אין אַ מענטש עס איז אוממעגלעך צו באַזונדער די נשמה פון דעם גוף. די שטאַטן פון די צוויי קאַמפּאָונאַנץ זענען ינטעריאָרייטיד. קיין ווונדער עס איז אַ זאגן: "אין אַ געזונט גוף - אַ געזונט מיינונג". מיסטאָמע, באזירט דווקא אויף דעם סטאַטעמענט, און איז געווען געפֿינט באַדאַלי-אָריענטיד סייקאָוטעראַפּי.
וויליאם רייע איז געווען דער ערשטער צו ויסברוקירן דעם וועג פֿאַר באַדאַלי סייקאָוטעראַפּי. נאָך אַ סך שטודיום, ער האט געראטן צו טרעפן די שייכות צווישן פּערזענלעכקייט טרייץ און פיזיש פֿעיִקייטן פון אַ מענטש. דאָמינאַנט כאַראַקטער טרייץ זענען אויסגעדריקט אין אונדזער דזשעסטשערז, גאַנג און פאַסיאַל אויסדרוקן. דער דרוק אַז מיר דערפאַרונג קענען זיין פריי דורך אַפעקטינג עטלעכע טיילן פון דעם גוף. אזוי, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון און פאַרמייַדן פאַרשידן מינים פון גייַסטיק דיסאָרדערס. דאָס איז געווען זייַן הויפּט געדאַנק וועגן דעם אופֿן.
שפּעטער, זיין אנהענגערס געלערנט דעם באַגריף אין מער דעטאַל. זיי דיפיינד זייַן עסאַנס, פאָרמיאַלייטאַד די הויפּט מעטהאָדס און טעקניקס פון רייק ס גוף-אָריענטיד סייקאָוטעראַפּי.
מעטהאָדס פון גוף אָריענטיד סייקאָוטעראַפּי
דעם טעראַפּיוטיק פיר אַלאַוז איר צו אַרבעטן מיט די פּראָבלעם פון נעוראָסעס און אנדערע גייַסטיק דיסאָרדערס פון אַ מענטש דורך באַדאַלי קאָנטאַקט פּראָוסידזשערז.
וואָס איז אַזוי שרעקלעך "קלאַמפּס" און שפּאַנונג אין אונדזער גוף? דער פאַקט איז אַז די ינערלעך מוסקל סטריינז, אויב זיי האָבן נישט באַקומען אָפּזאָגן, ווערן כראָניש נאָך אַ זיכער צייַט. דעם ווערט אַ מין פון "שאָל". דעם בלאָק טוט נישט לאָזן אונדז צו פאַרשטיין אונדזער סאַפּרעסט געפילן אָדער ימאָושאַנז. אזוי, אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף איז טריגערד. ווי אַ רעזולטאַט, די מענטש גוף פארלירט זייַן ערשטע ווייך און בייגיקייַט. אינערלעכער ענערגיע ווערט מער שווער צו נאָרמאַלי פאָרן דורך דעם גוף. צו שטיצן אַזאַ אַ "פאַרטיידיקונג" מיר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון מי.
דער רעזולטאַט פון אַלע דעם איז אַ פעלן פון ענערגיע פֿאַר אַ נאָרמאַל אַקטיוו לעבן. א מענטש יקספּיריאַנסט גשמיות און פסיכאלאגישן פּראָבלעמס די מערסט פּריקרע איז אַז די פיייקייַט פון דעם גוף און די גאנצע פון אונדזער גוף צו זיך-פאַרריכטן איז אפגעשטעלט.
עקסערסיסעס אַז גוף-אָריענטיד סייקאָוטעראַפּי אָפפערס קענען און זאָל זיין געטאן אויף זייער אייגן.
- Relaxation. שטיין אַרויף גלייַך און פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף דיין רעכט האַנט. שפּאַנונג עס צו די שיעור. נאָך אַ ביסל סעקונדעס, אָפּרוען דיין האַנט, באַפרייַען שפּאַנונג. טאָן דעם געניטונג מיט דיין לינקס האַנט. דעמאָלט דורכפירן ענלעך אַרבעט מיט די לעגס (אָלטערנאַטלי), די טאַליע און האַלדז.
- וואָולטידזש אַריבערפירן. שפּאַנונג דיין רעכט אָרעם. דערנאָך, ביסלעכווייַז רילאַקסינג עס, ווי אויב ראָולינג דעם שפּאַנונג פון די רעכט האַנט צו די לינקס. ביסלעכווייַז רילאַקסינג די לעצט, איבערזעצן דעם שפּאַנונג צו די לינקס פוס, דעמאָלט צו די רעכט איינער. ענדיקן מיט די טאַליע און האַלדז.
- מיר אויסשטרעקן און ברעכן. געניטונג איז צו מאַקסימאַללי אויסשטרעקן אַרוף, און דעמאָלט באַפרייַען שפּאַנונג ווי אויב ברייקינג. ערשטער, די ברושעס "ברעכן" און הענגען. דעמאָלט דער אָרעם אין די עלנבויגן, דעמאָלט די פּלייצעס געפאלן, די קאָפּ געהאנגען. איצט איר "ברעכן" בייַ די טאַליע, קני בייגן. ווי אַ רעזולטאַט, איר געווען אויף די שטאָק אין גאַנץ אָפּרו. הערן צו זיך. באַפרייַען אַלע די שפּאַנונג אַז איר נאָך פילן ערגעץ.
לערן צו דורכפירן די פּשוט עקסערסייזיז, און איר וועט באַמערקן אַ פֿאַרבעסערונג אין דיין צושטאַנד.
באָדינאַמיקס איז איינער פון די מעטהאָדס פון באַדאַלי טעראַפּיע. ער איז גערעכנט ווי אַ מין פון קשר צווישן די פּסיטשאָמאָטאָר אַנטוויקלונג פון אַ מענטש און די סטראַקטשערז פון זייַן כאַראַקטער. וויסן פון מוסקולאַר אַנאַטאַמי איז אויך וויכטיק. אין דעם פאַל, די דינאַמיק פון דער אַנטוויקלונג פון דעם מענטש גוף איז געלערנט. ווי ער וואַקסן עלטער, ער אַדאַפּט צו דער וועלט. און אין פארשיידענע לעבן סיטואַטיאָנס, זיין גוף ריאַקץ דיפערענטלי: עטלעכע מאַסאַלז זענען סטריינינג, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, אין אַ ספּעציעל פאַל אָפּרוען און אפילו וויקאַן. דאָ די שפּאַנונג-אָפּרו וואָג איז זייער וויכטיק.
זיין פאַרקנאַסט אין דעם גוף און זייַן געזונט.