כּמעט אַלעמען פּעלץ עמטינאַס לפּחות אַמאָל אין זיין לעבן. אין אַזאַ מאל אַ מענטש מיינט צו זיין אין אַ וואַקוום, ער טוט נישט זאָרגן וועגן עפּעס. אָפט דעם אָפּרוף צו אַזאַ אַ סאַטשערייטאַד לעבן, אין וואָס עס איז אַ ריזיק נומער פון גאָר פאַרשידענע ימאָושאַנז. יעדער טאָג די געוויינטלעך מידקייַט טורנס אין אַ פאַקטיש פסיכאלאגישן קראַנקייַט, וואָס איז גערופן כראָניש דעפּרעסיע. אַזאַ אַ פּראָבלעם קענען אַנטוויקלען ביסלעכווייַז אָדער אויפשטיין גאַנץ פּלוצלינג.
כראָניש דעפּרעסיע: סימפּטאָמס
- א מענטש קעסיידער פילז טרויעריק און לאָונלינאַס.
- פּראָבלעמס און שלאָף דיסאָרדערס.
- אין אַ מענטש 'ס לעבן עס איז אַ געפיל פון שולד , כעלפּלאַסנאַס, אאז"ו ו.
- לאָס פון אינטערעס אין לעבן.
- ניט גענוגיק שטאַרקייַט פון שטאַרקייַט און ענערגיע.
- פאַרגרעסערן אָדער פעלן פון אַפּעטיט.
- ווייל אַ געדאַנק פון זעלבסטמאָרד.
עס זענען נאָך גאַנץ אַנדערש וואונדער פון כראָניש דעפּרעסיע, וואָס זענען ארויס אין יעדער מענטש ינדיווידזשואַלי. אָפט גענוג, מידקייַט קענען זיין אַ צייכן פון אַ וויראַל קראַנקייַט, אַזוי זיין זיכער צו באַראַטנ אַ דאָקטער.
ווי צו האַנדלען מיט כראָניש דעפּרעסיע?
- עס איז נייטיק צו פירן אַ אַקטיוו לייפסטייל. גענוג צו פאַרברענגען אַלע דיין פּאָטער צייַט אין פראָנט פון די טעלעוויזיע און קאָמפּיוטער. אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע אָנהייב טעגלעך גיין ינ דרויסן און קעסיידער שפּילן ספּאָרט. קלייַבן די מערסט באַליבט ריכטונג, פֿאַר בייַשפּיל, שווימערייַ, דאַנסינג, טויגיקייַט , אאז"ו ו.
- אויב איר ווילן די באַהאַנדלונג פון כראָניש דעפּרעסיע צו זיין עפעקטיוו, דעמאָלט טוישן דיין דיעטע. אַזוי איר קענען באַקומען די פארלאנגט סומע פון ענערגיע, זיין זיכער עסן בייַ מינדסטער 5 מאל אַ טאָג.
- צו ומקערן שטאַרקייַט, די גוף דאַרף אַ געזונט שלאָפן און positive ימאָושאַנז. פּרובירן צו מאַכן די מערסט גינציק טנאָים פֿאַר זיך.