עקספאָוליייט טויט סעלז. נאָך די מאַסאַזש, געשווילעכץ , פלאַבינאַס און אפילו קליין רינגקאַלז וועט אויך פאַרשווינדן.
צו טאָן אַ סאַספּענדער אין שטוב, מאַסאַזש זאָל זיין געטאן 3 מאל אַ וואָך. די מערסט עפעקטיוו מווומאַנץ זענען:
- גלאַט די הויט פון די טשיקס מיט צוויי פינגער צו די טעמפלען פון די פליגל פון די נאָז, און דעמאָלט וויצע ווערסאַ.
- גלאַט די הויט אויף די שטערן פון שפּיץ צו דנאָ, און דעמאָלט פון די ייבראַוז צו די האָר.
- קייַלעכיק מווומאַנץ מאַסאַזש אַלע די פינגער פון די הויט פון די טשיקס פון די גומע צו די לאָבעס פון די אויערן.
- גלאַט די געגנט אונטער די קין מיט די צוריק פון דיין האַנט.
יעדער פון די עקסערסייזיז זאָל זיין ריפּיטיד 6-7 מאל.
מאַסס פֿאַר פאַסעליפט
פאַסעליפט אין שטוב קענען זיין געטאן מיט די הילף פון ספּעציעל ליפטינג מאַסקס. זיי לאָזן איר צו אָנהייבן דעם פּראָצעס פון פּראַדוסינג קאַלאַגאַן און עלאַסטין. עס איז רעכט צו דעם הויט ווערט גומע, גומע, און די קאַנטור איז פּראַנאַונסט. דערצו, היים ליפטינג מאַסקס האָבן רידזשווואַנייטינג און סמודינג פּראָפּערטיעס. אָבער, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר זייער נוצן. אַזוי, עס איז שטארק אַדווייזד נישט צו מאַכן מאַסקס ווען:
- אַביסאַטי;
- די בייַזייַן פון עפענען ווונדז;
- יחיד ינטאָלעראַנס צו קאַמפּאָונאַנץ;
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער און הויט חולאתן.
אויך טאָן קין הייבן, אָוועל אָדער לעדל אין שטוב ניצן מאַסקס איז ניט נייטיק, אויב אין די לעצטע זעקס חדשים איר האָט פּלאַסטיק כירורגיע אויף די פּנים.
ווען טשוזינג ליפטינג מאַסקס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס טיפּ פון הויט דיין הויט געהערט צו. פֿאַר אַ פאַטי הויט טיפּ, אַ פּראָטעין-לימענע מאַסקע איז פּאַסיק:
- צו מאַכן עס, צעטל די יי ווייַס.
- לייג צו 10 מל פון לימענע זאַפט.
- צולייגן אויף פּנים.
צי איר האָט טרוקן הויט? איר דאַרפֿן אַ פּראָטעין-וגערקע מאַסקע:
- ווהיסק די פריש יי ווייַס.
- לייג די מאַשט פּאַטייטאָוז געמאכט פון איין וגערקע אָן הויט און זאמען, און 5 מל פון מאַסלינע בוימל.
אַזאַ אַ מאַסקע וועט פאַרשטייַפן די הויט און ווייטאַן אַלע די פּיגמענט ספּאַץ אַז יוזשאַוואַלי דערשייַנען מיט עלטער אויף די פּנים.
אויב איר האָט נאָרמאַל הויט, דעמאָלט דער ידעאַל אָפּציע איז אַ קראָפּ מאַסקע מיט האָבערגריץ:
- צעהאַקן די גרין קראָפּ.
- מישן עס מיט וועגן דער זעלביקער סומע פון האָבערגריץ.
- לייג 5 מל פון מאַסלינע בוימל צו די געמיש.
דעם מאַסקע האט אַ ויסגעצייכנט ציען-אַרויף ווירקונג, אָבער עס איז אויך באקאנט ווי אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ.