מענטשן זאָגן: אַ חלום איז בעסער ווי קיין מעדיצין, אַ חלום איז פאַרפאַלן - די געזונט איז פאַרפאַלן. עס איז קלאָר, אַ אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר סליפּינג קענען נישט ראַטעווען אַ מענטש פון חולאתן, אָבער וועט ביישטייער צו אַ געזונט האַלטנ זיך אין שלאָפן, אָפּרו פון מאַסאַלז און דערמיט מאַכן דיין מנוחה ווי באַקוועם און עפעקטיוו ווי מעגלעך.
וואָס אָרטהאָפּעדיק קישן צו קלייַבן?
אומרעכט אויסגעקליבן קישן ווערט די קולריט פון אונדזער סערוואַקאַל און כעדייקס . איר זענט מיד פון וואַקינג מיט קאַנוואַלזלי קאָנטראַקטעד מאַסאַלז פון די צוריק און האַלדז, עס איז שווער פֿאַר איר צו באַקומען באַפרייַען פון די פאלגן פון נישט אַ באַקוועם שלאָף, און איר לעסאָף באַשלאָסן צו באַקומען אַ אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר שלאָפן. וואָס איז בעסער פֿאַר איר פּערסאַנאַלי? אויב איינער פון דיין פריינט איז אַפּראָוטשט דורך דעם אָדער וואָס מין פון קישן, עס טוט נישט מיינען אַז אַ חלום פֿאַר די זעלבע וועט ברענגען איר פאַרגעניגן. עס מוזן זיין געזאגט אַז דער באַגריף פון "באַקוועם קישן" איז דיפּלי יחיד.
Orthopedic קישן פֿאַר סליפּינג אויף די צוריק
דער קישן פֿאַר סליפּינג אויף די צוריק זאָל ניט זיין הויך. אזוי, די סערוואַקאַל רוקנביין רילאַקסיז און ריסטאָרז שטאַרקייַט. ווי צו קלייַבן אַ אָרטאַפּידיק קישן, אויב איר בעסער שלאָפן, ליגנעריש אויף דיין צוריק:
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די געדיכטקייַט פון דיין מאַטראַס - שווער (פֿאַר דעם איר זאָל קויפן אַ קישן טינער) אָדער ווייך.
- אויב רובֿ פון די נאַכט איר ליגן אויף דיין צוריק - עס איז בעסער צו בלייַבן אויף אַ דענסער קישן.
- די ראָללער אויף די קישן איז אויסגעקליבן לויט די פּאַראַמעטערס פון דיין גוף (זייַן אַפּפּראָקסימאַטע הייך ווען רעסטינג אויף די צוריק איז 8-12 סענטימעטער).
Orthopedic קישן פֿאַר סליפּינג אויף די זייַט
עס איז דיזייראַבאַל צו ריכטיק פאָרשטעלן ווי צו קלייַבן אַן אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר סליפּינג, אויב איר זענען געניצט צו שלאָפן אויף דיין זייַט. ווען איר ליגן אויף דיין זייַט, און די קישן איז פון ירעגיאַלער הייך, דיין האַלדז בענדס. אין דעם פאַל, די רוקנביין אין דעם אויבערשטן טייל פון עס איז דיפאָרמד, די מאַסאַלז זענען אין שפּאַנונג, די ווערטאַבריי זענען אונטערטעניק צו יבעריק לאָודז. סערקיאַליישאַן פון איין זייַט איז שווער, דאָס וועט נעגאַטיוולי ווירקן די צושטעלן פון זויערשטאָף צו דעם מאַרך בעשאַס שלאָף.
