שווימערייַ איז אַ סאָרט פון ספּאָרט, בעשאַס וואָס די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די פאַרמעסט האָבן צו באַקומען אַ זיכער ווייַטקייט ווי געשווינד ווי מעגלעך. מאָדערן כּללים פאַרווערן שווימען מער ווי 15 מעטער אין אַ גלייַך שורה. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די שווימערייַ ניט אַרייַננעמען די מינים אַז דאַרפן פול טבילה אין די וואַסער מיט די קאָפּ - דאָס איז שוין אַרייַנגערעכנט אין די קאַטעגאָריע פון "ספּאָרט סקובאַ דייווינג".
ספורט שווימערייַ: טייפּס
אָפפיסיאַללי, שווימערייַ ווי אַ ספּאָרט כולל אַ נומער פון דיסאַפּלאַנז, יעדער פון וואָס האלט קאַמפּאַטישאַנז פון פאַרשידענע לעוועלס:
- טאַקע שווימערייַ,
- סינגקראַנייזד שווימערייַ,
- וואַסער פּאָלאָ,
- דזשאַמפּינג אין די וואַסער.
קאָנטראָל איבער וואַסער ספּאָרט איז געפירט דורך די אינטערנאַציאָנאַלע שווימערייַ פעדעריישאַן (פינאַ), וואָס איז געגרינדעט אין 1908.
וועגן שווימערייַ שווימערייַ
צו דאַטע, עס זענען פילע סטיילז פון שווימערייַ: ברעאַסטסטראָקע, קריכן, שווימערייַ אויף די צוריק און פלאַטערל. זאל ס באַטראַכטן פֿעיִקייטן פון יעדער וואַריאַנט.
קראָל (אָדער פרעעסטילע)
דאָ מיר דאַרפֿן דערקלערונג פֿאַר די צווייענדיק נאָמען. טכילעס, די פֿרייַ נוסח איז געווען דערלויבט צו שווימען אין קיין וועג, אַרביטרעראַלי טשאַנגינג עס אין די פאַרמעסט. אָבער, שפּעטער, אָנהייב אין די 1920 ס, אַלע דעם פאַרשיידנקייַט איז ריפּלייסט דורך אַ פאַנדאַמענטאַלי נייַ און סוויפטלי גיך פאָרעם פון שווימערייַ - די קריכן.
עס איז געגלויבט אַז די געשיכטע פון דעם קיניגל גייט צוריק פילע סענטשעריז, אָבער די שייַעך-באַקאַנטער און די וועלט באַרימט דעם ספּאָרט איז געווען בלויז אין די שפּעט 19 סטן יאָרהונדערט, ווען די קאָנקורענץ איז געניצט דעם סטיל פון די ינדיאַנס פון אַמעריקע. אָבער, די אייראפעאירען ערשטער געקוקט דעם נוסח פון נאַוויגאַציע אַננעסאַסעראַלי באַרביקיו, און אפגעזאגט צו אָננעמען אַ יינציק דערפאַרונג. אָבער, דעם פונט פון מיינונג באַלד סאַק אין אַבליוויאַן, און באַלד די הויך-גיכקייַט טעכניק אנגעהויבן צו זיין געניצט דורך אַטליץ פון פאַרשידענע לענדער.
קראָל איז אַ טיפּ פון שווימערייַ אויף די קאַסטן, אין וואָס דער אַטלעט מאכט אַ מאַך פון די רעכט, און די לינקס האַנט, צוזאמען מיט אים, רייזינג און לאָוערינג זיין לעגס. אין דעם פאַל, די אַטלעט 'ס פּנים איז אין די וואַסער, און עס נאָר מאל קאַפּטשערד די לופט, ליפטינג עס צווישן די סטראָקעס.
שווימערייַ אויף די צוריק
שווימערייַ אויף די צוריק - דעם טיפּ פון נעסיע איז מאל גערופן "ינווערטיד קריכן". די מווומאַנץ אין דעם פאַל זענען ענלעך, אָבער די סטראָקעס זענען געמאכט מיט גלייַך הענט, און פון די שטעלע "אויף די צוריק".
מעש
מעש איז אַ נוסח פון שווימערייַ אין די קאַסטן, בעשאַס וואָס די אַטלעט שווימער פּערפאָרמז סיממעטריק, סיימאַלטייניאַס באַוועגונג פון הענט און פֿיס. דאס איז די אָולדאַסט און סלאָואַסט טיפּ פון שווימערייַ. רעכט צו נידעריק מאַכט קאַנסאַמשאַן, דעם נוסח אַלאַוז איר צו באַקומען לאַנג דיסטאַנסאַז.
באַטערפליי (דעלפין)
באַטערפליי איז אַ נוסח פון שווימערייַ אין די קאַסטן, בעשאַס וואָס די אַטליבער סווימינג שווימערייַ סאַמעטריקאַל, סיימאַלטייניאַס סטראָקעס פון די רעכט און לינקס האַלווז פון דעם גוף. דאס איז די מערסט ענערגיע קאַנסומינג סטיל, וואָס דאַרף אַ הויך קורס פון ענדעראַנס און אַקיעראַסי.
טראַינינג אין ספּאָרט שווימערייַ
טראַדיטיאָנאַללי, ספּאָרט שווימערייַ פֿאַר קינדער איז בנימצא פון 6-7 יאר. טראַדיטיאָנאַללי, שולן לערנען ערשטער צו איינער פון די
איצט עס זענען אַ פּלאַץ פון שווימערייַ שולן פֿאַר אַדאַלץ, אין וואָס קיין מענטש וועט זיין געלערנט לייכט און פעאַרלעססלי צו בלייַבן אויף די וואַסער און באַקומען קיין ווייַטקייט. אין דעם גאַנג פון אַזאַ עקסערסייזיז, מוסקולאַטי אַנטוויקלען און סטרענגטאַנז אַלע איבער די גוף, אַזוי שווימערייַ איז אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן דיין אַטלעטיק פאָרעם.