דאָקטאָר - פּאַציענט:
- איר מוזן מיד פאַרלירן וואָג, זיצן אויף אַ שטרענג דיעטע: עסן בלויז דאַר פלייש, געבן זיס, בעקערייַ פּראָדוקטן, קיין אַלקאָהאָל, סיגאַרעטטעס, קאַווע, מינאַמייז געשלעכט - קאָנטאַקט .... יא, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - מער הנאה לעבן, ליב מיין!
אין פאַקט, אַלץ איז נישט אַזוי שרעקלעך, אויב איר האָט אויסגעקליבן אַ באַנאַנע דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער וואָס איז אַנדערש פון די מערסט דיייץ אין זייַן פּאַשטעס און עפעקטיווקייַט.
באַנאַנאַ דיעטע האט ווערן אן אנדער דערגרייה פון יאַפּאַניש דייאַטישאַנז. מיר אַלע געהערט וועגן די ינדזשאַנואַטי פון די יאַפּאַניש אין טעכנאָלאָגיע, זיי קומען אַרויף מיט אַלע סאָרץ פון ראָובאַץ, ווונדערלעך קאַרס און פיל מער. אַז ס 'די קשיא פון דיעטע, זיי גענומען גאַנץ עמעס, ינווענטינג אַ דיעטע וואָס וועט לאָזן אין אַ זייער קורץ צייַט צו דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן!
וואָס מין פון bananas טאָן איר דאַרפֿן צו עסן בעשאַס אַ דיעטע?
די מערסט וויכטיק פּראָדוקט פון אַ באַנאַנע דיעטע איז, פון קורס, אַ באַנאַנע. עס זענען עטלעכע דיפעראַנסיז צווישן bananas, ווי ניט אַלע bananas האָבן די זעלבע פּראָפּערטיעס.
א גאַנץ צייַטיק, זיס באַנאַנע איז נישט אַ פּאַסיק עסנוואַרג פֿאַר אַ דיעטע. אלא די פאַרקערט - די צוקער און קראָכמאַל צופרידן אין אַ צייַטיק באַנאַנע איז זייער הויך, און עס זענען כּמעט קיין פּראָטעינס. אבער די ומצייַטיק bananas מיט אַ ביסל גרין הויט די מערסט עס! זינט אַנריפּע bananas זייַנען אַ פּלאַץ פון געדיכט גריינז פון קראָכמאַל, מיט אַ הויך מאָלעקולאַר קייט לענג. דעם מין פון קראָכמאַל איז פּראַקטאַקלי ינאַקסעסאַבאַל צו די מענטש גוף, און פּאַסיז דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך אין דורכפאָר. דעריבער, אַ באַנאַנע דיעטע אַלאַוז איר צו בלייַבן גאַנץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, בשעת קאַנסומינג אַ מינימום סומע פון קאַלאָריעס.
וואָס זענען באַנאַנאַ דיייץ?
עס זענען עטלעכע טייפּס פון באַנאַנע דיייץ, יעדער פון וואָס איז יינציק אין זייַן אייגן וועג. אבער זיי זענען אַלע זייער פּשוט און טאָן ניט דאַרפן ספּעשאַלי צוגעגרייט פּראָדוקטן אָדער ספּעציעל הוצאות.
טשאָאָסינג איינער פון די פארגעלייגט באַנאַנע דיעץ ונטער, איר קענען פאַרלירן וידעפדיק פונט און פאַרלירן וואָג פֿאַר מעקאַנע צו אנדערע, אָן טשאַנגינג די געוויינטלעך ריטם פון לעבן. עס איז נישט שווער צו פאַרבייַטן דיין פרישטיק מיט איין באַנאַנע אָדער אין אַרבעט, בעשאַס לאָנטש, עסן אַ באַנאַנע כאַרוואַסטיד פון אַ הויז אָדער געקויפט אין די ניראַסט סופּערמאַרק, און באַקומען די רעכט סומע פון מיקראָעלעמענץ נייטיק פֿאַר דעם גוף צו אַרבעט רעכט. נאָך איינער, אַ צייַטיק באַנאַנע כּולל העלפט די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין ב 6, 20% פון די טעגלעך דאָזע פון וויטאַמין C און 13% פון די טעגלעך דאָזע פון פּאַטאַסיאַם.
באַנאַנאַ - מילך דיעטע. דעם דיעטע איז געהאלטן די מערסט שווער, ווי עס סאַווירלי ריסטריקץ די סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד. פֿאַר דרייַ טעג איר וועט דאַרפֿן צו עסן איינער באַנאַנע פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג און טרינקען עס מיט אַ גלאז פון אָפּשעפּן מילך.
באַנאַנאַ - הייַזקע קעז דיעטע איז באזירט אויף די אָלטערניישאַן פון "באַנאַנע" און "הייַזקע קעז טעג". דעם דיעטע איז דיזיינד פֿאַר פיר טעג און ינוואַלווז די נוצן פון אנדערע פירות.
דער סכעמע פון באַנאַנע-הייַזקע קעז דיעטע:
דער ערשטער און דריט טעג זענען "הייַזקע קעז":
פרישטיק - 120 ג הייַזקע קעז + 1 גרייפּפרוט;
מיטאָג - 120 ג פון הייַזקע קעז + אַ רעפטל פון מעלאָן;
מיטאָג - 120 גראַמז פון הייַזקע קעז + 1 גרייפּפרוט.
די רגע און פערט טאָג - "באַנאַנע":
פרישטיק - 1 באַנאַנע + 1 גלעזל נידעריק-פעט מילך;
מיטאָג - 1 באַנאַנע + 1 בוילד יי;
מיטאָג - 200 גראַמז פון בוילד נידעריק-פעט פלייש + 2 bananas.
מאָרגן באַנאַנע דיעטע. דו זאלסט נישט טוישן די געוויינטלעך דיעטע, נאָר עסן אַ באַנאַנע, און דעמאָלט אַלץ אויס פון געוווינהייטן! אַדכירינג צו דעם דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד צו האָבן מיטאָג נאָך 20 שעה. אין בלויז 7 טעג פון אַזאַ אַ באַנאַנע דיעטע, איר קענען פאַרלירן 2-4 קג.
שטרענג באַנאַנע דיעטע. די סימפּלאַסט דיעטע, די עסאַנס פון וואָס איז די נוצן פון עטלעכע bananas, אין אַ סומע ניט מער ווי 1.5 קג פּער טאָג. איר קענען עסן בייַ קיין צייַט פון די טאָג ווען איר פילן הונגעריק!
מענטשן מיט לעבער, בייל גראָט קרענק און כייפּערטענשאַן זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער איידער איר אָנהייב אַ באַנאַנע דיעטע.