מיט פּמס - פּרעמענסטרואַל סינדראָום - וועגן 75% פון פרויען זענען פייסינג, און 5% פון דעם סימפּטאָם קאָמפּלעקס האט אַ פּראַנאַונסט כאַראַקטער און ז אַ רידוסט פאָרשטעלונג, פראבלעמען אין משפּחה לעבן. באַטראַכטן וואָס איז פארבונדן מיט PMS, די סימפּטאָמס, די מעגלעכקייט פון רעליעף און די מעטהאָדס פון טרעאַטינג דעם פּאַטאַלאַדזשי.
פּרעמענסטרואַל סינדראָום - וואָס איז דאָס אין פרויען?
וואָס איז די פּמס אין גערלז און פרויען, ניט בלויז אינטערעסירט אין די שיין געשלעכט זיך, אָבער אויך מענטשן וואס האָבן זיכער געהערט די "דרייַ שרעקלעך אותיות", אָבער טאָן ניט גאָר פֿאַרשטיין די עסאַנס און סיבות פון די דערשיינונג. דעם טערמין רעפערס צו אַ סכום פון פּריקרע סימפּטאָמס אַז עטלעכע פרויען דערפאַרונג יעדער חודש איידער די אָנסעט פון צייַט.
ווען טוט פּרימענסטרואַל סינדראָום אָנהייבן?
עס קען נישט זיין זיכער, PMS פֿאַר ווי פילע טעג איידער די חודש הייבט. דעם קאָמפּלעקס סימפּטאָם קאָמפּלעקס, קעראַקטערייזד דורך אַ זיכער סיקליסיטי, איז אונטערטעניק צו די יחיד מענסטרואַל ציקל פון אַ באַזונדער פרוי, אַ מיידל. אזוי, אין עטלעכע מענטשן, די אָנסעט פון ומבאַקוועמקייַט מאַנאַפעסטיישאַנז איז באמערקט 2-3 טעג איידער די "רויט טעג", אין אנדערע - פריער, פֿאַר 5-7-10 טעג.
ווי לאַנג טוט די פּרעמענסטרואַל סינדראָום לעצטע?
דער געדויער פון פּמס אין פרויען איז זייער אַנדערש, נישט בלויז אין צייַט איידער די אָנסעט פון צייַט. אין עטלעכע פאַלן, די סימפּטאָמאַטאָלאָגי סטאַפּס אַנויינג מיד, ווי באַלד ווי די צייַט הייבט, אין אנדערע פאַלן די סינדראָום לאַסץ ביז דעם סוף פון די קריטיש טעג. דערצו, אין אַ נומער פון פרויען, PMS האט סימפּטאָמס און ין אַ ביסל טעג נאָך די טערמאַניישאַן פון צייַט. עס איז באמערקט אַז אין די עלטער עלטער עס איז אַ מער שטרענג סימפּטאָמאַטאָלאָגי און אַ פּראַלאָנגד קורס פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום.
זייטן פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום
פרויען ס מאַלאַז איידער קריטיש טעג האט לאַנג שוין געלערנט דורך דאקטוירים, און אויב די העאַלערס פריער פארבונדן עס מיט די לאָנגער פייזאַז, דעמאָלט אין דעם מאָמענט די וועילס פון בעסאָדיקייַט זענען אַ ביסל געעפנט. אין דער זעלביקער צייט, קיין מאָדערן פאָרשונג קענען געבן די פּינטלעך סיבות פארוואס פּרעמענסטרואַל סינדראָום אַקערז. עס זענען בלויז טיריז פון זייַן אויסזען, עטלעכע פון וואָס פאַרבינדן פּמס מיט ווייאַליישאַן פון וואַסער-זאַלץ וואָג, אנדערע - מיט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז (צו פּראָודזשעסטעראָון), אנדערע - מיט פּסיטשאָסאָמאַטיק דערשיינונגען, אאז"ו ו.
רובֿ אַדכיזשאַנז פון די כאָרמאָונאַל טעאָריע פון דער אויסזען פון די סימפּטאָמאַטיק קאָמפּלעקס אונטער באַטראַכטונג. לויט צו עס, PMS איז פארבונדן מיט פלאַקטשויישאַנז פון די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט אין די רגע פייז פון די מענסטרואַל ציקל, און מיט די פּיקיוליעראַטיז פון די מאַטאַבאַליזאַם פון געשלעכט כאָרמאָונז אין די הויפט נערוועז סיסטעם. דאס זייַנען פאַרשידענע דיסטערבאַנסיז אויף די וועדזשאַטיישאַן, נערוועז, ענדאָוקריין און אנדערע סיסטעמס.
