ווי צו פריילעכקייַט אַרויף - די בעסטער וועג צו פריילעכקייַט זיך און אנדערע

ווי צו פריילעכקייַט זיך אָדער אַ ליב געהאט איין? איז עס אַ וניווערסאַל וועג? אויב ער איז געווען, אַלע מענטשן זענען געווען פריילי פרייד, אָבער טאָן ניט זיין דערשראָקן פון בייז שטימונג אָדער טרויער - זיי אויך דאַרפֿן פֿאַר פּערזענלעך וווּקס און וויסיקייַט פון זייער געפילן. שלעכט, ווען אַ טרויעריק שטימונג טייטאַנז.

ווי צו פריילעכקייַט ווען עס ס בייַ נול?

פאַרומערט פּיריאַדז זענען אין יעדער מענטש, און עס איז אַ קשיא ווי צו הייבן צו זיך שטימונג אויב אַלע איז שלעכט? צו אָנהייבן מיט, עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז איצט עס איז אַזוי, אָבער דאָס איז אַ צייַטווייַליק צייַט, און עס איז שטענדיק אַ וועג אויס, געבן זיך עטלעכע מאָל אין דעם שטימונג, אָבער טאָן ניט באַקומען באַאָגד אַראָפּ. אויב איר קענען נישט קאָפּע אויף דיין אייגן, עס איז וויכטיק צו פרעגן דיין פריינט און קרובים פֿאַר הילף און פּרובירן און פּרובירן פאַרשידענע וועגן.

ווי צו פריילעכקייַט זיך אין שטוב?

היים טשאָרז און וואָכעדיק רוטינז וועלן אַראָפּוואַרפן ווער עס יז אין פאַרצווייפלונג, אָבער דאָס זאָל ניט זיין לינקס צו געלעגנהייַט. ווי צו פריילעכקייַט זיך אַרויף געשווינד אין שטוב, וועגן:

• בעת דער רייניקונג פּראָצעס, אַרייַננעמען מוזיק און לייגן באַוועגונג, עס איז נאָך גוט צו זינגען צוזאמען מיט אים;
• דורכפירן אַ קאָנטראָלירן און וואַרפן אויס אַלע די אָפּפאַל פון די הויז, פאַרשפּרייטן ומנייטיק קליידער אָדער נעמען אויס אויף די גאַס, אַזוי באַקומען אַ פּלאַץ פֿאַר נייַ קליידער און דעם איז אַן אַנטשולדיקן פֿאַר שאַפּינג;
• צו ריינדזשען הויזגעזינד זאכן;
• צו קאָכן אַ געשמאַק שיסל;
• נעמען אַ וואַנע מיט פּינע, עראַמאַטיק ייל און ל לייכט אַרום ליכט.

ווי געשווינד צו פריילעכקייַט זיך אַרויף אין אַרבעט?

ווי צו דערפרייען זיך אַרויף געשווינד אין די רוטין פון אַ אַרבעט טאָג צו פילן אַ סערדזש פון ענערגיע און אַ פאַרלאַנג צו מאַך אויף, עס זענען עטלעכע וועגן:

• שטעלן די סדר אויף די דעסקטאַפּ;
• יעדער 2 שעה צו אַלאַקייט 5-10 מינוט פֿאַר אַ ליכט וואַרעם-אַרויף, דער גוף איז שווער צו זיין אין איין פאַרפרוירן שטעלע;
• אויב די קאַבינעט איז אין איין נוצן, איר קענען ווענדן דיין באַליבט מוזיק הינטערגרונט;
• טרינקען טיי, קאַווע מיט חברים, טשאַטינג אויף טשיקאַווע טעמעס.

וועגן צו פריילעכקייַט אַרויף

ווי צו פריילעכקייַט זיך זייער געשווינד? עס זענען אַ פּלאַץ פון וועגן און אַלעמען איז טאן זייער אייגן זאַך, אָבער עס זענען וניווערסאַל וועגן רייזינג די שטימונג:

• וויוינג אַליין אָדער מיט פריינט קאָמעדיע און נשמה קינאָ;
• באַשעפטיקונג דורך קיין מין פון שאפן, ספּאָרט;
• צוגעהערט צו דיין באַליבסטע מוזיק;
• לייענען טשיקאַווע ביכער.