עס איז וויכטיק אַז אין די פּראָנע שטעלע אויף די זייַט, די נאַטירלעך קערווז פון די סערוויקאַל געגנט זענען נישט אויפגערודערט, און די האַלדז אין דער זעלביקער צייַט בלייבט אין זייַן נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל שטעלע. ווען איר אומקערן אויף דיין זייַט, די קאָפּ זאָל זיין פאַרפעסטיקט אין די הייך פון די אַקסל. די פּלייצע אין די "אויף די זייַט" האַלטנ זיך אַ ביסל פאָרויס און העכער. צו ענשור אַז די ראָללער טוט נישט שטופּן צוריק מיט די אַקסל צו די אויער, עס איז בעסער צו קלייַבן אַ קישן מיט אַ נישע פֿאַר די אַקסל, און די וואַל פאלט נאָר אונטער די האַלדז.
Orthopedic קישן פֿאַר סליפּינג אויף די מאָגן
דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן רעסטינג אויף די בויך: די האַלדז איז טוויסטיד אין דער זעלביקער צייַט, די ינערלעך אָרגאַנס, האַלדז און קאַסטן זענען קאַמפּרעסט, די אַרטעריעס - אויך. אַלע דעם פירן צו גענוגיק צו צושטעלן זויערשטאָף צו דעם גוף, דער מאַרך סאַפערז. אויב איר טאָן נישט וועלן צו געבן אַזאַ אַ שלעכט געוווינהייטן, אויסקלייַבן די צונעמען אָרטאַפּידיק קישן. ווי צו קלייַבן די רעכט קישן, וואָס קענען רעדוצירן די נעגאַטיוו סיבות, צושטעלן אַ מער אָדער ווייניקער געזונט שלאָפן אין די סופּיין שטעלע? אַזאַ אַ קישן זאָל זיין קליין אין גרייס, בכלל אָן ראָולערז און זייער ווייך.
אָרטהאָפּעדיק פּילאָוז פֿאַר סליפּינג מיט אָסטעאָטשאָנטראָסיס פון די האַלדז
ווי צו קלייַבן אַ אָרטאַפּידיק קישן אין פאַל פון סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס , דיין דאָקטער קענען בעסטער רעקאָמענדירן. אפילו דער בעסטער קישן איז נישט אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר חולאתן פון דעם אויבערשטן רוקנביין. דאך, עס זענען עטלעכע גענעראַל אינפֿאָרמאַציע אַז זאָל זיין געהאלטן ווען בייינג אַן אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר אַ שטיל שלאָף פון אַ מענטש לעפיערעך פון אָסטעאָטהאָנדראָסיס:
- ויסמיידן שווער אָדער ינסאַליאַבאַל ווייך קישן, טשוזינג אַ מיטל-שווער קישן.
- קלייַבן אַ רעקטאַנגגיאַלער קישן פֿאַר נאַכט שלאָפן.
- די ברייט פון די קישן איז נישט דיין פּלייצעס.
- די הייך פון די ראָולערז שטרענג לויט צו די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּאַראַמעטערס פון דעם מענטש.
ווי צו קלייַבן אַ אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר אַ קינד?
באַטראַכטן ניט בלויז די גרייס פון דעם גוף פון דעם גוף, אָבער אויך זייַן עלטער. אָרטהאָפּעדיק פּילאָוז פֿאַר סליפּינג אַ נייַע געבוירן אַנדערש פון קישן פֿאַר עלטערע קינדער אין אַז די נייַ - געבוירן האט אַ פלאַך צוריק, עס איז ניט דאַרפֿן צו הייבן זיין קאָפּ, אַזוי אַז די קישן פֿאַר בייביז זאָל זיין געקויפט בלויז פֿאַר מעדיציניש סיבות. ביז די עלטער פון צוויי, די בעיבי איז געמיינט צו שלאָפן אויף אַ נידעריק קישן מיט אַ שיפּוע. א קינד עלטער ווי אַ קישן זאָל זיין געביטן ווי ער וואקסט אַרויף, פּיקינג עס אַרויף, ווי אַ דערוואַקסן, דיפּענדינג אויף יחיד פּאַראַמעטערס.
