ברעאַסטפעעדינג איז אַוואַדע וווילטויק פֿאַר ביידע מוטער און בייבי. א קינד מיט ברוסט מילך נעמט אַלץ נייטיק פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג, אַרייַנגערעכנט ימיונאָגלאָבולינס, וואָס באַשיצן אים פון חולאתן און ינפעקשאַנז. ברוסטפעעדינג אַלאַוז איר צו פעסטשטעלן נאָענט קאָנטאַקט פון מוטער און קינד, צו רויק די בעיבי. אָבער, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו שטעלן פידינג אָן פראבלעמען. אין עטלעכע קאַסעס, עס איז נייטיק צו שטיצן מיין מוטער און ענטפֿערן די קשיא, וואָס פּראָדוקטן פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן.
געהעריק דערנערונג מיט ברעסטפידינג
קוואַליטעט דערנערונג פֿאַר ינקריסינג לאַקטיישאַן איז די גרונט, עס מוזן זיין באַלאַנסט און האָבן גענוג קאַלאָריק צופרידן. הייַנט, פּידיאַטרישאַנז נישט רעקאַמענדיד אַדכירינג צו שטרענג דיייץ ווען ברעסטפידינג. עס איז גענוג צו ויסשליסן פּראָדוקטן וואָס קענען גרונט שטרענג אַלערדזשיז, פֿאַר בייַשפּיל, סיטרוס, האָניק, שאָקאָלאַד, צו פאַרלאָזן פודז אַז זענען רייַך אין פּראַזערוואַטיווז און שעדלעך פאַץ, ווי געזונט ווי פון סאָדע.
וואָס פּראָדוקטן סטימולירן לאַקטיישאַן? די געוויינטלעך געזונט עסנוואַרג, האַלב אין שטוב, אַ דיעטע מיט אַ גרויס צופרידן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, טוווע און פלייש, מילכיק פּראָדוקטן - דאָס איז די פּראָדוקטן פֿאַר ינקריסינג לאַקטיישאַן. מאָם מוזן דאַווקע טרינקען מער פליסיק - טיי, קאַמפּאָוט, וואַסער, מילך, קעפיר. ספּעציעל נוצלעך איז אַ הייס פליסיק, עס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון מילך, אָבער איר אויך דאַרפֿן צו טרינקען וואַרעם / קאַלט וואַסער אָדער טיי צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.
פארוואס איז עס אַזוי וויכטיק? דעם דערנערונג צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן גיט איר די פארלאנגט סומע פון קאַלאָריעס, איר באַקומען די רעכט סומע פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, ווי געזונט ווי וויטאַמינס און שפּור יסודות. דעם אַלאַוז איר צו טרעפן די בעיבי באדערפענישן, אָבער נישט צו פאַרהיטן איר פון סטאָרז פון נוטריאַנץ און נישט צו שטערן דעם געזונט וואָג אין דעם גוף. אָבער, אויב איר שטעלן מאַקסימום מי, און די בעיבי נאָך טוט נישט האָבן גענוג מילך, טאָן נישט קאַמיש צו נוצן די געמיש. פרובירט פּראָדוקטן צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן.
וואָס פודז פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן?
עס זענען נאַטירלעך פּראָדוקטן ינוועדיד צו פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן, וואָס קענען זיין געגעסן דורך אַ שוועסטערייַ מוטער צו פאַרגרעסערן די סומע פון מילך:
- ברוין רייַז;
- סאַלאַט;
- קעראַץ;
- radish;
- שוואַרץ קורראַנט;
- דיל;
- פעננעל;
- האָזענע ניסלעך.
פּראָדוקטן וואָס סטימולירן לאַקטיישאַן זענען נישט בלויז עסנוואַרג, אָבער אויך פאַרשידן טיז, אַרייַנגערעכנט הערבס אָדער רוץ. איר קענען טרינקען ינגבער טיי, בראַץ פון דאָגראָסע, בראָטהס פון מעליססאַ אָדער אָרעגאַנאָ. אין עסנוואַרג, איר קענען לייגן בשמים, פֿאַר בייַשפּיל, קומין אָדער אַנאַס. טיי מיט ים-באַקטאָרן איז נוצלעך.
העסאָפע פּראָדוקטן וואָס פאַרבעסערן לאַקטיישאַן, קענען זיין מולטיוויטאַמינס, מאַקאַראָנען פון בעקער ס הייוון, רויאַל זשעלע ביז אין טאַבלאַץ און אנדערע דרוגס רעקאַמענדיד דורך אַ דאָקטער.
ווי אַנדערש צו פאַרגרעסערן לאַקטיישאַן?
אין סדר צו צו ברעכן די פאַרגעניגן און בענעפיץ צו איר און דעם קינד, איר מוזן נאָכקומען מיט אַ סכום פון כּללים וואָס וועט לאָזן איר צו פיטער דיין בעיבי אָן נעגאַטיוו פאלגן פֿאַר דיין געזונט. און דאָס זענען נישט בלויז פּראָדוקטן וואָס העכערן לאַקטיישאַן, אָבער אויך עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די רעזשים.
פּרובירן צו שלאָפן מער און מנוחה אין דעם טאָג, פידינג קאַנסומז אַ פּלאַץ פון ענערגיע, איר מוזן האָבן שטאַרקייַט. טראָגן באַקוועם און פֿרייַ ונטערוועש וואָס שטיצט די קאַסטן, אָבער טוט נישט קוועטשן - קאַסטן קאַמפּרעשאַן קענען גרונט
אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס איז נישט אַפֿילו פּראָדוקטן וואָס פֿאַרבעסערן לאַקטיישאַן און נישט גענוג שלאָף, אָבער אַ positive שטימונג פון די מוטער, וואָס פּלאַנז צו פיטער די בעיבי צו אַ גלאַט רידזשעקשאַן פון די ברוסט. ברוסט פידינג איז אויך וווילטויק פֿאַר איר, עס איז די פאַרהיטונג פון ברוסט ראַק, עס נאָרמאַליז די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז וואָס פודז בייַשטייַערן צו לאַקטיישאַן און עסן קעסיידער און באַלאַנסט.