אין דערצו, עס זענען אַ נומער פון סיבות, אין דעם בייַזייַן פון וואָס די ריזיקירן אַז וואונדער פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום אין פרויען דערשייַנען, מאַלטאַפּליייץ. די אַרייַננעמען:
- אַקקאָממאָדאַטיאָן אין אַ מעטראָפּאָליס;
- גייַסטיק אַרבעט;
- מאַנגל פון גשמיות טעטיקייט;
- נידעריק גוף וואָג;
- דרוק;
- אַוועק פון שוואַנגערשאַפט;
- אָפט שוואַנגערשאַפט;
- גיינאַקאַלאַדזשיקאַל כירורגיע;
- קראַנאָאָסערעבראַל טראַוומע, אאז"ו ו
פּרעמענסטרואַל סינדראָום - סימפּטאָמס
דעפּענדינג אויף ווי די פּרעמענסטרואַל סינדראָום מאַנאַפעסץ זיך, עס איז קלאַסאַפייד אין פיר קליניש פארמען. באַטראַכטן וואָס סימפּטאָמס פון פּמס אין פרויען זענען טאָכיק אין יעדער פון די פארמען:
די נערוועז-פּסיכיש פאָרעם איז די מערסט פּראָסט, עס אַפעקץ מער ווי 40% פון פרויען מיט דעם פּאַטאַלאַדזשי. די הויפּט מאַנאַפעסטיישאַנז אַרייַננעמען:
- עמאָציאָנעל עקססיטאַביליטי (קורץ געדולד, יריטאַבילאַטי, אַגרעסיווניס);
- depressiveness;
- פאַרדראָס;
- tearfulness;
- שטאַרק שוואַכקייַט;
- נאַמנאַס פון לימז;
- יבעריק סענסיטיוויטי צו סאָונדס, סמעללס;
- פלאַטולענסע;
- breast engorgement.
די סעפאַלגיק פאָרעם איז די רגע מערסט פּראָסט, קעראַקטערייזד דורך אָפט שטרענג לויף, אַקוטע רילאַפּסיז. עס ווייזט אַזאַ וואונדער:
- כעדייקס (אָפט פּאַלסייטינג, לאָוקאַלייזד אין די צייַטעדיק געגנט);
- קאָפּשווינדל;
- ווייטיק אין די האַרץ;
- ונמאָטיוואַטעד דעפּרעסיוו שטאַט;
- געשווילעכץ פון די מוטערי גלאַנדז;
- געוואקסן סוועטינג .
עדעמאַ איז פארבונדן מיט פלויד ריטענשאַן אין די געוועבן פון די גוף אין די לעצט בינע פון די מענסטרואַל ציקל. אין דעם פאַל, די פּריוויילינג סימפּטאָמס זענען ווי גייט:
- געשווילעכץ פון דעם פּנים;
- געשווילעכץ פון די הענט און פֿיס;
- סוועטינג;
- ברוסט צערטלעכקייַט;
- בלאָוטינג;
- יטשינג;
- גענעראַל שוואַכקייַט.
די סיררוס פאָרעם איז אַ זעלטן אָבער גאָר שטרענג לויף פון PMS, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך אָוונט אָדער נאַכט אנפאלן מיט די פאלגענדע סימפּטאָמס:
- געוואקסן בלוט דרוק ;
- ווייטיק אין די קאָפּ;
- נאַמנאַס פון הענט און פֿיס;
- ציטערניש;
- אַ געפיל פון טייטנאַס אין די קאַסטן;
- ירעגיאַלער האַרץ;
- די אויסזען פון מורא פון טויט;
- שטאַרק אָנצינדן צו ינגרייד מיט קאָופּאַסי ורינאַטיאָן.
די ליסטעד סימפּטאָמאַטאָלאָגי אַקערז מיט פּמס אויף דעם הינטערגרונט פון דער אַוועק פון קיין אָרגאַניק פּאַטאַלאַדזשי און פּראַקטאַקלי פארשווינדט נאָך עטלעכע מאָל. אין דערצו, עס זענען ייטיפּיקאַל פארמען פון די סינדראָום, און אָפט פרויען באַריכט די אויסזען פון אַזאַ סימפּטאָמס:
- דראַוזינאַס;
- ינסאַמניאַ;
- אַבדאָמינאַל ווייטיק;
- געוואקסן גוף טעמפּעראַטור;
- וואַמאַטינג;
- פעלן פון אַפּעטיט;
- געוואקסן אַפּעטיט, עטק.