ווי צו קלייַבן אַן אָרטאַפּידיק קישן מיט אַ זיקאָרן ווירקונג?
דער בעסטער orthopedic קישן פֿאַר שלאָפן איז געמאכט פון ינאַווייטיוו מאַטעריאַל דעוועלאָפּעד אין NASA לאַבאָראַטאָריעס - מיט אַ זכּרון ווירקונג. ווען דרינגלעך אויף אַ קישן פון אַזאַ מאַטעריאַל, עס קאַמפּרעסיז און פארשפרייט זיך צו די זייטן, און ווען די דרוק סטאַפּס, די קישן ריטיינז זייַן פאָרעם פֿאַר עטלעכע מאָל, און נעמט אויף די אָריגינעל פאָרעם וואָס איז געווען איידער די מאַסע איז געווען געווענדט. סעפּאַראַטינג, די מאַטעריאַל ריפּיץ די קאַנטורז פון די פּראַדזשעקטינג טיילן פון דעם גוף און די דרוק אויף זיי איז פונאנדערגעטיילט גלייַך אין אַלע אינסטרוקציעס.
ווי צו קלייַבן די רעכט orthopedic קישן פֿאַר שלאָפן?
אויף ווי דיין האַלדז וועט פאַרברענגען די נאַכט, איר וועט פאַרלאָזנ זיך ניט בלויז אויף דיין שטימונג און שטימונג אין דער מאָרגן, אָבער אויך אויף די געזונט פון די סערוויקאַל רוקנביין. די דיטערמאַנינג קריטעריאָן ווען טשוזינג אַ קישן - די קאָפּ, האַלדז, שטאַם בעשאַס שלאָף זאָל זיין אויף די זעלבע גלייַך ליניע. די קישן זאָל נישט זיין אויך שטארק, אַפֿילו אויב עס איז אָרטאַפּידיק. אין דער זעלביקער צייַט, די קאָפּ באדערפענישן שטיצן, וואָס קענען נישט צושטעלן אויך ווייך מאַטעריאַל.
די ריכטיק אָרטאַפּידיק קישן דאַווקע האט אַ קישן אונטער די האַלדז. פֿאַר אַ באַקוועם שלאָף געזונט, אויב די קישן האט צוויי ראָולערז. איינער (דער איינער וואָס האט די נידעריקער הייך) איז פֿאַר די שטעלע אויף די צוריק, און די רגע, די גרעסערע איינער, פֿאַר די פּאָזע אויף די זייַט. די פאָרעם פון די קרעל איז צו איבערחזרן די פאָרעם פון די האַלדז. אויב די קישן איז אויך הויך, עס דריקט אויף ווייך געוועבן, מאכן עס שווער פֿאַר ווענאָוס אַוטפלאָו פון בלוט און אַרטיריאַל בלוט סערקיאַליישאַן.
ווי צו קלייַבן די גרייס פון אַן אָרטאַפּידיק קישן?
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין ווי צו קלייַבן די גרייס פון אַ אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר סליפּינג. ערשטער, געדענקען ווי איר שלאָפן: ליגן אין איין פּאָזיציע אָדער ווענדן אַרום, טשאַנגינג דיין שטעלע אַלע די צייַט. א מענטש וואס שלאָפן פּיספאַלי קענען האָבן אַ קליין קישן, אָפֿט טוישן די שטעלע פון דעם גוף - נעמען קעיר פון די קישן מער. אויף דורכשניטלעך, orthopedic pillows:
- לענג פון 40-80 סענטימעטער
- ברייט 40-50 סענטימעטער
די הייך פון די קישן פון די orthopedic קישן פֿאַר סליפּינג אויף די זייַט איז אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די גרייס פון דעם אַקסל, עס איז עלעמענטאַר צו רעכענען. מאָס די ברייט פון די אַקסל פון די באַזע פון די האַלדז צו די פונט וואָס די אַקסל פּאַסיז אין די אָרעם. לייג צו די רעזולטאַט פון די מעאַסורעמענט אַ פּאָר פון סענטימעטער, וואָס איז סקוויזד דורך די אַקסל מאַטראַס. איר גאַט דער געוואלט גרייס. די אָרטאַפּידיק קישן פֿאַר אַ שלאָפן אויף די צוריק האט אַ וואַל הייך אין די קייט פון 8-10 סענטימעטער.
