פיברע איז וויטאַל פֿאַר די ריכטיק פאַנגקשאַנינג פון אונדזער גוף, אָבער אָפט מיר באַקומען עס פון עסנוואַרג אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז. אין סדר צו סאָלווע דעם פּראָבלעם, און מיט אים די פּראָבלעם פון הונגעריק דיעץ, עס איז ווערט ניצן סיבעריאַן פיברע.
דעם נוטרישאַנאַל העסאָפע העלפט צו פאַרלירן וואָג דורך געשווילעכץ, געטינג אין דעם מאָגן, שאפן אַ געפיל פון זאַטקייַט, וואָס לאַסץ פֿאַר עטלעכע שעה, אַזוי איר קאַמלי פאָרן דורך פאַטי פודז אָן געפיל הונגעריק און חוץ, איר האָט פאַרלאָרן די גיינ אַף פֿאַרבייַסן יעדער שעה.
זאַץ פון סיבעריאַן פיברע
דער זאַץ פון סיבעריאַן פיברע פּליזיז זייַן נאַטוראַלנעסס. עס טוט נישט אַנטהאַלטן דייז אָדער כעמישער אַדאַטיווז, עס שטענדיק כּולל זשאַווער אָדער ווייץ מיללס שעלז, יאַגדע און פרוכט אַדאַטיווז, מאל ניסלעך . אַזאַ אַ זאַץ געראַנטיז ווונדערלעך יפעקטיוונאַס און ענריטשיז די גוף פון אַ פרוי מיט יקערדיק וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ. אויב איר זענט וואַנדערינג צי סיבעריאַן פיברע העלפט צו פאַרלירן וואָג, דעמאָלט מיר קענען זאָגן מיט בטחון אַז יאָ. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זייַן קאַמפּאָונאַנץ קאַמפּאָונאַנץ צו רעדוצירן בלוט צוקער, ימפּרוווינג ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און רייניקונג די גוף פון טאַקסאַנז. אַלע דעם נאָר פירט צו אַ פאַרקלענערן אין גוף וואָג, צוזאמען מיט די פאַקט אַז ניצן פיברע, איר ראַרעלי פֿאַרבייַסן און פילן הונגעריק.
די נוצן פון סיבעריאַן פיברע איז ניט באגרענעצט בלויז צו דער דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, עס זאָל זיין געוויינט דורך פרויען צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם, טייַנען נאָרמאַל ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, פֿאַרבעסערן הויט קאָליר און האָר סטרוקטור, און טייַנען שטאַרקייַט און פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון די אָרגאַניזם אין טנאָים פון קעסיידערדיק קאַנדזשעסטשאַן און דרוק. סיבעריאַן פיברע, ווי קיין פּראָדוקט, האט קאָנטראַצעפּטאַמז צו נוצן. ערשטער, עס זאָל ניט זיין געניצט דורך מענטשן וואס האָבן מאָגן און פּאַנקרעאַס חולאתן: אַ עפענען געשוויר, טשאָלעסיסטיטיס און פּאַנקרעאַטיטיס. אין דערצו, פיברע קאַנטריביוץ צו גאַז פאָרמירונג, נאָך עס קענען דערשייַנען פּריקרע סענסיישאַנז אין די בויך און בלאָוטינג, אַזוי באַטראַכטן די נואַנסיז איידער ניצן עס.
רגע, ווען איר נעמען פיברע, איר זאָל שטרענג נאָכפאָלגן די דאָוסאַדזש, ווייַל זייַן אַנבעראַבאַל אַבזאָרפּשאַן שטארק סטרעטשיז די מאָגן, דערמיט פּראַוואָוינג הונגער.
ווי צו פאַרנוצן פיברע?
זאל ס פיגור אויס ווי צו רעכט ניצן סיבעריאַן פיברע. ערשטער עס זאָל זיין דיילוטאַד איידער נוצן אין וואַסער, טיי אָדער אנדערע פליסיק, פֿאַר בייַשפּיל אין זופּ אָדער יאָגהורט. נאָך איר עסן פיברע, עס זאָל זיין געוואשן אַראָפּ מיט אַ פּלאַץ פון פליסיק: וואַסער, כערבאַל ינפיוזשאַן אָדער קאַמפּאָוט. דער טעגלעך קלאַל פון קאַנסאַמשאַן איז אויף די דורכשניטלעך 3-4 סט. ספּונז, די פּינטלעך דאָוסאַדזש קענען זיין געפונען אין די ינסטראַקשאַנז פֿאַר די ספּעציפיש פּראָדוקט.
אויב איר האָבן שוין באַשלאָסן צו גיין אויף אַ דיעטע ניצן פיברע, דעמאָלט אַ דילעמאַ קען אויפשטיין וואָס סיבעריאַן פיברע איז בעסער. דאָ אַלץ איז גאַנץ פּשוט, דעם פּראָדוקט איז געפֿינט דורך פאַרשידן מאַניאַפאַקטשערערז און צו קלייַבן די פּאַסיק פֿאַר איר, עס איז ווערט צו קערפאַלי לערנען דעם זאַץ פון די פּראָדוקט און באריכטן וועגן אים. עס איז קיין איין סאָרט פון פיברע וואָס וואָלט זייַן בעסער ווי אנדערע, דאָ אַלץ איז ריין יחיד. נאָך איר געלערנט וועגן די שעדיקן און בענעפיץ פון סיבעריאַן פיברע, עס בלייבט בלויז צו באַשליסן צי איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג אָדער פֿאַרבעסערן די אַרבעט פון דיין גוף מיט אים.