ווי צו ויסטיילן פּרעמענסטרואַל סינדראָום פון שוואַנגערשאַפט?
אין עטלעכע פאלן, די אויסזען פון ומבאַקוועם סימפּטאָמס מאכט אַ פרוי טראַכטן וועגן וואָס איז הינטער זיי - PMS אָדער שוואַנגערשאַפט. אין דער באַגריף, אַזאַ פּרעפֿערענצן קענען זיין פּעלץ, ווי געזונט ווי איידער צייַט, און זיי קענען דערשייַנען בעערעך אין דער זעלביקער צייַט פון די ציקל. באַשטימען די חילוק איז נישט גרינג, אָבער עס איז מעגלעך. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער געדויער פון די סימפּטאָמאַטאָלאָגי - ווען שוואַנגערשאַפט אַקערז, ומגעוויינטלעך סימפּטאָמס זענען באמערקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און נישט פֿאַר עטלעכע טעג, ווי מיט PMS.
עקספּרעסס אַלע מינים פון צווייפל וועט העלפן עקספּרעסס טעסץ און טעסץ פֿאַר שוואַנגערשאַפט. ווען מער ווי 5 וואָכן דורכגעגאנגען זינט די לעצט מענסטרואַל צייַט, עס איז מעגלעך צו באַשטימען צי אַ קאָנפליקט איז גענומען, ניצן אַ היים פּרובירן סטריפּ געטובלט אין אַ חלק פון פּישעכץ. נאָך 4-5 טעג נאָך די פאַרהאַלטן אין צייַט, עס איז מעגלעך צו געבן בלוט צו באַשטימען שוואַנגערשאַפט, וואָס איז אַ מער שפּירעוודיק אופֿן.
PSI ווייטיק
סיגנאַלז פון פּמס אין רובֿ קאַסעס אַרייַננעמען פּיינז פון פאַרשידענע לאָוקאַלאַזיישאַן און ינטענסיטי, וואָס קענען זיין פּעלץ אין אפגעזונדערטקייט אָדער פאָרשטעלן אין דעם קאָמפּלעקס. אָפט דאָס איז:
- כעדייקס;
- צערטלעכקייַט פון די מוטערי גלאַנדז;
- פּולינג פּיינז אין דער נידעריקער בויך;
- צייכענונג ווייטיק אין די לאַמבאַר געגנט.
פּמס - וואָס צו טאָן?
באַהאַנדלונג פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום איז פארלאנגט אויב סימפּטאָמס פון פּמס באטייטיק ווירקן לעבן טעטיקייט, גרונט ערנסט גשמיות ומבאַקוועמקייַט, צעלאָזן באַציונגען מיט אנדערע. צו באַשטעטיקן די דיאַגנאָסיס און דיפערענטשיישאַן עס מיט אנדערע פּאַטאַלאַדזשיז, דער דאָקטער וועט דאַרפֿן צו קערפאַלי לערנען די געשיכטע פון די פּאַציענט. די פּעריאָדיסיטי פון סיזשערז אין PMS, זייער קשר צו די מענסטרואַל ציקל איז פון העכסט וויכטיקייט. פֿאַר דיאַגנאָסטיק צוועקן, די ווייַטערדיק קענען זיין אַסיינד:
- אַ בלוט פּרובירן פֿאַר געשלעכט כאָרמאָונז אין צוויי פייזאַז פון די ציקל;
- מאַמאָגראַפי;
- עלעקטראָענסעפאַלאָגראַפי;
- באַראַטונג פון אַ נוראַלאַדזשאַסט;
- דורכקוק פון אַ סאַקייאַטראַסט;
- קאָנטראָל פון די סאַטשערייטאַד סומע;
- קאָנטראָל פון בלוט דרוק, אאז"ו ו
ווי צו באַפרייַען פּרעמענסטרואַל סינדראָום?
ווען עס איז פּרעמענסטרואַל סינדראָום, די סימפּטאָמס אין אַדאָולעסאַנץ און אין דערוואַקסן פרויען קענען זיין ריינפאָרסט און האָבן פאַרשידענע ינטענסיטי, אָבער אין קיין פאַל, איר קענען בייַ מינדסטער אַ ביסל פֿאַרבעסערן די צושטאַנד אין שטוב. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין לייפסטייל. ניצן די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז, טריינג צו אָבסערווירן זיי ניט בלויז אין פּרעמענסטרואַל טעג, אָבער שטענדיק:
- מאַכן אַ פול שלאָף.
