הייַנט, די פּראָבלעם פון אָנווער פון וויזשאַוואַל אַקיואַטי איז אַקטואַל. קעסיידערדיק אַרבעט אויף די קאָמפּיוטער, וואַטשינג טעלעוויזיע מגילה, און לייענען דורך פארשידענע עלעקטראָניש דעוויסעס, טאָן נישט בייַשטייַערן צו די פּרעזערוויישאַן פון אויג געזונט. גוט זעאונג איז צוגעשטעלט ניט נאָר דורך יערושעדיק סיבות, אָבער אויך דורך פארשידענע פּראָוסידזשערז אַז העלפן באַפרייַען שפּאַנונג פון די אויג מאַסאַלז. די אַזוי-גערופן עקסערסייזיז פֿאַר זעאונג קענען זיין געטאן דורך קיין מענטש. עס טוט נישט נעמען פיל צייַט און מי.
קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז פֿאַר זעאונג
אין סדר צו עלימינירן די ווירקונג פון אַרבעט אויף די קאָמפּיוטער און אנדערע סיבות וואָס ווירקן וויזשאַוואַל אַקיואַטי, איר זאָל טאָן פּשוט גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן. ערשטער, קוק אין די ווייַטקייט פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס, דעמאָלט באַשטימען די פאָקוס צו אַ פונט אַ ביסל סענטימעטער פון איר. לינגגער אין יעדער פונט, און אין די לאַנג לויפן, און אין דער נאָענט זאָל זיין בייַ מינדסטער 10-15 סעקונדעס. איבערחזרן די מווומאַנץ 4-5 מאל. דעם געניטונג וועט לאָזן ביידע צו פֿאַרבעסערן זעאונג און אָפּרוען די מאַסאַלז פון די ייבאָל. דאקטוירים רעקאַמענדיד טאן עס יעדער 1.5-2 שעה.
אן אנדער אופֿן אַז העלפט ומקערן וויזשאַוואַל אַקיואַטי איז זיך-מאַסאַזש. געפֿינען אַ קליין גראָאָווע אין די ביין פון דער נידעריקער ויסווייניקסט ווינקל פון די אויג כאָלעל און אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג, רוק עס. געדענקען אַז די דרוק זאָל זיין זייער שוואַך, כּמעט נישט באמערקט. דעם געניטונג פֿאַר די אויגן קאַנטריביוץ צו די רעסטעריישאַן פון זעאונג . עס מוזן זיין געטאן בייַ מינדסטער 3-4 מאל אַ טאָג.
אויך נוצן אויג שוץ. זיי קענען זיין געקויפט אין אָפּטיקס, זיי העלפן באַשיצן די אויגן פון די ראַדיאַציע פון די קאָמפּיוטער. די ברילן זאָל זיין וואָרן ווען ארבעטן הינטער די פאַרשטעלן, ווי געזונט ווי ווען וואַטשינג טעלעוויזיע. עס איר קענען קויפן ברילן-סימיאַלייטערז, אַנשטאָט פון ברילן זיי האָבן פּערפערייטאַד פּאַפּיר אָדער פּלאַסטיק. זיי זענען רעקאַמענדיד טעגלעך.