סטאַנדאַרדס זענען דארף בלויז אין די אָפיס קויל, און אין לעבן עס איז אָפט פיל מער נוצלעך צו קריגן די בקיעס פון ניט-נאָרמאַל טראכטן. עס איז דאָס אַז אַלאַוז אַ מענטש צו שאַפֿן, מאַכן עפּעס נייַ, אַנטוויקלען אין די געבעטן פעלד. גליק, אַפֿילו אויב עס איז נישט דיין ינשור פאַרמאָג, איר קענען שטענדיק אַנטוויקלען עס.
ווי צו אַנטוויקלען ניט-נאָרמאַל טראכטן?
איצט, ווען די סטערעאָטיפּעד געדאנקען, סטאַמפּס אין רעדע און אנדערע פּראָדוקטן פון אונדזער פאַרעלטערט איינער-טיפּ בילדונג העכערונג אומעטום, עס איז זייער שווער צו געפינען די מקור פון ינספּיראַציע און זען די וואָכעדיק פאַקט פון אַ נייַ זייַט, ביז אַהער אַנטשאַרטיד.
אַלע מיליאַנערז און ויסגעצייכנט, מצליח מענטשן שטענדיק זאָגן אַז עס איז וויכטיק צו דערוואַרטן צו טראַכטן יוניקלי, צו פאַרלאָזן די געוויינטלעך פראַמעס און טעמפּלאַטעס, ווייַל בלויז אַזאַ וועג איז פּאַסיק פֿאַר הויפּט דערגרייכונגען.
אין סדר צו אַנטוויקלען דעם ווערטפול קוואַליטעט, איר דאַרפֿן צו קעסיידער געבן זיך רידאַלז און טאַסקס פֿאַר ניט-נאָרמאַל טראכטן, ווייַל בלויז רעגולער טריינינג פירט צו קענטיק רעזולטאטן. אויב יעדער טאָג דיין מאַרך וועט סאָלווע עטלעכע פּאַזאַלז פון דעם מין, דעמאָלט אין נאָרמאַל סיטואַטיאָנס איר וועט אָנהייבן צו טייַנען מיט צייַט אין די זעלבע וועג ווי פריער. אין דערצו, עס וועט העלפֿן אַנטוויקלען ניט-נאָרמאַל טראכטן און ביכער געשריבן דורך גרויס מענטשן וואָס האָבן אַטשיווד אַ פּלאַץ אין זייער לעבן.
עקסערסיסעס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ניט-נאָרמאַל טראכטן
באַטראַכטן אַ ביסל עקסערסייזיז אַז איר זאָל פיר אין סדר צו מאַכן דיין געדאנקען מער שעפעריש און די מאַרך האט איר ומגעוויינטלעך אָפּציעס.
- געניטונג אויף בייגיקייַט און פּראָודאַקטיוואַטי פון טראכטן. איר נעמען קיין כייפעץ. לעגאַמרע קיין - פֿאַר בייַשפּיל, אַ באַפאַלן מיט אַ טשיפּט שעפּן, אַ בלום טאָפּ, אַ גאָפּל. פינף מינוט און אין דעם צייַט, טראַכטן אַרויף די מאַקסימום סומע פון אַפּלאַקיישאַן פֿאַר דעם כייפעץ. אין דערצו צו פראַנגקלי נאַריש ענטפֿערס, אַלץ איז גענומען אין חשבון. עס איז בעסטער צו פיר אין אַ גרופּע אָדער אין מינדסטער צוויי צוזאַמען, אַזוי אַז דער גייסט פון פאַרמעסט איז פאָרשטעלן.
- געניטונג אין דער פאַרבאַנד. נעמען אַ פּאָר פון גאָר פאַרשידענע אַבדזשעקס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ פֿענצטער און אַ קלעפּיק טייפּ, אַ טיר און דער ערד, אַ טעדי בער און שיכלעך. פינף מינוט און געפינען ווי פילע פּראָסט וואונדער ווי מעגלעך פֿאַר די זאכן. מיט יעדער סאַבסאַקוואַנט ימפּלאַמענטיישאַן פון דעם געניטונג, איר וועט געפֿינען עס גרינגער און גרינגער צו געפינען סימאַלעראַטיז.
- געניטונג פֿאַר באַשרייַבונג. ימאַגינע אַ כייפעץ אָדער מענטש איר וויסן געזונט. מארק 3 מינוט און אָן באַשרייַבונג מויל אָדער אין שרייבן באַשרייַבן די אויסגעקליבן כייפעץ, יקספּרעסינג אין גייט פארביי זייער געדאנקען און געפילן פֿאַר אים.
- ניט-נאָרמאַל טאַסקס. נעמען איינער פון די טאַסקס (אָדער טראַכטן זיך דורך אַנאַלאַדזשי זיך) און קומען אַרויף מיט די מאַקסימום נומער פון מעגלעך סאַלושאַנז. זיי קענען זיין: קראַב + סוואַללאָוו =, ייַז + שטול =, 2 * 2 = .... די מער איר געבן ענטפֿערס, די העכער דיין ינדזשאַנואַטי.
- געניטונג פֿאַר באַשרייַבונג. נעמען קיין פּאָר פון פאַרקערט ווערטער: שוואַרץ - ווייַס, ווינטער - זומער, קאַלט - היץ, און טראַכטן אַרויף צו זיי
ווי פיל ווי מעגלעך דיסקרייבינג זייער אַדזשיקטיווז. פֿאַר בייַשפּיל, פינצטערניש (פאַרוואָלקנט, מיסטעריעז, ניט ליכטיק) און ליכט (העל, אַנדזשעליק, שניייק). - געניטונג פֿאַר טראכטן. טראַכטן פון קיין נאָרמאַל סיטואַציע. למשל, "מאָם געקומען היים פון אַרבעט," "דער קעסל אנגעהויבן צו קאָכן," "דער הונט באַרקט." פינף מינוט און פיגור אויס די מאַקסימום נומער פון קאַנטיניויישאַן פון דעם זאַץ - די מער טשיקאַווע, די בעסער.
אויב איר אַמאָל טריינד אָדער באַן מאַסאַלז, דעמאָלט איר וויסן אַז איר קענען באַקומען די רעזולטאַט בלויז אויף צושטאַנד רעגולער טריינינג. דעם געזעץ אַרבעט גלייַך געזונט פֿאַר ביידע די גוף און די מאַרך. דו זאלסט נישט וואַרטן פֿאַר רעזולטאַטן נאָך דרייַ עקסערסייזיז - טאָן עס יעדער טאָג אָדער ווייניקער עטלעכע מאל אַ וואָך, און אין אַ חודש איר וועט זען די רעזולטאַטן.