- מינאַמייז די סומע פון דרוק.
- מאָניטאָר די מדרגה פון גייַסטיק מאַסע.
- פאַרגרעסערן טעגלעך פיזיש טעטיקייט (גיין מער, גיין אין ספּאָרט, טאַנצן, אאז"ו ו).
- אָפּשפּרונג שלעכט געוווינהייטן.
- מינימיזירן די נוצן פון קאַפינאַטיד בעוורידזשיז.
- באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ.
- האָבן געשלעכט קעסיידער.
- עלימינירן פּלוצעמדיק ענדערונגען אין קליימאַטיק באדינגונגען.
- נעמען וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז אין דעם גאַנג.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום?
אין דער אַרויסגעבן פון ווי צו מייַכל פּרעמענסטרואַל סינדראָמע, גוט רעזולטאַטן זענען געוויזן דורך ניט-מעדיצין מעטהאָדס, צווישן וועלכע:
- מאַסאַזש;
- מעדיציניש באַטס;
- לופט באַטס;
- אַעראָביק געניטונג.
א זיכער ראָלע איז געשפילט דורך אָפּרו סעשאַנז, יאָגאַ, ברידינג טעקניקס, קלערן, אַראָומאַטעראַפּי. די טעטשניקוועס סיימאַלטייניאַסלי העלפן צו באַפרייַען פיזיש דרוק, נאָרמאַלייז די סייקאָועמאָושאַנאַל שטאַט. עס זענען ספּעציעל קאָמפּלעקסאַז פון אַסאַנאַס געניצט פֿאַר פאַרשידן פארמען און סימפּטאָמס פון PMS. יקספּיריאַנסט איר קענען געפֿינען אַז וועג צו פאַרמייַדן אָדער רעדוצירן די פּריקרע פענאָמענאַ אַז העלפט בעסטער.
פּרעמענסטרואַל סינדראָום - באַהאַנדלונג, דרוגס
מיט ווייטיקדיק מאַנאַפעסטיישאַנז פון פּמס, סימפּטאָמאַטיק מעדאַקיישאַן קענען זיין רעקאַמענדיד. דעפּענדינג אויף די פאָרמירונג אַז פּרעמענסטרואַל סינדראָום אַקווייערז, די דרוגס זענען פּריסקרייבד די פאלגענדע:
- מיט ווייטיק אנפאלן - ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַנטיספּאַסמאָדיקס (יבופּראָפען, נימעסוליד , ניט-שפּאַ, ספּאַזמאַלגאָן);
- מיט פּופפינעסס - דיורעטיקס ( וועראָשפּיראָן , ספּיראָנאָלאַקטאָנע);
- מיט די פּרידאַמאַנאַנס פון די פּסיטשאָעמאָטיאָנאַל קאָמפּאָנענט - אַנטידיפּרעסאַנץ (סערטראַלין, סיפּראַמיל);
- מיט כאָרמאָונאַל ינסופפיסיענסי פון די רגע פייז פון די ציקל - כאָרמאָונאַל דרוגס (Dyufaston, Medroxyprogesterone).
מענטשן ס רעמאַדיז פֿאַר PMS
טראַדיציאָנעל מעדיצין אָפפערס נישט קיין עפעקטיוו סגולע פֿאַר באַהאַנדלונג פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום, און פיטאָפּרעפּאַראַטיאָנס נעמען אַ ספּעציעל אָרט אין דער רשימה פון מעטהאָדס. פילע הערבס האָבן אַ מולטידירעקטיאָנאַל ווירקונג, ווירקן פאַרשידן טיילן פון דעם גוף און באטייטיק ליידן ומבאַקוועמקייַט. מיר פאָרשלאָגן איינער פון די גוט רעצעפּט וואָס העלפט צו באַזייַטיקן סאָרענעסס, רעדוצירן נערוואַסנאַס און פאַרלייגן שלאָפן.
דער רעצעפּט פֿאַר טיי
ינגרידיאַנץ:
- מעליססאַ קרייַטעכץ - 2 טיספּונז. spoons;
- וואַסער - 1 גלאז.
צוגרייטונג און נוצן:
- גיסן די רוי מאַטעריאַל מיט בוילינג וואַסער.
- לאָזן עס אונטער די דעקל פֿאַר 20-30 מינוט.
- שפּאַנונג.
- ניצן אַנשטאָט פון טיי (איר קענען סוויטאַן מיט האָניק).