פילע מענטשן וויסן ווי וויכטיק איז די זויער פֿאַר אונדזער גוף. דאס איז די וישאַלט פון ימיונאַטי, און די דיספּערסאַל פון מאַטאַבאַליזאַם, און אַ פּשוט וועג צו האַלטן אַפּעטיט אין פאַרשידענע לעבן סיטואַטיאָנס. פילע האָבן געהערט אַז עס איז נוצלעך אין דער מאָרגן צו נעמען וואַסער מיט לימענע אָדער וואַסער מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק. אָבער, וואַסער מיט סיטריק זויער האט לעגאַמרע די זעלבע פּראָפּערטיעס, אָבער עס איז פיל מער אַפאָרדאַבאַל.
סיטריק זויער פֿאַר וואָג אָנווער
אין אַלגעמיין, די פּראָפּערטיעס פון סיטריק זויער זענען ענלעך צו די לימענע. אָבער, טאָן נישט פאַרגעסן אַז דאָס איז נאָך אַ ניט-נאַטירלעך פּראָדוקט, און עס איז גרינג צו שאַטן דעם גוף מיט אים, אויב איר טאָן ניט שטעקן צו די געהעריק דאָוסידזשיז. קיין לייזונג פון סיטריק זויער האט קיין מאַגיש: ווי קיין אַסידיק וואַסער גענומען פֿאַר מילז, עס נאָרמאַליז די טעטיקייט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם, נוטראַלייזיז און רימוווז טאַקסאַנז, אַזוי אַז די גוף זיך הייבט צו אַרבעטן פיל מער יפעקטיוולי קעגן וידעפדיק וואָג.
ווי צו צעפירן סיטריק זויער?
אַזוי, איידער איר אַ גלאז פון ריין וואַסער און עסנוואַרג סיטריק זויער. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז אַלעמען האט זייער אייגן סענסיטיוויטי, און איר דאַרפֿן צו קלייַבן די דאָוסאַדזש אַזוי אַז עס איז אָנגענעם פֿאַר איר. בעערעך האַלב לעפעלע פּער גלאז פון וואַסער וועט זיין גענוג: דער טעם זאָל זיין ווייך, אָנגענעם, מעסיק.
די נוצן פון סיטריק זויער
אין סדר צו פאַרלירן וואָג, עס איז נישט גענוג צו טרינקען וואַסער מיט סיטריק זויער, עס איז אויך נייטיק צו אַדכיר צו די ריכטיק דערנערונג. טכילעס, מיר באַשטימען: אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איר דאַרפֿן צו טרינקען 1 גלאז פון וואַסער מיט זויער און אַ האַלב גלעזל איבער דעם טאָג איידער יעדער מאָלצייַט, יידילי פֿאַר 20-30 מינוט. פֿאַר קאַנוויניאַנס, איר קענען נעמען מיט איר צו אַרבעט אָדער לערנען אַ פלאַש פון אַסידאַפייד וואַסער.
מיר וועלן פונאַנדערקלייַבן אַן אָפּרוף דיעטע פֿאַר די טאָג, אַזוי איר קלאר ימאַדזשאַן וואָס איז מעגלעך אין דיין דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער:
- פרישטיק : האָבערגריץ מיט פרוכט אָדער געפּרעגלט עגגס מיט אַ רעפטל פון שוואַרץ ברויט.
- די רגע פרישטיק : אַ גלאז פון טיי אָן צוקער און אַ רעפטל פון ביטער שאָקאָלאַד אָדער פרוכט.
- לאָנטש : קיין זופּ פּלוס אַ שטיק פון קלענזינג ברויט.
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן : אַ חלק פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז, איר קענען מיט אַ באַרנע אָדער אַן עפּל.
- מיטאָג : אַ קליין חלק פון נידעריק-פעט פלייש, אָף אָדער פיש און אַ גאַרניש פריש אָדער סטוד וועדזשטאַבאַלז.
מיט אַזאַ דערנערונג, איר וועט אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג אַפֿילו אָן ניצן סיטריק זויער - סייַדן פון קורס איר וועט האָבן קליין פּאָרשאַנז. און סיטריק זויער וועט גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס פון דיסאַפּירינג וידעפדיק וואָג און ומקערן אַ שיין פיגור.