מוזיק וואָס טשירז אַרויף

ווי צו פריילעכקייַט זיך אַרויף אויב פאַרשידענע וועגן טאָן נישט אַרבעטן? דעם קענען זיין געטאן זייער לייכט, מיט די הילף פון דיין באַליבסטע מוזיק. אויב זי איז פעד אַרויף, עס איז צייַט צו טוישן איר פּלייַליסט. ווי צו כאַפּן דיין שטימונג? צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו ווענדן אויף די שפּילער אָדער ראַדיאָ, און אָנהייבן צו מאַך אין צייַט מיט די מוזיק, דער גוף וועט זאָגן איר ווי צו לויפן אַ קליין לויפן, אָבער אויב איר זענט אויך פויל , איר קענען באַקומען באַקוועם אין בעט און ייַנטונקען זיך אין די געהער. מוזיק וואָס ימפּרוווז שטימונג:

• אַמבער לויפן - די הורריקאַנע;
• Mark Mothersbaugh - פּלאַנעט סאַקאַאַר;
• Ray Parker - Ghostbusters;
• סורוויוואָר - אויג פון די טיגער;
• פאַרשפּאַרן פארטיי - איך געדענקען נאָך;
• פאולוס וואַן דיק - פֿאַר אַ מלאך;
• מלאכים & אַירוואַוועס - אַלץ `ס מאַגיק;
• קערי הילסאָן - איך ווי;
• Alex Adair - מאַכן מיר פיל בעסער;
• Bolier & Redondo feat. ביטער `ס קוש - פאַרפאַלן געפונען.

קינאָ אַז פריילעכקייַט אַרויף

ווי צו דערפרייען זיך אַרויף אויב עס איז קאַליע דורך אַ קריגערייַ מיט אַ ליב געהאט איין, אָדער זענען זאכן ניט געגאנגען סמודלי אין אַרבעט אָדער אין געשעפט? איר קענען היטן אַ פֿילם אויף די באַטייַטיק טעמע, ווו העלדן, אָוווערקאַמינג אַלע שוועריקייטן, קאָפּע און ווערן שטארקער, בעסער און שיין, אָדער קאָמעדיעס אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טראַכטן, אָבער נאָר לאָזן זיך צו לאַכן. דער בעסטער פילמס פֿאַר רייזינג די שטימונג:

1. " די גוטע יאר ." מאַקס איז אַ מצליח לאַגער בראָוקער, שווער און ציניש, לעבן אין לאָנדאָן, איז אַבזאָרבד אין זייַן אַרבעט. אַניקספּעקטידלי קומט די נייַעס פון די טויט פון זיין פעטער, וואס געלעבט אין פּראָווענסע און געבראכט זיך מאקס אַנשטאָט פון זיין פאטער. מאקס ינכעראַץ זיין וויקעלע פונט און אין סדר צו באַפרייַען משפּחה ענינים ער גייט צו פּראָווענסע, ווו זיין לעבן בעשאַס די וואָך ענדערונגען ראַדיקאַלי.
2. " די לייק הויז ". דער פילם מיט ינקאַמפּעראַבאַל קעאַנו רעעוועס און סאַנדראַ בולאַק וועט פריילעכקייַט אַרויף, ווייַל עס ווייזט ליבע אָוווערקאַמינג די באַונדריז פון צייַט און אָרט.
3. די אַדווענטורעס פון פּאַדדינגטאָן . די אַדווענטורעס פון אַ ומגעוויינטלעך בער קוב, וואס איז געקומען פון די דזשאַנגגאַל צו לאָנדאָן, וועט מאַכן אַפֿילו די מערסט פאַרומערט מענטש שמייכל, דער פילם איז רעקאַמענדיד פֿאַר משפּחה וויוינג.
4. " לעבן קען נישט זיין נודנע / זינדאַגי נאַ מיללעגי דאָבאַראַ ". א העל ינדיאַן קאָמעדיע וועגן דרייַ טראַוואַלינג פריינט, מיט דאַנסיז און ספּעקטאַקיאַלער דעקאָראַציע.
5. "די נאַקעט אמת ." זי איז אַ ראַפינירט, ינטעליגענט טעלעוויזיע פּרעסענטער, און זי האט צוויי פראבלעמען: די רייטינגז פון די פּראָגראַם פאַלן און קיין גליק מיט מענטשן. און דעמאָלט ער אויס, דער קאָמענטאַטאָר, וואס איז אַסיינד צו איר צו כאַפּן דעם ראַנג. ער איז אַנפּרינסאַפּאַלד, ציניש און ימפּיודאַנט, אָבער זיין קעריזמאַ קלייַבן ספּעקטייטערז, און ער איז אויך אַ קענער אין באַציונגען צווישן מענטשן און פרויען.

פראַסעס אַז הייבן די שטימונג

שטימונג - דאָס איז ווי די וועטער, עס אָפט ענדערונגען, ספּעציעל אין פרויען. אין די מאָדערן וועלט, פאַקטיש קאָמוניקאַציע איז ריפּלייסט דורך אַ ווירטואַל איינער, און דאָס אויך האט זייַן דיסאַדוואַנטידזשיז, ווייַל ווען די שטאַט פון מעלאַנכאָליש און טרויעריק, עס איז שווער צו קאַנוויי דיין ימאָושאַנז דורך גאַדזשאַץ. יא, טרויעריק עמאָטיקאָנס קענען ווערן געשיקט, אָבער די היץ פון דעם בייַזייַן פון אַ ליב געהאט איינער האט נישט געווארן קאַנסאַלד, און וואָס צו טאָן, ווי צו כאַפּן אַ מענטש 'ס שטימונג דורך קאָרעספּאָנדענץ?