אָרטהאָפּעדיק קישן פֿאַר שלאָפן - שאַץ
דער מאַרק גיט אַ ריזיק ברירה, עס איז מאל שווער צו רעכענען וואָס פעסט צו קלייַבן אַ אָרטאַפּידיק קישן, וואָס "פּיטפאָלז" זענען ווארטן פֿאַר בייינג און נאָך אָפּערייטינג די פּראָדוקט. זאל ס פּרובירן?
- אָרטהאָפּעדיק פּילאָוז דורך TRELAX (רוסלאַנד ) זענען די מערסט פאָלקס. פּלוס: אַ באַלאַנסט סאָרטירונג; פּרעווענטינג און באַהאַנדלונג פון ספּיניאַל פּראָבלעמס. דיסאַדוואַנטידזשיז: געוואקסן סטיפנאַס.
- אָרטהאָפּעדיק פּילאָוז לומאָמאַ (פינלאַנד) - די מערסט פּראַקטיש. אַדוואַנטאַגעס: די פּראָדוקט אַנדערגאָוז גרונטיק טעסטינג; אין שאַפונג פון פּראָדוקטן אַוואַנסירטע טעקנאַלאַדזשיז און נאַטירלעך מאַטעריאַלס זענען געניצט. דיסאַדוואַנטידזשיז: הויך פּרייַז; עס איז שווער צו קויפן אַ ספּער פּיללאָווקאַס; עס זענען פאָרדזשעריז.
- אָרטהאָפּעדיק פּילאָוז פון דער פירמע טריוועס (רוסלאַנד) - בויערס רעקאָמענדירן. אַדוואַנטאַגעס: אַ ריזיק ברירה - קישן פון אַלע שאַפּעס און סיזעס; ברייט קייט פון פּרייסיז; אָפט אין אַ גאַנג דאָרט זענען עטלעכע קישן קאַסעס. דיסאַדוואַנטידזשיז: די נויט פֿאַר אַדיקשאַן.
- Orthopedic pillows of Fosta (USA, Taiwan) זענען די מערסט פאַרלאָזלעך. אַדוואַנטאַגעס: די פּלאַן איז אַימעד בייַ קאַסטאַמערז פון קיין עלטער און געשלעכט. דיסאַדוואַנטידזשיז: די גרייס פון די גרייס קייט; ביסל פֿירלייגן פֿאַר קינדער.
- אָרטהאָפּעדיק פּילאָוז טעמפּור (דענמאַרק) - די ברירה פון orthopedists. אַדוואַנטאַגעס: עס זענען פּילאָוז פון פאַרשידענע סטירינג און פאָרעם; קענען זיין אַפּערייטאַד אין אַלע סטאַגעס פון אָסטעאָטשאָנטראָסיס. דיסאַדוואַנטידזשיז: פּרייסינג פּאָליטיק; די גרייס פון די גרייס סעריע; באַונדאַדקייט פון צושטעלן.
אויף וועלכער קישן איר קלייַבן, איידער בייינג, זיין זיכער צו ליגן אויף אים צו מאַכן זיכער די ריכטיק פון די באַשלוס. אָרטהאָפּעדיק קישן פֿאַר שלאָפן, אויב רעכט אויסגעקליבן, וועט העלפן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון נאַכט מנוחה און וועט מאַכן אַוואַקענינג אָנגענעם, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די רוקנביין, פאַסילאַטייט די צושטעלן פון זויערשטאָף צו דעם מאַרך, און רעדוצירן די ריזאָוקס פון סטראָקעס.