אויב מיר באַטראַכטן מענטשלעך לעבן פון די פונט פון מיינונג פון די אַגגרעגאַטע פון positive און נעגאַטיוו ימאָושאַנז, דעמאָלט די נומער פון די יענער וועט געוועלטיקן. עס כאַפּאַנז ווייַל די נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען נייטיק פֿאַר די מענטש צו פירן די מענטש אין די רעכט ריכטונג, אָבער נישט צו קאָנטראָלירן אים. אָבער, אָפט, אין לעבן עס איז אַ פאַרקערט. מענטשן זייַנען אָפט אַבזאָרבאַנט נעגאַטיוו ימאָושאַנז, וואָס פירט צו דיזאַסטיד פאלגן, ביידע פֿאַר די מענטש ווי אַ גאַנץ און פֿאַר זייַן סוויווע.
אין רובֿ פאלן, positive און נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען געפֿירט אין פאַרשידענע וועגן. עס איז גרינגער צו דערפאַרונג נעגאַטיוו זאכן, באַקומען יבערקערן ווייַל פון עטלעכע טריפאַלז, אַזוי ספּוילינג אַ גוט שטימונג אין שפּאַלטן רגע. די מערסט שווער, זייַענדיק אין אַ דערשלאָגן שטאַט, געפֿינען אַן אַנטשולדיקן פֿאַר אַ אָפנהאַרציק שמייכל. סטראַנגעלי גענוג, אָבער עס איז שטאַרק דורך נאַטור, מענטשן. די מענטשן קענען, צווישן די נעגאַטיוו, צו געפֿינען positive אַספּעקץ, דערמיט אַטראַקטינג אָפּטימיסטיש מענטשן צו זייער לעבן.
געטינג באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז זאל ויסקומען בייַ ערשטער עטלעכע מין פון קאַמפּלעקסיטי. נאָך אַלע, דער נעגאַטיוו, ווי אַ זומפּ, קענען זויגן, דיסטרויינג די מענטש. עס קען נישט לאָזן אַ מענטש צו אַבדזשעקטיוולי אַססעסס וואָס איז געשעעניש און געפינען די בעסטער וועג אויס פון די שווער סיטואַציע.
אַרבעט מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז איז פארבונדן מיט די אַקטיוויטעטן פון אינטעלעקטואַל און עמאָציאָנעל סענטערס. ווייאַליישאַן פון זייער פאַנגקשאַנינג פירט צו די אויסזען פון נעגאַטיוו מענטש רעספּאָנסעס צו עפּעס. ערשטער, לאָזן ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם סכעמע דורך וואָס נעגאַטיוו ימאָושאַנז זענען דעוועלאָפּעד.
- דער בילד - עס קען זיין אַנדערש פאַרשידענע סיטואַטיאָנס, סיטואַטיאָנס, אָדער דער מענטש וואָס איר פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט.
- אפשאצונג איז די פאַרמאָג פון דיין מיינונג צו כאַראַקטעריזירן די פונדרויסנדיק פאַקטאָר, וואָס דיין ופמערקזאַמקייַט איז אַקסענטוייטיד. עס איז באזירט אויף דעם וויסן אַז איר אָנקלייַבן אין דיין לעבן.
- דער אָפּרוף איז דער רעזולטאַט פון אַן אפשאצונג און אקטן ווי אַ קאַמף וואָס איר טאָן ויסווייניק אָדער ינעווייניק אין ענטפער צו די סטימול.
זינט דיין אָפּשאַצונג איז נעגאַטיוו, דער רעזולטאַט איז געשאפן קאָראַספּאַנדינג. דער אינטעלעקטואַל צענטער מאכט אַן אַסעסמאַנט, און דער עמאָציאָנעל צענטער - דער אָפּרוף. צו פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, איר זאָל פּרובירן צו טוישן דיין אַסעסמאַנט פון וואָס איז געשעעניש, וואָס יוזשאַוואַלי זאָגט איר אַ נעגאַטיוו אָפּרוף, נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
אין סדר צו טוישן דיין אַסעסמאַנט, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן יעדער טאָג צו בויען אַ positive מענטקייט. ווי איר וויסן, דער מענטש מיינונג, באוווסטזיין איז אַ מעקאַניזאַם אַז קענען זיין לייכט ריפּראָוממעד מיט די הילף פון צונעמען געדאנקען.
ווי צו האַנדלען מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז?
- Totality. זייט גאַנץ וועגן דיין פּראָבלעם. אָבער מאָדנע עס קען געזונט, אָבער בייַ די מינדסטער פּאַסירונג פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אָנהייבן יגזאַדזשערייטינג זיי, מאכן זיי אויס פון די מילעהילז פון אַ העלפאַנד. פּרובירן צו ברענגען די סיטואַציע צו אַזאַ אַ מאָס אַז איר זיך וועט ווערן לעכערלעך. נאָך אַ בשעת איר וועט פֿאַרשטיין ווי לעכערלעך און נאַריש צו זיין באליידיקטער און דערפאַרונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
- פסיכאלאגישן דרוק. עס איז באקאנט אַז מיסאַנדערסטאַנדינג, קאָנפליקט סיטואַטיאָנס און שלעכט נייַעס אין דיין סוויווע נעגאַטיוולי ווירקן דיין געזונט, דיין ימאָושאַנז. יעדער מאָרגן, איבערחזרן זיך אַפערמיישאַנז ווי: "איך בין מצליח," "איך קענען טאָן עפּעס." באלד איר וועט פֿאַרשטיין ווי צו קאָפּע מיט דיין נעגאַטיוו ימאָושאַנז. געבן זיך אַ positive באַשטעטיקן יעדער טאָג.
- Replacement. אָפּזאָגן די נעגאַטיוו סיבות וואָס ווירקן איר מיט positive אָנעס. אַראָפּוואַרפן נעגאַטיוו געדאנקען, פֿאַרשטיין אַז זיי זענען איר
צעשטערן, פאַרבייַטן זיי מיט positive אָנעס. פאַרשטיין אַז אַ מענטש קענען טוישן זיין לעבן מיט די הילף פון געדאנקען. - קאָמוניקאַציע מיט נאַטור. נעמען צייַט צו רו. לפּחות אַמאָל אַ וואָך, זיין סעראַונדאַד דורך שטילקייַט, נאַטור. נעמען צייַט פֿאַר זיך, פֿאַר דיין אייגן "איך".
אַזוי, דיין לעבן וועט זיין אָנגעפילט מיט פרייד און האַרמאָניע, ווען איר פאַרשטיין אַז עס איז ומזיניק צו דערפאַרונג נעגאַטיוו ימאָושאַנז. אבער, אויב עס איז געווען געטאן אַז עס מיינט ווי אויב זיי זענען געגאנגען צו ופרייַסן, גיין אויס אין די פריש לופט, צעבראכן אַרויף די קיילים אָדער שלאָגן די קישן. דו זאלסט נישט האַלטן עס צו זיך און פּרובירן צו האַלטן דיין ופמערקזאַמקייַט אויף עפּעס positive.