איר קענען שרייַבן אים לידער וואָס הייבן שטימונג אָדער ענקערידזשינג פראַסעס, עס איז בעסער אויב זיי זענען אין זייער אייגן ווערטער און מיט אַלע זייער האַרץ, אָבער איר קענען נוצן ביידע פעלקער פון טיניידזשערז אָדער פון דיין באַליבסטע ביכער און פילמס:

1. וואלקנס זענען דארף אין סדר צו געניסן די זון מער!
2. א ווונדערלעך לעבן הייבט מיט שיין און פריידיק געדאנקען!
3. די פרוי ס געווער זענען נישט טרערן, אָבער איר שמייכל!
4. סמיילינג שלעכט וועטער, עס מיטל צו רופן איר שמייכל צוריק אין דער פאָרעם פון אַ זון פון הינטער די וואלקנס.
5. גוט שטימונג דאַרף קראַנק אַזוי אַז איר קענען אָנשטעקן אנדערע אַרום זיי.

ספרים וואָס הייבן די שטימונג

ווי איר קענען פריילעכקייט אַרויף אויב עס איז קיין שטאַרקייַט צו טאָן עפּעס און אָנהייב מאַכן און דראַפּינג דיין הענט. לייענען גוט ליטעראַטור האט שטענדיק געווען אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף. אפֿשר עס ס 'צייַט צו אָפּרוען און באַקומען געפירט אַוועק דורך לייענען אַ גרינג, אָנגענעם בוך, ווו די הויפּט אותיות פאַלן אין קאָמיקער אָדער שווער לעבן סיטואַטיאָנס און קומען אויס פון זיי מיט כשיוועס, ווערן שטארקער און מער שיין? ספר פֿאַר רייזינג די שטימונג:

1. " Diary of Bridget Jones " H. Fielding. די העלדין פון דעם בוך, ברידגעט, אַ פריילעך מיידל שרייבט אַלע איר סאַראָוז, יקספּיריאַנסיז, טראַסץ אים ווי אַ פרייַנד צו איר נשמה אין איר טאָגבוך. ברידגעט פאלס אין אַ אַנדערש סאָרט פון בינדינגס, וואָס אנדערע וואָלט מאַכן פאַרצווייפלונג און פאַלן אין דיספּאַנדאַנסי, אָבער ברידגעט בלייבט צו זיין גליק.
2. " וויין פון דאַנדאַנדיאַנז " אַר בראַדבורי. צווישן די לייענער פון דעם בעסצעלער איז געהאלטן די מערסט positive און פאָלקס. זאַפטיק און שמעקנדיק פארבן פון די זומער, אָנגעפילט מיט זוניק וואַרעמקייַט און אַוטאָביאָגראַפיק געשעענישן מאַכן איר שמייכל און פריי צו ווער עס יז.
3. " דריי אין אַ שיפל, נישט קאַונטינג אַ הונט " דורך דזשעראָמע קיי דזשעראָמע. דריי מענטשן און אַ הונט מיט זיי גיין צו שיפל אין די טעמז, כאָטש זיי טאָן ניט האָבן די סקילז צו שעפּן אַ שיפל. העראָעס פאַלן אין פאַרשידענע מאָדנע סיטואַטיאָנס.
4. " דאָנאַ פלאָר און איר צוויי מאנען " י אַמאַדאָו. בראַזיליאַן קאַרנאַוואַלז, יענטע, שמועסן און אין דעם צענטער זי איז אַ באַרימט קאָכן, ביידע פון ​​וועמענס חתונה האט נישט ברענגען איר אַ פרוי גליק, אָבער אַז אויב ביידע נעמען אַ קליין ביסל ...
5. "דער מלאך אין די לופט " by L. McCrossan. א ליכט און ערי ראָמאַנס וועגן ווי ליבע קומט צו לעבן און ניט שטענדיק די זאכן וואָס אָנהייבן צו גיין ימפּערפעקטלי פירן צו ומגליק, אויף די פאַרקערט, עס איז טריינג צו אַרייַן עפּעס ווונדערלעך, וואָס כאַפּאַנז צו די הויפּט כאַראַקטער, די ראַדיאָ פּרעזענטער.

פּראָדוקטן אַז פריי זיך

די מערסט אַפאָרדאַבאַל פאַרגעניגן פֿאַר אַ מענטש איז עסנוואַרג. ווייַבלעך ספּאָוקסמאַן וויסן אַז שאָקאָלאַד טשירז אַרויף אין אַ ענין פון מינוט, רעכט צו דעם פאַקט אַז קאַקאַאָ בינז אַנטהאַלטן די מאַטעריע טריפּטאָפאַן, וואָס ינפלואַנסיז די פּראָדוקציע פון ​​האָרמאָנעס פון פרייד. יאָ, וואָס צו זאָגן, פֿאַר בייַשפּיל, ווען די וועטער אַרויס די פֿענצטער איז רעגנדיק, קאָזינג מעלאַנכאָליש, אָדער עס איז קיין איינער צו רעדן צו? עס איז נייטיק צו נוצן רעסאַפּערז: שמעקן, פאַרבינדן און געשמאַק.

וואָס פּראָדוקטן קענען איר פריי זיך מיט:

• bananas - די מערסט באַרימט פרוכט אַנטידיפּרעסאַנץ, רייַך אין סעראַטאָונין, פּאַטאַסיאַם, וויטאַמין ב 6 און אַלקאַלויד האָרמאָנע - אַלע די סאַבסטאַנסיז זייַנען אַ קאַמיש פון פרייד און יופאָריאַ;
• קעז - כּולל נוציק אַמינאָ אַסאַדז טאַמראַמינע, פענילעטהילאַמינע, די פעלן פון וואָס זט אַ מילץ;
• ניסלעך - אַ נוציק מייַכל מיט ב 6, תוו -3, טריפּטאָפאַן און סעלעניום;
• פיש פון רויט ווערייאַטיז איז געהאלטן איינער פון די מערסט שטאַרק אַנטידיפּרעסאַנץ, ווי ענריטשט מיט תוו -3 פאַטי אַסאַדז;
• עגגס - אין איין יי אַ גאַנץ שפּייַזקאַמער פון נוציק סאַבסטאַנסאַז פֿאַר די געזונט-קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ און ווי אַ רעזולטאַט - אַ גוט שטימונג איז צוגעשטעלט.

ווי צו פריילעכקייַט אַרויף אַ באָכער?

ווי צו פריילעכקייַט אַרויף אַ ליב געהאט איינער אָדער אַ פרייַנד? א שטארק העלפט פון מענטשהייַט בייסיקלי טאָלערייץ אַלץ אין שטילקייַט, און אַ מענטש קען נישט ווייַזן אַ שלעכט שטימונג, ווייַל "גייז טאָן ניט וויינען!", אבער זיי אויך מאָפּע און ליידן. וועגן צו פריילעכקייַט זיך אַ מענטש:

• צו מאַכן עס קלאָר אַז זיי זענען גרייט צו הערן צו אים;
• געדענקען עפּעס אָנגענעם פון אַ שלאָס פאַרווייַלונג;
• טאַקטאַל קאָנטאַקט (אַרומנעמען, פּונקט);
• פאַרבעטן צו גיין ערגעץ;
• מאַכן אַ יבערראַשן (נייַ שיין ונטערוועש , קאַנדאַללייט מיטאָג).

ווי צו פריילעכקייַט אַרויף אַ כאַווערטע?

פרויען זענען סימפּלער, זיי זענען דורך זייער נאַטור זייער עמאָציאָנעל און ענקערידזשינג ווערטער וואָס הייבן די שטימונג פֿאַר אַ פרייַנד, דערציילט מיט די גלויבן אַז אַלע פֿאַר די בעסער, וועט זיין דער בעסטער טעראַפּיע, מאל איר דאַרפֿן צו זיין אַ וועסטל וואָס וועט זיין דערוואַקסן. ווי צו פריילעכקייַט אַרויף - דאָ איר קענען ווייַזן דיין פאַנטאַזיע. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען צולייגן אַ פּאַדזשאַמאַ פּאַרטיי מיט וואַטשינג קינאָ אויף אַ ראָמאַנטיש טעמע אָדער אין אַ מין וועג צו וואַשן די שטיינער צו שונאים.

ווי צו פריילעכקייַט אַרויף אַ פרייַנד?

ווי צו כאַפּן אַ מענטש ס שטימונג איז געווען דערלאנגט פילע וועגן, אָבער איר שטענדיק דאַרפֿן צו פאַרלאָזנ אויף דיין ינער פלער, ווייַל איר טאָן ניט שטענדיק דאַרפֿן צו שטרעבן צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, אין אַלע מיטל, ליכט טרויער ווי אַ געפיל, אויך, איז דארף. ווי צו כאַפּן די שטימונג דיסקריטלי און אַנאַבטרוסיוולי? פרעגן אַ פרייַנד וואָס ער / זי וויל צו טאָן, אויב זיי זענען אין גוטע גייסט, לאָזן זיי באַטראַכטן און קוק בייַ די ענטפֿערן, וואָס קענען זיין געהאָלפֿן.